Cara Mengurangkan Asid Urik Dalam Badan Secara Semula Jadi

Pengambilan makanan yang mengandungi tinggi dalam purines boleh meningkatkan tahap asid urik di dalam badan. Akibatnya, sendi akan sakit. Selain mengambil ubat, asid urik boleh dikawal secara semula jadi dengan pengubahsuaian diet.

Purin boleh didapati secara semula jadi dalam banyak makanan. Apabila badan anda boleh mencerna purines menghasilkan asid urik sebagai bahan buangan.

Biasanya, asid urik perlu dikeluarkan dari darah ke buah pinggang dan kemudian dikeluarkan daripada badan melalui air kencing. Walau bagaimanapun, apabila terdapat disfungsi buah pinggang, asid urik yang berlebihan akan disimpan di dalam sendi membentuk kristal asid urik, menyebabkan arthritis menyakitkan dikenali sebagai gout.

Jika asid urik berkumpul dalam badan, boleh menyebabkan kesakitan kronik, bengkak dan sakit di bahagian sendi.

Sebelum mengambil ubat-ubatan kimia, anda perlu cuba cara semulajadi untuk menurunkan paras asid urik dalam badan, seperti yang dipetik dari CNN Indonesia:

1. Minum banyak air

Minum sekurang-kurangnya depalan hingga 10 gelas air setiap hari untuk mengekalkan badan terhidrat dan menyimpan air kencing masih cair. kristal asid urik tidak akan membentuk dengan mudah apabila mencairkan air kencing anda.

2. Mengurangkan makanan yang tinggi purin

Mengurangkan atau mengelakkan makanan yang mengandungi tinggi dalam purines. Kandungan purin tertinggi yang terkandung di dalam daging organ, seperti hati, buah pinggang, otak, dan juga daging merah dan alkohol. Tetapi beberapa sayur-sayuran juga mengandungi purin, seperti bayam, asparagus, kubis bunga, kacang, dan cendawan.

3. Makan ceri

Cara Mengurangkan Asid Urik Dalam Badan Secara Semula Jadi
Makan ceri boleh mengurangkan tahap asid urik, nasihat Liliana Stadler Mitrea, pengarang Patologi dan Pemakanan Panduan untuk Profesional. reputasi Cherry dan keupayaan untuk menurunkan paras asid urik disokong oleh kajian 2003 yang disiarkan dalam Journal of Nutrition.

4. Minuman Cuka epal cider Organik

Cuka epal cidier adalah tinggi kalium akan membantu mekanisme keseimbangan asid-bes dalam badan. Menurut Baroody dan Youngs dalam The pH Miracle, walaupun cuka epal mengandungi asid asetik, yang membantu untuk merangsang jus pencernaan termasuk bikarbonat, yang menyumbang kepada pembentukan pangkal ACV. Apabila sistem badan lebih alkali, pembentukan asid urik  tidak boleh berlaku pada kadar yang sama seperti dalam persekitaran yang lebih berasid.

5. Pengambilan vitamin C

Meningkatkan pengambilan vitamin C membantu mengurangkan tahap asid urik. Cadangkan makan 1000 mg vitamin C pada awal serangan gout sehingga kesakitan reda, maka 500-3000 mg setiap hari untuk pencegahan dan untuk merendahkan tahap asid urik.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini