Vitamin Untuk Otak Meningkatkan Daya Ingat!

Mei 17, 2018 0 By elsya

Otak manusia adalah organ kompleks dan memerlukan banyak nutrien untuk berfungsi dengan baik. Salah satu nutrien penting untuk otak adalah vitamin, vitamin untuk otak dan bahkan percaya untuk meningkatkan kecerdasan otak anak tumbuh dan mengekalkan fungsi yang sihat pada orang dewasa. Jadi, apasajakah vitamin untuk otak yang diperlukan setiap hari?.

Beriktu ini adalah vitamin untuk otak yang kita perlukan sehari hari.

L-Carnitine (ALCAR)

Ini asid amino yang semulajadi adalah sangat berkesan sebagai penggalak memori dan sering digunakan dalam merawat pesakit yang mengalami kehilangan ingatan ringan hingga sederhana. ALCAR juga telah ditunjukkan untuk membantu dengan kepekatan dan fokus serta menyampaikan prestasi memori yang lebih baik. Kerana ini gabungan ALCAR dan Alpha Lipoic Acid (ALA) perlu dijumpai dalam makanan tambahan yang memimpin. ALCAR sering digunakan sebagai rawatan semula jadi alternatif untuk mengurangkan gejala ringan dan sederhana penyakit Alzheimer dan Parkinson. Penyelidik dari Sekolah Sains BioMedikal di Nottingham University baru-baru ini mendapati bahawa ahli sukan dan wanita amatur yang mengambil vitamin tambahan otak yang mengandungi ALCAR dalam kombinasi dengan karbohidrat menunjukkan beberapa manfaat metabolik semasa latihan.

Alpha Lipoic Acid (ALA)

Vitamin otak ini sering digambarkan sebagai antioksidan utama dan merupakan salah satu daripada pemacu daya ingatan yang lebih berkesan terutama apabila digabungkan dengan L-Carnitine (seperti yang diterangkan di atas). Senyawa sulfur yang berlaku secara semulajadi, ALA sering digunakan untuk meningkatkan prestasi otak secara keseluruhan dengan perhatian spesifik untuk ingatan dan prestasi memori ingatan jangka panjang. ALA menyampaikan prestasi memori yang lebih baik dan perlindungan terhadap kehilangan memori yang berkaitan dengan usia dengan membantu meningkatkan aktiviti neurotransmitter. Akibatnya ia sering digunakan dalam rawatan penyakit Alzheimer pada pesakit yang lebih tua.

Bacopa Monniera

Herba semulajadi ini selalu terdapat di bahagian atas mana-mana senarai vitamin memori yang berkesan. Terdapat banyak kajian penyelidikan ke atas keberkesanan vitamin otak ini dalam melindungi memori dan pada dasarnya mereka menunjukkan bagaimana ekstrak botani yang jarang ini berfungsi untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan membolehkan pemprosesan maklumat visual lebih cepat.

L-Arginine Pyroglutamate

Asid amino tidak penting dan penggalak otak yang semulajadi. L-Arginine telah terbukti mempunyai keupayaan sokongan memori yang signifikan jika diambil secara konsisten. Ia berfungsi dengan meningkatkan tahap oksida nitrat yang seterusnya meningkatkan aliran darah dan sebagai hasilnya didapati hanya formula tambahan otak yang paling berkesan untuk ingatan.

Gingko Biloba

Herba purba ini adalah salah satu spesies pokok yang paling tua di dunia dan telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan tradisional sebagai bantuan semulajadi dalam meningkatkan daya ingatan (serta meningkatkan tumpuan dan rentang perhatian). Ginkgo Biloba adalah salah satu herba yang paling banyak dikaji di dunia. Terdapat lebih daripada 600 kajian saintifik dan lebih daripada 50 percubaan klinikal dalam tiga puluh tahun yang lalu. Ini vitamin otak yang berusia tua yang mempunyai kesan penting ke atas memori ingat dan prestasi. Ginkgo Biloba bertindak untuk meningkatkan sistem peredaran darah dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, yang pada gilirannya telah ditunjukkan dengan ketara meningkatkan kualiti prestasi ingatan.

Gambar vitamin untuk otakL-Methionine

L-Methionine adalah asid amino penting yang secara semula jadi berlaku dalam kebanyakan makanan protein seperti daging, ikan, tenusu, bijirin dan kacang, terutama kacang Brazil. Ia telah dinyatakan dalam beberapa kajian baru-baru ini ke dalam vitamin otak yang berkesan, berkenaan dengan ingatan. Kekurangan berat L-Methionine telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer. Kajian-kajian ini menunjukkan bahawa L-Methionine yang boleh mempunyai kesan yang signifikan terhadap fungsi otak dengan pesakit yang menunjukkan memori yang lebih baik. Ingat bahawa tahap kelebihan L-Methionine mungkin berbahaya.

Trimethyglycine

Penyumbang metil semulajadi ini, semulajadi yang terdapat dalam bit, diperlukan untuk beberapa laluan metabolik yang menyokong fungsi otak yang optimum dan telah terbukti mempunyai kesan positif ke atas memori, tumpuan dan tumpuan. TMG telah ditunjukkan dalam beberapa kajian klinikal dan bukan klinikal sebagai salah satu vitamin otak yang lebih berkesan untuk meningkatkan memori. TMG menyokong tahap homocysteine ​​yang sihat yang seterusnya memberikan fungsi otak yang lebih sihat dan prestasi memori yang lebih baik.

DL-Phenylalanine (DLPA)

D-Phenylalanine (DPA) adalah asid amino tidak penting. Vitamin otak ini mempunyai keputusan yang sangat positif dalam ujian penyelidikan, meningkatkan mood serta kewaspadaan mental dan tumpuan. Ia juga boleh membantu mengatasi jet-lag kerana ia terlibat dalam mengawal ‘jam’ dalaman badan. Sila ambil perhatian: disebabkan oleh kesan DLPA pada mood, terutamanya tahap dopamine di dalam otak, ia tidak boleh diambil oleh mereka pada antidepresan.

Paulina Cupana (Guarana)

Paulina Cupana adalah vitamin otak purba yang dapat meningkatkan kedua-dua memori jangka pendek dan panjang. Paulina Cupana telah ditonjolkan dalam beberapa kajian haiwan dan manusia ke atas keberkesanan vitamin untuk otak dan orang-orang pada manusia telah menunjukkan bahawa ia adalah sangat berkesan dalam membantu mencegah kehilangan ingatan serta menjadi nutrisi penting dalam membantu meningkatkan tumpuan dan tumpuan .

Choline Bitartrate

Vitamin untuk otak larut air ini penting dalam menghasilkan neurotransmitter acetylcholine dan telah terbukti mempunyai beberapa manfaat neurologi terutamanya berkaitan dengan ingatan dan prestasi kognitif secara keseluruhan. Choline sering digunakan bersama dengan nutrien otak lain dalam merawat penyakit Alzheimer. Acetylcholine adalah salah satu vitamin otak yang paling penting dan satu yang mempengaruhi proses ingatan dan pemikiran. Penyelidikan baru-baru ini menyimpulkan bahawa choline dapat meningkatkan perkembangan kognitif manusia dan penurunan kognitif yang lambat yang dikaitkan dengan penuaan.

Jom baca: