Apa sahaja makanan penyebab jerawat?

Mei 12, 2018 0 By elsya

Ada banyak tuliasan  tentang punca jerawat. Walaupun tidak ada hubungan langsung antara diet dan jerawat, diet yang sihat memainkan peranan utama dalam keseluruhan kesejahteraan dan rupa seseorang. Apabila badan mendapat semua nutrien penting, ia jelas dapat dilihat melalui penampilan orang itu. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa makanan yang mencetuskan jerawat jerawat, tetapi makanan dalam senarai mungkin berbeza dari orang ke orang. Ia bergantung kepada bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap makanan tertentu. Makanan tertentu boleh menjadi punca jerawat dan jerawat dalam sesetengah orang, sementara pada orang lain, penggunaan makanan yang sama mungkin tidak menimbulkan masalah sama sekali.

Makanan yang menyebabkan Jerawat

Penyebab jerawat yang paling biasa adalah alergi terhadap makanan atau kumpulan makanan tertentu. Apabila badan anda alah kepada sesuatu makanan tertentu, tindak balas toksik berterusan berlaku di dalam badan. Ini menyebabkan keradangan di kulit menyebabkan liang tersumbat, sehingga menyebabkan jerawat. Makanan tertentu menyebabkan jerawat cyst, yang sukar untuk dirawat. Seperti yang telah disebutkan, sukar untuk menyeragamkan senarai makanan yang mencetuskan pelarian, kerana faktor penyebabnya mungkin berbeza dari orang ke orang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa makanan biasa yang boleh mengundang jerawat, yang telah disebutkan di bawah:

Telur
Telur adalah salah satu alergen makanan yang paling biasa, yang boleh mencetuskan jerawat. Secara umumnya, ia adalah kuning telur yang dianggap sebagai penyebab utama, sehingga peminat telur masih dapat menikmati putih telur.

Makanan yang telah diproses
Makanan yang diproses mengandungi banyak pengawet dan aditif, yang mungkin tidak baik untuk kulit anda. Mereka mengandungi toksin, yang boleh mencetuskan jerawat. Gula halus atau pemanis tiruan juga boleh memudaratkan kulit yang rawan jerawat.

Daging merah
Daging merah dikenali boleh mencetuskan jerawat dalam banyak kes. Protein haiwan sukar dicerna berbanding dengan sayur-sayuran. Produk sisa yang tersisa di dalam badan boleh dikeluarkan melalui kulit, yang mengakibatkan jerawat. Lebih-lebih lagi, ada hormon yang terdapat dalam makanan sedemikian, jadi memakannya membawa kepada kenaikan paras hormon, yang boleh mengakibatkan jerawat.

Bijirin
Gandum dan bijirin lain juga tidak baik untuk kulit yang rawan jerawat, kerana ia ditukar menjadi gula dengan cepat apabila dimakan. Banyak bakteria dan parasit, yang menyebabkan jerawat dan ruam kulit memakannya. Oleh itu, cuba elakkan produk yang mengandungi biji-bijian sebagai bahan utama mereka, seperti biskut, roti, pasta, dll.

Kafein
Makanan yang mengandungi kafein, seperti, coklat, kopi, teh, dan minuman cola lain, dikenali sebagai punca jerawat biasa. Kafein meningkatkan pengeluaran hormon, dan boleh menyebabkan jerawat jerawat utama.

Produk tenusu
Para penyelidik mendakwa bahawa produk tenusu mungkin mempunyai kesan negatif ke atas kulit, susu menjadi salah satu sebab utama penembakan jerawat. Ini terutamanya kerana kandungan lemak, dan juga hormon yang terdapat dalam susu. Walau bagaimanapun, tidak semua, yang minum susu mendapat jerawat. Pengambilan produk tenusu yang berlebihan juga boleh memburukkan lagi keadaan.

Senarai ini akan membantu mengenal pasti makanan (jika ada) yang mencetuskan jerawat dalam kes anda. Mengelakkan mereka boleh membantu mendapatkan kulit yang bersih, sihat dan berseri. Juga, gunakan banyak buah-buahan segar, dan minum air yang mencukupi untuk membantu menghilangkan toksin dari badan anda. Latihan tetap dan diet yang seimbang adalah kunci kepada kulit yang jelas dan sempurna.