Kesilapan Dalam Pengambilan Makanan Sihat

Salah satu daripada perkara yang perlu untuk menjalani gaya hidup yang sihat boleh dilakukan dengan mengubah diet. Pengambilan makanan yang sihat adalah cara yang dilakukan untuk menjalani kehidupan yang sihat.

Namun ternyata, terdapat beberapa kesilapan yang sama dibuat apabila makan makanan yang sihat supaya anda kehilangan nutrien. Berikut kesilapan pengambilan makanan sihat yang sering berlaku.

1. Buah-buahan kering

Buah-buahan kering juga makanan yang sihat yang sering digunakan sebagai makanan ringan untuk orang-orang yang diet. Tetapi perhatikan vendor disenaraikan pada bungkusan buah-buahan kering. Cuba untuk Mengelakkan buah-buahan kering yang mengandungi banyak gula di dalamnya.

2. Epal

Epal adalah buah-buahan yang sangat sihat yang boleh digunakan sebagai makanan ringan yang sihat untuk anda. Vitamin yang terkandung dalam epal disimpan pada kulitnya. Oleh itu, apabila anda mengupas epal ia sebuah kesilapan yang akan hilangkan pelbagai vitamin yang terkandung dalam buah-buahan dan menjadikannya pengambilan makanan tidak lagi sihat.

3. Ubi

Ini ubi mengandungi vitamin A dan mempunyai ciri-ciri antioksidan yang tinggi dan anti-radang yang baik untuk kulit dan badan. Tetapi selalunya proses dengan menggoreng. Walaupun ada kaedah yang lebih baik untuk menikmati ubi keledek untuk menjadikannya lebih sihat adalah dengan merebus, mengukus atau membakarnya supaya kandungan vitamin di dalamnya tidak hilang atau sia-sia.

4. Mentega kacang

Pengambilan Makanan Sihat
Mentega kacang juga merupakan makanan yang enak sihat untuk meningkatkan tenaga. Biasanya, mentega kacang dimakan sebelum anda memulakan bersenam atau digunakan di sarapan pagi. Walau bagaimanapun, satu kesilapan yang sama adalah kurang teliti dalam memilih mentega kacang. Sering kali anda memilih mentega kacang dengan kandungan gula yang tinggi di dalamnya. Oleh itu, lebih baik membuat mentega kacang anda sendiri di rumah.

5. Kacang

Kacang adalah sumber terbaik serat bagi mereka yang sedang menjalani diet yang sihat. Walau bagaimanapun, satu kesilapan yang sama adalah bahawa jika anda membeli kacang dalam tin. Kacang dibungkus dalam tin disalut dengan BPA. Ini menyebabkan kacang mengandungi bahan kimia yang mencetuskan bermulanya pelbagai penyakit seperti kanser dalam badan.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini