Kesan Tidur Terlalu Lama Bagi Kesihatan

Tidur yang mencukupi lapan jam sehari boleh membantu mengurangkan risiko diabetes, obesiti dan kematian prematur. Walau bagaimanapun, tidur lebih daripada 10 jam sehari boleh menyebabkan masalah kesihatan.

Jika anda sering tidur terlalu lama, cuba mula mengubah tabiat tersebut. Di sini, masalah kesihatan bersembunyi jika anda tidur terlalu lama.

1. Diabetes

Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan paras gula darah dalam badan. Glukosa darah tinggi boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2, terutama bagi mereka yang memiliki badan gemuk.

2. Kekurangan kepekatan

Tidur terlalu lama membuat otak bekerja dengan tidak berkesan. Ini pastinya boleh mengganggu aktiviti harian.

3. Masalah berat badan

Banyak kajian menunjukkan bahawa orang yang tidur kurang cenderung menjadi lebih gemuk. Sebaliknya. Terdapat hubungan antara tidur berlebihan dan obesiti. Terlalu banyak tidur secara automatik membuat badan kurang mudah alih supaya kalori terbakar Akan kurang.

4. Risiko kematian awal

Seperti yang dilaporkan dalam laman prevention, kajian epidemiologi berskala besar menunjukkan bahawa orang yang tidur lebih daripada lapan jam sehari lebih berisiko kematian awal. Salah satu punca perkara tersebut adalah keradangan
Kesan Tidur Terlalu Lama Bagi Kesihatan

5. Risiko penyakit jantung

Penyakit jantung adalah punca utama kematian di Amerika Syarikat. Tidur lebih daripada lapan jam setiap malam Meningkatkan kemungkinan kematian sebanyak 34 peratus.

6. Kemurungan

Tidur dan kemurungan berkait rapat. Sesetengah orang yang tidur terlalu lama mungkin mengalami kemurungan Itulah yang teruk.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini