Punca Punca Wanita Sukar Hamil

Banyak sebab-sebab kemandulan tidak boleh dikawal, seperti genetik, penyakit sindrom polisistik ovari dan endometriosis dan usia lebih 35 tahun.

Walau bagaimanapun, ketika cuba untuk hamil, terdapat satu gaya hidup yang boleh diubah suai untuk meningkatkan peluang untuk hamil atau sekurang-kurangnya mengelakkan kemandulan supaya tidak menjadi lebih buruk.

1. Terlalu letih untuk bekerja

Satu kajian baru dalam jurnal Pekerjaan dan Perubatan Alam Sekitar mendapati bahawa wanita yang mengangkat barang berat di tempat kerja mungkin sukar untuk hamil.

Penyelidik Harvard T.H. Chan Sekolah Kesihatan Awam memeriksa hampir 500 wanita yang mendapatkan rawatan kesuburan dan mendapati mereka yang mengalami kerja fizikal yang berat mengalami 8.8 peratus kurang sel telur.

Sementara itu 14.1 peratus kurang telur matang berbanding wanita yang dilaporkan tidak pernah mengangkat objek berat di tempat kerja.

Bekerja di luar jam 09:00-17:00 juga memberi kesan kepada kesuburan. Penyelidik membuat spekulasi ia mempunyai kaitan dengan gangguan irama circadian.

Jika anda bekerja syif malam atau memerlukan buruh berat, ketika cuba untuk hamil pertimbangkan untuk mengutamakan tidur, pemakanan dan senaman.

2. Indeks jisim badan terlalu besar

Hubungan antara masalah berat badan berlebihan dengan kemandulan telah lama diketahui, tetapi penyelidikan baru daripada National Institutes of Health menunjukkan bahawa berat badan lelaki adalah sama pentingnya dengan seorang wanita.

Kajian yang diterbitkan bulan ini dalam jurnal Human Reproduction mendapati pasangan yang kedua-duanya adalah obes mengalami 59 peratus lagi untuk hamil, berbanding dengan beberapa berat badan yang sihat.

Malah jika anda berjaya untuk menurunkan 2 kg, ia akan meningkatkan kesemaptan untuk hamil dalam tempoh enam bulan seterusnya.

3. Terlalu Mengalami tekanan

Ramai orang mengatakan bahawa wanita hamil perlu berehat, kerana tekanan tidak baik untuk bayi. Tetapi ternyata tekanan juga tidak baik bagi sesiapa yang cuba untuk mempunyai anak.

Satu kajian dari 2014 dalam jurnal Human Reproduction diperiksa 400 pasangan selama 12 bulan dan mendapati bahawa tahap wanita alpha-amylase, penanda bio tekanan, menggandakan risiko kemandulan berbanding dengan tahap terendah.

Penyelidik ambil perhatian bahawa mereka tidak tahu dengan tepat mengapa tekanan memberi kesan kepada kesuburan, tetapi mereka mencadangkan jika anda mahu untuk hamil, yoga dan meditasi boleh membantu menghadapi tekanan.

Tekanan tidak wujud. Ia adalah satu perkara bagaimana kita menanganinya. Apabila menghadapi keadaan tertekan, cuba untuk menangani dengan betul.

4. Mengamalkan sukan terlalu keras di gym

Senaman adalah baik untuk kesihatan. Tetapi cuba untuk mengikuti senaman intensiti sederhana ketika cuba untuk hamil.

Satu kajian dari 2012 menemukan,  bahwa wanita berat badan normal yang menjalani sukan berat lima jam seminggu ia mengambil masa lebih lama bagi mereka untuk hamil. senaman yang sederhana, di sisi lain, meningkatkan kesuburan.

Penyelidik mengatakan senaman berat tambahan memberi kesan kepada ovulasi. Jika kehamilan sukar, berhenti bersenam keras.

5. Terlalu banyak menonton TV

Kurang bersenam, yang mempunyai ciri-ciri yang berpanjangan duduk menonton TV boleh merendahkan kualiti simen.

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine mnebutkan bahwa lelaki yang menonton lebih daripada 20 jam TV seminggu mempunyai kepekatan sperma 44 peratus lebih rendah daripada mereka yang tidak menonton TV.

Manakala lelaki yang bersenam lebih daripada 15 jam seminggu mempunyai kepekatan sperma 73 peratus lebih tinggi.

6. Banyak pengambilan daging awet

penggunaan lebih dan lebih daripada daging merah diproses (seperti hot dog, burger, daging, salami), bilangan sperma berkurang dan keupayaan sperma berenang lambat untuk mencapai telur. Begitu juga, penemuan itu dalam jurnal Epidemiology pada tahun 2014.

Penyelidik tidak mengatakan dengan tepat apa yang menyebabkan sperma renang supaya jarang dan lambat. Mungkin lemak tepu adalah punca.

Oleh itu menggantikannya dengan makan ayam panggang. Lelaki yang makan daging ayam mempunyai lebih banyak sperma dan berjaya menyuburkan telur.

7. Pendedahan Telefon Bimbit

Meta-analisis dari tahun 2014 mendapati bahawa pendedahan telefon bimbit berkaitan dengan sperma yang lemah. Mungkin kekerapan sinaran radio elektromagnet merosakkan DNA dan menjejaskan keupayaan sperma untuk menyuburkan telur.

Mobile didakwa memanaskan buah zakar apabila ia disimpan di dalam poket seluar. Ia menghalang pengeluaran sperma.

8. seks terlalu kerap

Punca Punca Wanita Sukar Hamil
Cuba lakukan hubungan seks pada masa sekitar hari ovulasi. Seks yang terlalu kerap boleh mengurangkan jumlah sperma.

Anda juga boleh beralih kepada aplikasi pada telefon anda atau menggunakan alat ovulasi di farmasi. Sebenarnya terdapat tanda-tanda fizikal tubuh wanita boleh diiktiraf apabila sedang ovulasi. Apabila nafsu seks meningkat, saluran darah di payudara kelihatan lebih biru dan lendir dalam faraj lebih.

9. Kekurangan seks

Anda perlu untuk melakukan hubungan seks untuk hamil. Ia juga penting untuk berhubungan sepanjang kitaran bukan sahaja pada masa yang mungkin hamil. Seks menghantar isyarat kepada badan wanita yang sudah tiba masanya.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini