Kesan Sampingan Pengambilan Jus Epal

Jus epal mungkin telah menjadi minuman pilihan yang sihat, yang mengandungi lebih bekalan nutrien dan vitamin. Tetapi ia juga menimbulkan banyak kebimbangan mengenai kesan sampingan yang mungkin disebabkan oleh minuman ini. Apple jus bungkusan tidak boleh dibuat tulen tanpa bahan tambahan lain, dan bahawa gula pasti ditambah dan pengawet adalah termasuk di dalamnya. Walaupun begitu tetap, sebatian epal aroma yang dijana ditapai sepenuhnya atau perisa. Malah, jus epal 100% tulen tidak mendakwa dapat memberi jaminan jika ia bebas dari kesan sampingan.

Kesan-kesan sampingan jus epal untuk kesihatan

Pakar pemakanan mengatakan kesan sampingan jus epal adalah lebih besar pada kanak-kanak. Kebanyakan kanak-kanak suka rasa manis, jadi ia akan menjadi lebih gemar penggunaan jus epal. Pada kanak-kanak, kesan yang paling ketara ialah masalah obesiti dan kerosakan gigi. Jus epal mempunyai banyak kalori, nutrien semula jadi, dan dalam beberapa kes juga mengandungi banyak gula.

Kesukaran Membuang air besar

jus epal tidak mengandungi banyak serat, yang hanya menyediakan 0.5 g. Gabungan kandungan gula semula jadi dan pemanis tiruan dalam jus epal mungkin menyebabkan sembelit jika anda minum dalam kuantiti yang besar. Makan makanan yang tinggi kandungan gula boleh menyebabkan sembelit, manakala serat membantu mengurangkan risiko sembelit. Makan epal akan memberikan lebih banyak serat, dan bukannya walaupun jus epal tanpa gula.

Menyebabkan cirit-birit

Epal dan jus epal mengandungi sorbitol, sejenis gula semula jadi yang sukar untuk dihadam. Jus epal juga mengandungi pemanis tiruan kimia sorbitol. Ketidakupayaan usus untuk menyerap sebatian ini boleh menyebabkan masalah cirit-birit. Walaupun hanya minuman jus epal sedikit boleh menyebabkan cirit-birit jika anda mempunyai sensitiviti kepada sorbitol.

Masalah perut kembung

Seperti cirit-birit, minum - minum kaya dengan sorbitol seperti jus epal juga boleh membawa kepada gas - yang boleh membuat kembung perut. Walaupun secara amnya bukan satu masalah berbahaya, tetapi biasanya kesan-kesan sampingan yang sangat menjengkelkan. Jika anda bertindak balas kepada sorbitol, minum jus ini mungkin bukan menjadi pilihan yang baik untuk anda.
Kesan Sampingan Pengambilan Jus Epal

Mengandungi arsenik

Arsenik adalah sebatian karsinogen kimia yang dikenali pada tubuh manusia. Laporan Pengguna diuji 88 sampel jus epal dan jus anggur dari New York, New Jersey dan Connecticut, dan mendapati bahawa 10 peratus daripada sampel mengandungi paras arsenik yang melebihi jumlah minum standard air 10 bahagian per bilion persekutuan (PPB). Tahap arsenik dalam jus epal antara 1,1-13,9 ppb, dan pada jus anggur yang lebih tinggi - iaitu 5,9-24,7 ppb. pendedahan kronik kepada arsenik mulanya boleh menyebabkan masalah pencernaan dan perubahan warna kulit. Pendedahan dalam jangka masa panjang, lima hingga 20 tahun menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) boleh meningkatkan risiko pelbagai jenis kanser dan tekanan darah tinggi, diabetes, dan masalah pembiakan.

Batu karang

Jangan minum jus epal jika anda cenderung untuk membangunkan batu karang. Ini adalah jus epal mengandungi oxalate, yang boleh mencetuskan pembentukan batu kalsium oxalate. Bukti diterbitkan "American Journal of Epidemiology" dalam Februari 1996, para peserta kajian yang mengambil 240 ml jus epal setiap hari menunjukkan peningkatan risiko pembentukan batu buah pinggang sebanyak 35%. Berunding dengan pakar pemakanan atau bercakap tentang hubungan antara penggunaan jus epal dan batu karang.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini