Penjagaan Sistem Penghadaman Agar Sentiasa Sihat

Pemakanan yang tidak sihat dan gaya hidup adalah kesan utama moden kepada prestasi enzim pencernaan dan menyebabkan senak. Anda perlu untuk meningkatkan kesihatan pencernaan dengan cara semula jadi untuk mengelakkan masalah penghadaman.

Mikrob yang hidup di dalam usus berjumlah 10 kali lebih daripada jumlah bilangan mikrob pada sel-sel seluruh seluruh badan. Spesies mikrob dalam fungsi usus adalah untuk memecahkan makanan yang anda makan kepada kepingan kecil dan menyerap nutrien ke dalam aliran darah.

Mikrob juga membantu detoksifikasi dan sistem imun. Bilangan mikrob dalam usus perlu mengikut nisbah 85:15. Jika jumlah itu tidak mengikut nisbah, mikrob boleh patogenik atau menyebabkan penyakit seperti keradangan kronik di dalam usus dan masalah pencernaan yang lain.

Berikut adalah empat perkara yang perlu anda pertimbangkan untuk meningkatkan kesihatan pencernaan anda secara semula jadi, seperti yang dilaporkan oleh NaturalNews, Selasa (03/07/2012), antara lain:

1. Minum air tulen

Air bersih adalah penting untuk penghadaman yang sihat, tetapi kini kebanyakan orang minum air yang telah tercemar dengan klorin dan kuman lain. Klorin boleh mensterilkan air dan apabila dimakan akan juga menstrerilkan badan .

Oleh itu, nisbah mikrob dalam usus tidak seimbang lagi, supaya badan akan menjadi lebih terdedah kepada patogen seperti spesies Candida, yang boleh menyebabkan masalah dengan penghadaman.

Air yang baik ialah air berasal dari mata air semula jadi atau lulus sistem penapisan osmosis terbalik. air mata air semulajadi selalunya mengandungi beberapa bakteria sihat yang baik untuk penghadaman anda.

2. Makan makanan yang anti-radang

Makan makanan anti-radang seperti produk kelapa, avokado, minyak zaitun, buah-buahan dan sayur-sayuran boleh mengurangkan aktiviti keradangan dalam badan dan membantu menyembuhkan usus. Apple cider cuka atau jus lemon segar juga boleh membantu tubuh mencerna berat protein.

3. penapaian Makanan meningkatkan fungsi pencernaan

Sememangnya makanan diperam boleh membantu melindungi daripada kolon dengan spesies mikrob yang sihat. produk tenusu yang ditapai, keju dan kimchi mengandungi probiotik yang baik untuk penghadaman.
Penjagaan Sistem Penghadaman

4. Tambah herba perasa untuk hidangan

Herba mujarab seperti kunyit, bawang putih dan bawang merah boleh digunakan sebanyak mungkin bagi memperbaiki penyelarasan imuniti. herba yg mengeluarkan udara boleh merangsang sistem pencernaan badan untuk bekerja lebih baik, kerana ia berfungsi dengan berkesan mengusir gas di dalam perut dan mengurangkan kesakitan dalam perut dan usus.

Herba yg mengeluarkan udara termasuk ketumbar, kayu manis, halia, Adas, bunga cengkih, jintan putih, pudina, dan kunyit. Herba ini juga membantu merangsang pengeluaran najis mudah untuk orang yang mengalami sembelit kronik.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini