Adakah bahaya mengkonsumsi suplemen setiap hari ?

Mei 13, 2018 0 By elsya

Mengambil mengkonsumsi suplemen setiap hari adalah perkara biasa kepada sesetengah orang. Salah satu sebabnya adalah untuk menjaga keadaan badan kekal perdana. Tetapi sebenarnya, apakah tindakan ini selamat untuk kesihatan?

Dari segi perubatan, suplemen adalah bahan tambahan yang berfungsi untuk melengkap atau memperbaiki sesuatu yang sudah ada. Dalam konteks ini, apa yang dimaksudkan dengan suplemen adalah penambahan nutrien tertentu-seperti vitamin dan mineral.

Pada mulanya, mengkonsumsi suplemen setiap hari bertujuan untuk memenuhi nutrien yang tidak diperoleh dari makanan harian. Sebagai contoh, bagi wanita yang tidak boleh mengambil susu, maka mereka boleh mengambil suplemen yang mengandungi kalsium.

Contoh lain, contohnya pekerja pejabat yang sangat sibuk dan tidak mempunyai masa untuk makan buah-buahan. Jadi untuk memenuhi keperluan vitamin harian, mereka boleh mengambil suplemen yang mengandungi vitamin tertentu.

Oleh itu, pada dasarnya, suplemen hanya diberikan kepada orang yang tidak dapat memenuhi keperluan pemakanan harian untuk beberapa sebab. Bukan sebagai pengganti makanan atau ubat yang diberikan oleh doktor.

mengkonsumsi suplemen setiap hariPenggunaan suplemen setiap hari

Terdapat banyak kajian yang dilakukan untuk menilai sama ada penggunaan harian suplemen adalah selamat untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, hanya terdapat beberapa kajian yang boleh dipercayai.

Salah satu kajian yang paling boleh dipercayai adalah dari Physician Health Study II. Dalam kajian ini, doktor dilantik sebagai responden. Para doktor dibahagikan kepada dua kumpulan, satu multivitamin yang diberikan setiap hari selama satu dekad, dan yang lainnya diberi plasebo sahaja.

Selepas kajian yang teliti, ternyata kumpulan yang mengambil suplemen menurunkan kejadian kanser dan katarak. Walaupun berkaitan dengan penurunan risiko penyakit, seperti jantung, tidak terdapat perbezaan yang signifikan antara kedua-dua kumpulan.

Berdasarkan hasil itu, dapat disimpulkan bahwa sebenarnya mengambil suplemen multivitamin setiap hari tidak berbahaya bagi kesehatan. Tindakan ini menguntungkan. Tetapi harus diperhatikan, suplemen bukan ubat untuk mencegah dan merawat jenis penyakit tertentu.

Di samping itu, perkara lain yang perlu anda pertimbangkan adalah tidak memainkan peranan penting dalam makanan berkhasiat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang digantikan oleh makanan tambahan. Kerana pada dasarnya, sumber pemakanan semulajadi yang diperoleh daripada makanan adalah lebih baik daripada yang diperolehi daripada makanan tambahan. Oleh itu, jika melalui diet harian, semua keperluan pemakanan seperti vitamin dan mineral dapat dipenuhi, anda tidak perlu mengambil suplemen, terutama yang mahal.

Secara keseluruhannya, penggunaan makanan tambahan seperti multivitamin dan lain-lain adalah tindakan yang selamat. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya menjadikan anda lebih sihat daripada tidak mengambil makanan tambahan sama sekali. Oleh itu, anda dinasihatkan untuk tidak bergantung kepada makanan tambahan. Lebih baik jika anda menggunakan gaya hidup sihat, makan diet berkhasiat dan seimbang, dan bersenam secara teratur dan teratur. Sumber: Klikdokter.com

Please follow and like us: