Petua Bagaimana Mengatasi Sifat Malu (Pemalu)

Kita semua mungkin akan mengenal beberapa istilah introvert dan ekstrovert dalam kehidupan namun kita dapat memperoleh kesan yang salah tentang kedua-dua jenis orang tersebut. Misalnya, beberapa introvert boleh menjadi orang yang sangat percaya diri dan mampu, sementara beberapa ekstrovert tidak sepercaya diri mereka dan seolah-olah cuba menutup identiti mereka yang sebenarnya di balik topeng palsu.

Rasa malu boleh mempengaruhi sifat introvert dan ekstrovert dan orang lain juga. Ini boleh sangat melemahkan dan, jika berlebihan, boleh mempunyai kesan negatif yang besar terhadap keupayaan kita untuk membentuk hubungan yang baik dan ia juga boleh memberi kesan kepada karier atau pekerjaan kita.

Cara Mengatasi sifat Pemalu Dan Lebih Percaya Diri


Jika anda mengenali fakta bahawa anda pemalu dan melihat bahawa sebagai penghalang untuk menikmati hidup anda maka anda sekurang-kurangnya mengambil langkah pertama dalam mengatasinya dengan menerima bahawa itu menyebabkan masalah bagi anda.

Yang penting adalah mempunyai keberanian untuk menghadapinya secara langsung. Bayangkan bilik yang penuh sesak dengan beratus-ratus orang yang belum pernah anda temui. Tidak diragukan bahawa itu akan menimbulkan ketakutan dalam diri anda. Nah, untuk mengatasi rasa malu, anda tidak perlu membuang kunci, stok, dan laras kepada senario yang sama tetapi anda boleh dan harus menghadapi jenis ketakutan ini (ketakutan yang anda buat dalam diri anda ingat) dengan mungkin menghadiri acara di mana anda mungkin akan menghadapi 10 orang asing. Seperti dengan rasa takut apa pun, setelah anda mengulangi latihan ini beberapa kali, anda akan mendapati ia sesuatu yang tidak mempunyai alasan untuk membuat anda takut dan mungkin itu adalah ketakutan yang tidak rasional yang menyebabkan anda berasa malu.

Banyak orang merasa malu karena mereka memiliki harga diri yang rendah dan merasa tidak layak ketika membandingkan diri mereka dengan orang lain sehingga sulit berkomunikasi dengan orang lain yang tidak mereka kenal. Sekali lagi ini adalah proses berpikir irasional. Namun, jika Anda merasa seolah-olah tidak ada yang perlu Anda katakan, salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa malu Anda adalah dengan memfokuskan perhatian Anda pada orang lain. Dengan kata lain, tertarik dan terpesona dengan apa yang dikatakan orang lain. Sosialisator yang baik cenderung membuat orang merasa nyaman dengan menunjukkan minat yang tulus pada apa yang orang lain katakan dan mendengarkan dengan penuh perhatian terhadap tanggapan mereka. Oleh karena itu, orang yang pemalu telah mengalihkan fokus ke orang lain dan, seperti yang kita semua tahu, yang akan dipenuhi oleh rasa penghargaan yang besar dari pihak lain karena kita semua terlalu sadar bahwa kebanyakan orang tidak perlu diberikan terlalu banyak alasan untuk berbicara tentang diri mereka sendiri.

Dengan terlibat dalam percakapan semacam ini, Anda menantang diri sendiri dan mengatasi apa yang Anda anggap sebagai masalah dan dengan itu muncul rasa harga diri Anda yang meningkat. Hasil ini akan diulang setiap kali Anda melakukannya sampai Anda akan merasa cukup percaya diri untuk menahan diri dalam sebagian besar, jika tidak semua, situasi sosial yang Anda hadapi sebagai percakapan biasanya akan berevolusi secara alami dari mendengarkan apa yang orang lain harus lakukan katakan dulu.

Seperti halnya pikiran negatif, tekad untuk mengalahkan rasa malu dan tidak membiarkannya mengalahkan Anda dan mengadopsi sikap mendukung itulah kunci untuk mengatasinya. Dalam mempelajari cara-cara baru untuk mengatasi masalah, Anda secara bersamaan akan melupakan cara-cara lama berperilaku yang telah menahan Anda sejauh ini.

Ketika Anda tidak keluar dan menguji kekuatan baru kepercayaan diri Anda, latih beberapa teknik relaksasi dan latihan pernapasan untuk memungkinkan Anda tetap tenang dan mengendalikan perasaan Anda.

Bukan kes bahawa kita semua mempunyai sifat dan kebiasaan yang menyertai kita seumur hidup. Ya, orang cuba untuk stereotaip orang lain dan untuk katikkan orang menjadi kelompok-kelompok tertentu seperti "dia seorang pembual", "dia benar-benar pemalu" dll, tapi anda harus menolak untuk memikirkan apa pun tentang bagaimana orang lain memandang anda dan, sebaliknya , fokus tentang bagaimana anda ingin melihat diri anda sendiri. Kebiasaan buruk, ketakutan, dan perasaan lain yang menahan anda dalam kehidupan boleh diubah jika anda mempunyai tekad dan fokus untuk melakukan perubahan itu. Mengatasi rasa malu hanyalah salah satu daripada banyak rintangan hidup yang dapat diatasi sehingga anda dapat menjalani kehidupan yang jauh lebih baik.