Makanan Yang Tepat Dan Yang Harus Dielak Selama Rawatan Rosacea

Perubahan pola makan boleh menjadi hal yang luar biasa dalam rawatan rosacea, iaitu masalah kulit kronik yang biasanya ditandai dengan kemerahan dan pembentukan benjolan kecil di daerah wajah. Orang yang mengalami rosacea jelas menunjukkan kapilari yang rosak di pipi, hidung dan dagu. Hal ini diketahui bahawa keadaan asid yang berlebihan dalam badan (pH darah rendah) adalah punca utama di sebalik perkembangan rosacea. Jadi, makan makanan yang bersifat alkali yang meningkatkan nilai pH darah benar-benar dapat membantu untuk mengawal rosacea secara berkesan.

Makanan Yang Harus Dielakkan (makanan Dengan Derajat Keasaman Tinggi)

Meningkatkan tahap pH dalam badan adalah langkah pertama untuk merawat kulit yang mengalami rosacea. Untuk itu, kita harus menjauhkan diri dari makanan dengan pH rendah atau makanan yang tinggi kandungan asid yang tinggi. Makanan asid adalah makanan yang dpat menurunkan pH badan, hinggalah mendorong keradangan kulit. Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang mengandungi asid yang tinggi.

minuman

Pelbagai jenis minuman beralkohol seperti bir, vodka, champagne, wiski dan wain merah dikategorikan sebagai makanan pencetus rosacea kerana kandungan asid yang tinggi dan kerananya pengecualian mereka dari bentuk diet adalah suatu kemestian. minuman asam yang merangkumi kopi dan teh yang dilator pembuluh darah. minuman ini dalam keadaan apapun tidak boleh dimakan kerana mereka boleh mendatangkan masalah pada kulit yang sedang terkena rosacea.

Makanan Terbuat dari Gula

Makanan tinggi gula seperti kuih, coklat dan kuih merupakan makanan yang enak, tapi sayangnya hal ini menjadi masalah bagi pesakit rosacea. Hal ini kerana Gula terkenal untuk membuat badan menjadi berasid dan kerananya produk gula yang ditemui paling asid.

daging

Daging, baik itu daging lembu, babi, kambing, ayam, kerang atau ayam belanda, semua makanan ini tergolong pada makanan asid. Oleh itu makanan ini bersifat asid, pesakit rosacea sebaiknya mengelakkannya.

Buah-buahan

Tingginya kadar asam ditemui dalam buah-buahan tertentu, hal ini bererti buah buahan ini tidak sesuai untuk individu yang sedang menderita rosacea. Buah-buahan mengandungi asid tinggi kranberi, plum, oren, plum dan blackberry.

sayur-sayuran

Beberapa tergolong makanan pembentuk asid dan mempertimbangkan fakta ini dimasukkan dalam diet akan mengalahkan tujuan mengurangkan simptom rosacea. Beberapa sayur-sayuran yang menghasilkan keasidan dalam dalam badan di anataranya adalah kacang pinto, kacang lima, tomato, dan labu.

kacang Kacangan

Beberapa jenis kacang kacangan (kecuali badam) boleh menyebabkan rosacea semakin teruk. Kacang, walnut, kacang mete dan kemiri dapat memberikan pesakit rosacea semakin teruk kerana sifat asid yang tinggi. pH badan secara signifikan dapat berlaku di bawah julat normal, jika kacang ini termasuk dalam diet. Hal ini pada gilirannya akan memberikan sumbangan dalam memperteruk rosacea.

Makanan Yang Harus Digunakan (makanan Tinggi Alkaline)

Seperti disebutkan di atas, rosacea sebaikanya mengambil makanan yang bersifat alkali kerana makanan tersebut membantu untuk meningkatkan pH badan, diperlukan untuk meminimalkan simptom rosacea. Dalam rangka untuk mendapatkan kembali keseimbangan pH yang hilang badan, kita harus lebih berkonsentrasi pada makan makanan yang bersifat alkali. makanan yang bersifat alkali memainkan peran penting dalam menetralisir asam, yang memberikan kontribusi dalam mengurangkan rosacea. Beberapa makanan yang bersifat alkali diberikan di bawah ini:

sayur-sayuran

Bercakap mengenai diet berdasarkan alkali salah satunya adalah sayur-sayuran. Hampir semua sayur-sayuran alkali merupakan makanan yang membantu untuk menjaga keseimbangan asam basa. Tambahan lagi, kandungan gula dalam makanan ini sangat kurang berbanding dengan buah-buahan. Lantaran itu, kualiti Alkalizing sayur-sayuran jauh lebih tinggi daripada buah-buahan. Tambahan lagi, sayur-sayuran adalah sumber utama nutrien yang baik bagi kulit seperti vitamin C, omega 3 makanan lemak, vitamin K dan vitamin A. Beberapa sayur-sayuran yang boleh meningkatkan pH badan antara lain adalah asparagus hijau, saderi Brokoli, Bayam muda, lentil, bawang ubi, kacang buncis, Timun, Sawi hijau, dan Kubis.

Seluruh Makan Produk Gandum

Untuk mempertahankan keseimbangan pH badan pesakit rosacea perlu menyertakan produk gandum dalam makanan mereka kerana mereka merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari diet alkali. biji-bijian seperti beras merah, gandum, millet, oatmeal dan roti gandum pasti dapat membantu untuk memperbaiki keseimbangan asam basa.

minuman

Pelbagai jenis minuman yang tepat dapat memberikan sumbangan sangat untuk mengurangkan persekitaran berasid di dalam badan. Jus sayur-sayuran hijau dan bahkan jus ara juga seolah-olah mempunyai banyak kualiti Alkalizing. air mineral mengandungi jumlah tinggi oksigen dan membantu dalam meningkatkan pH darah.

Buah-buahan

Sifat basa dalam buah-buahan juga sangat baik dan kerananya juga dapat memberikan pengaru yang besar dalam memulihkan keseimbangan pH badan. Meskipun fruktosa (sejenis gula) yang ditemui dalam buah-buahan yang sedikit dapat meminimalkan dampak dari alkalinitas, namun buah buahan merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari mmakanan untuk pesakit rosacea ini. Beberapa buah-buahan yang dapat dimasukkan dalam makanan untuk rosacea antara lain adalah Semangka, buah mangga, buah pepaya, pir, dan kismis.