Rahsia Kulit Muka Cantik Glowing

Kita semua, terutamanya wanita, mahu kulit yang cantik. Sebabnya ialah, sering kos yang dibelanjakan untuk menjaga atau membeli produk kecantikan kulit di luar batas normal. Malah, kulit yang cantik juga boleh bermula dari dalam badan melalui makanan sihat diambil setiap hari. Makanan berikut dalam bentuk pemakanan yang baik untuk kulit yang boleh menjaga dari dalam.

Minyak zaitun

Kajian telah mendapati bahawa mereka yang mengambil minyak zaitun lebih dari 8.4 gram atau dua sudu, yang berkaitan dengan tanda-tanda penuaan 31 peratus berkurang, berbanding dengan mereka yang mengambil hanya satu sudu teh minyak ini.

Anda boeh mengambil dua sudu teh sehari dan mencampurkannya pada salad anda, atau bahkan meminumnya secara langsung jika anda suka.

Almonds

Kacang ini mengandungi vitamin E sebagai penawar panas dan berbahaya kepada kulit. Vitamin ini juga melindungi kolagen dan elastin protein yang boleh menjadikan kulit kelihatan muda dan ketat.

Membuat badam sebagai snek anda dan mengambil sebanyak 20 biji sehari. Tetapi jika anda tidak suka makan badam secara langsung, maka anda boleh taburkan kacang pada salad anda.

Avocado

Alpukat adalah baik untuk kulit. Kita semua mesti pernah mendengar bahawa penggunaan alpukat langsung pada kulit, seperti yang dipakai sebagai topeng muka, adalah baik untuk kulit. Tetapi makan buah ini juga mempunyai manfaat yang sama, kerana avokado mengandungi asid lemak yang berfungsi untuk melembapkan dan melembutkan lapisan epidemal sel-sel kulit.

Mengambil sekurang-kurangnya separuh avokado untuk membekalkan nutrien yang cukup untuk kulit anda. Selain minyak alpukat boleh digunakan selain untuk memasak, juga baik untuk digunakan untuk kulit.

Akar bit

Akar bit kaya dengan antioksidan dan mineral yang penting untuk membuat kulit kelihatan lebih cantik. Di samping itu, akar bit juga boleh meneutralkan darah dan melegakan keradangan.

Anda boleh Mengambil jus buah bit setiap hari untuk membekalkan nutrien kepada kulit. Tetapi jika anda tidak suka buah bit, boleh digabungkan dengan buah-buahan lain yang mempunyai rasa manis seperti, epal atau jus nanas.

Rahsia Kulit Muka Cantik Glowing
Biji Rami

Benih ini mengandungi asid lemak omega-3 yang berfungsi untuk mengurangkan bintik dan garis-garis halus pada kulit. Dalam lignans samping itu terdapat di dalamnya, ia juga membantu mengekalkan hormon yang sihat di kalangan wanita.

Ambil 2 gram atau setengah sudu teh bii rami setiap hari, anda boleh taburkan pada oatmeal atau salad. Untuk memastikan ia, pastikan biji rami yang disimpan di dalam bekas kedap udara dan jauh dari matahari.