Punca Dan Rawatan Sindrom Kaki Resah

Sindrom kaki resah atau penyakit Willis-Ekbom adalah gangguan neurologi dicirikan oleh sensasi yang tidak menyenangkan, seperti berdebar, sakit kerana berminat, atau geli hati. Sensasi ini maka tidak terkawal dan sering diikuti dengan keinginan untuk menggerakkan kaki untuk melegakan ketidakselesaan. Oleh itu, orang-orang dengan sindrom kaki resah sering menggerakkan kaki, bergerak kakinya ketika duduk, atau apabila badan sering keresahan semasa tidur. Gejala biasanya lebih teruk apabila pesakit berehat.

Kebanyakan orang dengan sindrom kaki resah kesukaran untuk tidur dengan aman. Biasanya sensasi kaki resah nyata bertambah buruk pada waktu petang dan malam. Jika tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan keletihan pada siang hari kerana kurang tidur. Ramai orang dengan sindrom kaki resah melaporkan bahawa kekurangan tidur mempunyai kesan yang kuat kepada aktiviti harian dalam kehidupan mereka, seperti pekerjaan dan hubungan sosial peribadi. Mereka menyerang masa sukar untuk menumpukan perhatian, telah terjejas memori, atau gagal untuk menyelesaikan tugas atau mempunyai kesukaran apabila perjalanan kerana kemurungan.

Punca sindrom kaki resah

Keadaan ini boleh dialami oleh kedua-dua lelaki dan wanita pada sebarang usia, tetapi lebih biasa dialami oleh wanita. Semakin tinggi usia pesakit, biasanya mengalami keadaan yang lebih buruk. Punca sendiri tidak diketahui secara pasti, tetapi fikir ada kaitan dengan faktor genetik. Sementara itu, faktor-faktor lain boleh membuat sindrom kaki resah bertambah buruk, seperti yang ditunjukkan di bawah.

Matang

sindrom kaki resah boleh berlaku di kalangan wanita hamil, terutamanya dalam tempoh trismester ketiga. Walau bagaimanapun, gejala biasanya hilang dalam masa sebulan selepas bersalin.

Penyakit kronik

Kegagalan buah pinggang, kencing manis, neuropati periferal, atau penyakit Parkinson sering menyebabkan gejala sindrom kaki resah. Oleh itu, untuk menangani penyakit kronik, kadang-kadang mengurangkan gejala sindrom kaki resah.

Ubat antihistamin

Termasuk ubat-ubatan antipsychotic, beberapa antidepresan, ubat-ubatan anti-loya, ubat-ubatan sejuk (salesma) dan alahan.

Gaya hidup yang tidak sihat

Pengambilan alkohol terlalu banya dan kurang tidur boleh mencetuskan atau memburukkan lagi gejala sindrom kaki resah.

Rawatan sindrom kaki resah

Punca Dan Rawatan Sindrom Kaki Resah
Ingatlah bahawa sindrom ini adalah kekal jika tidak dirawat. Berikut adalah beberapa rawatan cadangan sindrom kaki resah yang anda boleh lakukan sendiri.
  • Memampatkan kaki dengan air sejuk atau air panas, yang mana membuat anda berasa selesa. Perubahan suhu boleh membantu mengurangkan kesakitan. Selain memampatkan, anda boleh mandi dengan air suam.
  • Urut kaki membuat otot lebih santai supaya dapat mengurangkan gejala sindrom kaki resah.
  • Perubahan gaya hidup , seperti menghadkan pengambilan alkohol dan kafein dan berhenti merokok. Para penyelidik percaya bahawa terdapat hubungan antara gaya hidup dengan kekerapan gejala sindrom kaki resah. Oleh itu, mulakan gaya hidup yang sihat dengan diet yang sihat. Di samping itu, beberapa ubat-ubatan juga boleh menyebabkan kesukaran bagi otot untuk berehat atau juga boleh menyebabkan insomnia. Apabila anda mengalami selepas mengambil ubat, rujuk kepada doktor anda sama ada anda perlu berhenti atau menukar ubat.
  • Lakukan  tidur rutin yang tetap, untuk tidur contoh pada jam yang sama setiap hari. Tabiat ini boleh membantu anda tidur lebih baik. Jangan lupa untuk menjaga perkara-perkara yang boleh mengganggu tidur anda.
  • Menguruskan tekanan anda dengan baik seperti tekanan sering menyumbang kepada berlakunya sindrom kaki resah. Lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan pernafasan teknik, serta cuba untuk berfikir positif. Melakukan yoga juga boleh membantu mengurangkan tekanan. Satu kajian mendapati bahawa orang dengan sindrom kaki resah yang melakukan yoga menurun tahap tekanan di samping mengurangkan gejala sindrom kaki resah.
  • Senaman yang kerap adalah salah satu daripada langkah-langkah yang paling berkesan untuk mencegah kembalinya gejala sindrom kaki resah. Cuba untuk melakukan senaman ringan seperti berjalan pantas, berjoging, atau apa-apa aktiviti lain yang memberi tumpuan kepada kawasan kaki. 
  • Tambahan makanan seperti yang disyorkan oleh doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai kekurangan atau kekurangan nutrien tertentu, seperti vitamin C atau E. Ini kerana sindrom kaki resah dikaitkan dengan tahap rendah kumpulan vitamin. Jika sindrom kaki resah adalah disebabkan oleh kekurangan zat besi anemia, doktor akan memberikan anda tambahan makanan zat besi.
Jika tanda-tanda yang cukup teruk, doktor mungkin memberikan ubat untuk mengawal tahap dopamin, ubat anti-sakit, ubat-ubatan untuk membantu tidur, atau levodopa dadah.Berjumpa dengan pakar perubatan mengenai keadaan sindrom kaki resah anda, terutamanya sebelum membuat keputusan untuk mengambil ubat-ubatan atau makanan tambahan sekalipun. Sebagai langkah keselamatan, cuba untuk menjalani ujian darah untuk mengenal pasti sama ada badan anda kekurangan zat besi, vitamin, atau keadaan perubatan lain sindrom kaki resah berkaitan.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini