Cara Menghentikan Rasa Malas Dan Tabiat Menunda

Ogos 4, 2018 0 By elsya

Orang menunda melakukan banyak hal karena berbagai alasan. Kadang-kadang itu hanya melalui kemalasan biasa yang sering bisa menjadi hasil dari mereka tidak merasa bahwa ada sesuatu untuk memotivasi mereka dalam hidup. Namun orang lain, sering menunda melakukan sesuatu karena takut.

Namun, dengan mengidentifikasi alasan di balik inersia Anda, Anda dapat mengembangkan strategi untuk mengakhiri frustrasi dan mengganti itu dengan sikap motivasi yang dapat Anda patuhi.

Harga Diri adalah Penyebab Umum

Dengan menunda melakukan berbagai hal, hal itu menyebabkan harga diri Anda berkurang dan kepercayaan diri yang tersisa pada akhirnya akan digantikan oleh perasaan bersalah, kecemasan, dan stres yang semuanya akan bergabung untuk melumpuhkan Anda agar tidak mengambil tindakan apa pun untuk keluar dari pola pikir destruktif ini. .

Merasa tidak berharga atau takut ditolak atau gagal adalah beberapa alasan paling umum mengapa orang menunda dan dengan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda, Anda akhirnya akan merasa lebih termotivasi untuk menyelesaikan berbagai hal.

Membuat Rencana

Dua ciri paling umum yang memotivasi kita dengan cara yang berbeda adalah kesenangan dan rasa sakit. Jika Anda dapat mengidentifikasi beberapa sasaran yang ingin Anda capai, catat daftar dan coba identifikasi bagaimana mencapai tujuan ini akan membuat Anda merasa. Kemudian juga buat daftar semua konsekuensi negatif yang Anda tunda mencapai tujuan tersebut. Jika Anda menyimpan semua manfaat dari berhasil dalam tujuan Anda dengan kuat di garis depan pikiran Anda, maka akan jauh lebih mudah untuk tetap fokus.

Penundaan adalah Kebiasaan

Menunda melakukan sesuatu biasanya dimulai dengan menunda satu hal yang Anda tahu harus Anda lakukan. Namun, menunda-nunda dapat segera berubah menjadi kebiasaan sehingga Anda akhirnya menjadi benar-benar ragu-ragu dan tidak pernah berakhir melakukan sesuatu yang berarti atau menantang yang akan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Seperti halnya kebiasaan apa pun, penting untuk menetapkan rencana tindakan dalam kerangka waktu yang dapat dicapai dan bekerja ke arah itu secara bertahap, menghargai diri Anda sendiri yang setiap tahap. Sadarilah bahwa Anda dan hanya Anda yang telah mengambil tanggung jawab untuk mencapai tujuan Anda dan bahwa ada konsekuensi positif dan negatif tergantung pada apakah Anda mencapainya atau tidak.

Tetap sehat

Kemalasan sering dapat terjadi jika Anda tidak merasa dalam kondisi fisik yang bagus. Anda mungkin makan tidak sehat dan / atau minum terlalu banyak alkohol atau tidak cukup berolahraga. Ingatlah bahwa kesejahteraan fisik dan emosi kita berjalan beriringan dan Anda perlu mengadopsi rezim fisik yang sehat dan peduli terhadap diri Anda sendiri agar dapat fokus dan termotivasi secara mental.

Penundaan adalah salah satu sifat yang paling merusak yang dapat mempengaruhi kehidupan kita secara dramatis untuk yang terburuk sehingga mengatasi itu mungkin salah satu langkah paling penting yang dapat Anda ambil dalam perkembangan pertumbuhan pribadi Anda dan untuk termotivasi untuk mencapai tujuan Anda dan melepaskan ‘ diri dan cara lama dalam melakukan sesuatu (atau tidak melakukannya) adalah langkah pertama untuk mencapai hal ini.