Cara Menjaga Buah Pinggang Sentiasa Sihat

September 7, 2018 0 By elsya

Tubuh kita mempunyai dua buah pinggang di bahagian pinggang. Buah pinggang mempunyai fungsi mengeluarkan sisa-sisa zat tak berguna dari tubuh, menghasilkan sel darah merah, mengimbangi cecair badan, mengatur tekanan darah, menapis 120-150 liter darah setiap hari, dan mengaktifkan vitamin D untuk mengekalkan kesihatan tulang.Anda boleh bayangkan jika fungsi buah pinggang sudah rosak. Racun-racun di dalam tubuh tak boleh ditapis dengan baik.

Selain fungsi di atas, buah pinggang juga boleh mengatur keseimbangan asam basa, mengatur keseimbangan air dan mineral, dan eskresi zat zat yang tidak diperlukan tubuh. Dalam 24 jam, buah pinggang manusia terus bekerja. Air kencing yang dikeluarkan badan secara normal rata-rata 1-1,5 liter. Semua racun boleh ditapis dan dikeluarkan dari dalam tubuh jika fungsi buah pinggang baik.

Gambar Cara Menjaga Buah Pinggang

Penyakit Buah pinggang dikatakan sebagai silent killer dan tidak boleh diubah. Tak pernah kembali. Progresif cepat memburuk. Banyak orang tak sedar, secara perlahan fungsi buah pinggang kurang daripada 15 peratus. Faktor risiko utamanya adalah diabetes dan hipertensi.

Ole kerana buah pinggang sangat penting dalam tubuh kita, kita harus menjaganya agar tubuh tetap sihat. Ada pelbagai cara untuk membuat buah pinggang tetap sihat.

Fit

Menjaga gaya hidup sihat aktif dapat mencegah pelbagai penyakit. Kita boleh melakukan sukan secara rutin walau pun hanya dengan berjalan kaki.

Kawalan Gula Darah

Penyakit kencing manis atau diabetes merupakan faktor risiko utama penyakit kegagalan buah pinggang. Penyakit kegagalan buah pinggang merupakan penyakit seumur hidup.

Menjaga Tekanan Darah

Kita harus menjaga tekanan darah agar tetap normal. Kerana penyakit hipertensi juga merupakan faktor risiko terjadinya penyakit kegagalan buah pinggang. Untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Kita boleh menghadkan makanan tinggi garam dan tinggi lemak.

Cukup Minum

Kita harus mencukupi cecair dalam tubuh. Usahakan jangan minum berlebihan. Kerana terlalu banyak minum pun akan menyebakan kerja berat akan lebih berat. Usahakan juga agar tidak kurang minum. Kerana Kurang minum juga boleh menyebabkan dehidrasi.

Jaga berat badan

Obesiti atau kegemukan adalah salah satu faktor risiko pelbagai penyakit. Obesiti juga berkaitan dengan diabetes dan boleh menyebabkan komplikasi kegagalan buah pinggang.

Elakkan Penggunaan Ubat-ubatan

Sesetengah ubat ubatan memliki kesan sampingan yang tidak kita inginkan. Jangan meminum ubat tanpa nasihat doktor, apalagi tanpa preskripsi doktor.

Jangan Merokok

Selain menyebabkan penyakit lain, Merokok juga menjadi pencetus penyakit buah pinggang. Dulu merokok hanya bahaya bagi jantung dan paru-paru. Ternyata setelah dikumpulkan golongan perokok merosakkan semua organ termasuk buah pinggang. Mekanismenya, merokok menyerang melalui pembuluh darah dan daya tahan tubuh.

Cek Fungsi Buah pinggang

Untuk Menjaga Buah Pinggang Kita harus memberi perhatian kepada fungsi buah pinggang kita. Gejala awal buah pinggang mula bermasalah ialah ditandai dengan dengan air kencing yang berbuih. Ini menandakan protein tidak ditapis oleh buah pinggang. Makin banyak protein keluar di air kencing maka makin cepat penurunan fungsi buah pinggang.

Please follow and like us: