Petua Cara Penjagaan Payudara Yang Betul

Bagi kebanyakan wanita, payudara adalah aset yang berharga yang perlu dikekalkan dan dijaga. Selain mencantikkan penampilan, merawat payudara benar-benar perlu untuk mengekalkan kesihatan. Setiap wanita mesti ingin mempunyai payudara lembut dan sihat. Dalam penjagaan ia mudah mengikut prosedur yang sesuai. Berikut adalah enam cara mudah untuk mengekalkan payudara anda untuk kekal sihat. Jom kita simak !

Pilih coli yang sesuai yang betul

Perkara pertama apabila anda mahu mengekalkan payudara, pilihan coli yang betul. Pastikan anda membeli coli yang tidak terlalu ketat untuk dipakai dan sesuai dengan bentuk payudara anda.

Melepas Coli ketika melakukan aktiviti di rumah

Apabila di rumah, sekurang-kurangnya tidak menggunakan coli. Buah dada boleh terlalu tertekan, bahkan sukar untuk bernafas. Jika mereka mahu kekal selesa menggunakan coli, memakai jenis sukan coli atau tidak jenis coli berdawai.

Menjaga payudara anda bersih

Sama seperti anda membersihkan mata dan telinga apabila mandi, anda juga perlu membersihkan payudara. Bersihkan kerap payudara anda untuk mengelakkan risiko jangkitan. Di samping itu, anda juga perlu untuk mengekalkan buah dada yang sempurna untuk menjaga mereka kering.

Elakkan menggunakan krim puting

Tidak ramai wanita mengetahui fakta bahawa saiz payudara dan bentuk perubahan dengan umur yang sesuai. Perubahan ini berlaku sejak wanita baligh. Walau bagaimanapun, kerana anda mendapat lebih tua dan mengenali krim, mereka menggunakan krim. Dan kesan yang membuat kulit kering, dan juga boleh menyebabkan kerengsaan.

Membuat beberapa perubahan gaya hidup

Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh membawa anda kepada risiko kanser payudara. Untuk itu, anda perlu mengubah gaya hidup anda untuk kekal sihat sepanjang hari. Anda perlu makan sayur-sayuran dan buah-buahan banyak, minum banyak air, cukup tidur, elakkan tekanan, bersungguh-sungguh melakukan aktiviti fizikal.

Melakukan pemeriksaan payudara

Petua Cara Penjagaan Payudara Yang Betul
Setahun sekali, melakukan pengesanan awal payudara. Kerana sekarang penyakit yang menyerang dada wanita itu begitu pelbagai, walaupun memtikan risiko. Lakukan rutin memeriksa payudara anda sendiri untuk mencegah kanser payudara, atau anda juga boleh melakukan ultrasound dan mammografi.

Untuk mendapatkan keputusan paling berkesan, anda perlu lakukan untuk menjaga buah dada semula jadi di atas secara konsisten dan teratur. Lebih rawatan rapi sudah tentu perlu bagi wanita yang sudah melahirkan dan penyusuan. Mari kita mulakan sekarang memberi perhatian.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini