Cara Menghilangkan Ketagihan Minum Kopi

Kopi memang berkesan dalam mencegah diabetes dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Tetapi jika anda sering menggunakan kopi hanya untuk berjaga, ia boleh menjadi tabiat berbahaya. Sebelum lama-lama, cuba untuk melihat cara menghilangkan ketagihan kopi.

Ambil Kira

Sebagai permulaan, mengira berapa banyak cawan kopi yang anda menikmati dalam sehari. Ingat, kopi mengandungi kafein yang tinggi dan boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan. Dengan mengira pengambilan kopi, anda boleh mengehadkan diri untuk tidak minum berlebihan.

Air

Sebaliknya kopi, anda perlu minum lapan gelas air setiap hari. Selain sihat, air putih adalah lebih digalakkan untuk minum dalam kuantiti yang besar.

Strategi

Adakah anda minum lapan cawan kopi atau lebih sehari? Jika ya, menggunakan strategi untuk mengurangkan pengambilan kopi biasa. Dengan cara ini, sakit kepala anda karena mengalami ketagihan kopi perlahan-lahan boleh hilang.

Teh

Teh hitam adalah sama dengan kopi, tetapi dengan kafein lebih sedikit. Anda boleh menukar teh hitam jika anda mempunyai ketagihan kopi. Teh hijau dan teh putih juga banyak pilihan lain, minuman lebih sihat yang boleh anda pilih.

Serbuk kopi

Pemberhentian ketagihan kopi juga boleh anda lakukan dengan merasa serbuk kopi. Apabila merasai kepahitan, anda akan berfikir kembali untuk menikmati kopi berlebihan.

Juice

Selain air dan teh, anda perlu minum buah-buahan dan jus sayur-sayuran sebagai pengganti kopi. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang jelas lebih segar, berkhasiat dan baik untuk badan anda.
Cara Menghilangkan Ketagihan Minum Kopi

Sokongan

Cari orang lain yang juga mahu berhenti  ketagihan minum kopi. Jika anda dapat mencari sokongan daripada orang lain, usaha anda akan menjadi lebih mudah dan berkesan.

Lampu

Apabila kerana sukar untuk bangun, anda memilih untuk minum kopi. Jika ini berlaku kepada anda, menghidupkan lampu apabila anda tidur atau pergi ke tingkap bilik tidur supaya cahaya matahari  masuk ke dalam bilik. Dengan pencahayaan, anda boleh bangun secara semula jadi tanpa bantuan kopi.

Nah, itu pelbagai tips untuk menghentikan  ketagihan minum kopi.