Herba Penawar Kolesterol Tinggi Paling Berkesan

Mei 18, 2018 0 By elsya

Kolesterol dalam darah harus sentiasa menjaga kita normal, tetapi dalam sesetengah orang mungkin sukar sehingga kolesterol tetap tinggi atau dipanggil hyperlipidemia. Oleh itu, adalah perlu cara yang berkesan untuk menurunkan kolesterol salah satu daripada mereka dengan Herba Penawar kolesterol tinggi adalah selamat dan mudah diperoleh.

Ini penting, kerana tahap kolesterol LDL (buruk) yang tinggi akan sentiasa menjadi faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan strok. Kolesterol LDL dianggap mengganggu lapisan saluran darah, menyebabkan aterosklerosis atau pengerasan arteri. Ubat herba kolesterol berikut ini akan berfungsi menurunkan kolesterol jahat sehingga mencegah aterosklerosis yang menjadi penyebab penyakit jantung koronari dan strok.

Berikut adalah Herba Penawar kolesterol tinggi:

Bawang putih

Pada awal 1990-an, bukti menunjukkan bahawa bawang putih boleh menurunkan kolesterol sebanyak 9 hingga 12%, namun pada tahun 2000, review dari bukti yang ditemui bahawa bawang putih mengurangkan kolesterol dengan hanya 4 -6% sahaja.

Bawang putih boleh menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida, tetapi kesannya tidak berlangsung lebih dari enam bulan rawatan, tetapi bawang putih hanya mempunyai kesan jangka pendek terhadap penurunan kolesterol ini.

Tetapi pastinya bawang putih mempunyai kesan sampingan, bau nafas berbau atau sakit perut. Tetapi perlu diingat bahawa bawang putih, dalam sebarang bentuk, adalah salah satu ubat herba untuk membantu menurunkan kolesterol. Dan ternyata banyak kelebihan lain bawang putih, baca di sini: Manfaat Bawang Putih

Keutamaan utama harus tetap berpedaoman dengan diet sihat seimbang yang terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak, protein, dan lemak tak tepu.

Gambar Herba penawar kolesterol tinggiMakanan Fiber

Serat merupakan bahan alami yang dapat menurunkan kolesterol LDL dengan cara menghalang penyerapan kolesterol dalam usus. Ini berlaku kerana serat-serat mengikat kolesterol supaya ia dibuang bersama-sama dengan najis. Serat boleh didapati dalam makanan: Sayur-sayuran, seperti kacang polong, kacang panjang, wortel, pucuk brussel, brokoli. Beberapa buah buah seperti epal, plum, dan strawberi.

Dikenali, 5-10 gram serat sehari boleh menurunkan kolesterol LDL sebanyak kira-kira 5%.

Teh hijau

Teh hijau atau teh hijau mengandungi pelbagai sebatian yang dapat menurunkan tahap kolesterol LDL. Satu kajian yang dijalankan di Brazil di mana orang yang mengambil ekstrak teh hijau dalam kapsul dapat menurunkan tahap kolesterol LDL sebanyak 4.5%.

Kacang

Kacang juga merupakan Herba Penawar kolesterol tinggi. Makan kacang dengan kerap, terutamanya walnut dan badam, boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL yang tidak baik. Baca juga: Cara Rendahkan Paras Kolesterol Yang berkesan

Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya dengan asid oleik, yang merupakan asid lemak tanpa monounsaturated yang terdapat dalam makanan. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa lemak tak jenuh tunggal dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL, apabila digunakan sebagai pengganti lemak tepu dalam makanan. Dan bernasib baik lagi, lemak tak jenuh tunggal tidak menurunkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan tidak meningkatkan trigliserida, tidak seperti lemak tak jenuh ganda, yang pada pengambilan tinggi, boleh menurunkan kolesterol HDL.

Pengambilan kira-kira dua sudu makan minyak zaitun setiap hari boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari kerana lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam minyak zaitun. Walau bagaimanapun, ia harus diperhatikan kerana lemak juga boleh memainkan peranan dalam menaikkan berat badan. Jadi dapatkan nasihat doktor dos yang sesuai untuk anda. Baca juga: Ubat jeragat Semulajadi dan tradisional

Itulah beberapa contoh bahan alami atau ubat herbal penurun kolesterol yang terbukti berkesan menurunkan kolesterol jahat dan tentunya boleh dengan mudah kita dapatkan.