Makanan yang perlu dielak bagi Ibu menyusu

Apabila ibu  dalam keadaan menyusu, maka ia harus menjaga pengambilan makanan yang diambil untuk menghasilkan susu yang baik yang mempunyai nutrien yang baik untuk bayi. Makanan yang perlu dielak semasa ibu menyusukan sedikit berbeza dengan makanan yang harus dielakkan semasa mengandung. Berikut adalah beberapa makanan yang harus dielakkan  bagi ibu-ibu yang menyusukan bayi, termasuk:

Pudina

Pengambilan makanan yang mengandungi pudina boleh menjejaskan kualiti susu anda. Kerana pudina akan memberi kesan kepada pengeluaran dan menghalang bekalan susu. Di samping itu, bayi anda akan sering menangis apabila memakan makanan yang mengandungi pudina.

Makanan pedas

Makanan yang pedas kerap menjadi makanan kegemaran. Lebih-lebih lagi, jika disokong oleh cuaca yang betul. Keinginan untuk mengambil makanan pedas akan menjadi lebih dan lebih tertarik. Hanya perlu diingat, makanan pedas seperti kari, cili, kayu manis dan paprika tidak baik untuk kesihatan dan untuk sistem pencernaan bayi. Mengetahui bahawa, ia adalah sangat disyorkan ibu-ibu menyusu untuk mengelakkan atau mengurangkan pengambilan makanan pedas. Ia bertujuan untuk mengekalkan kesihatan dan sistem pencernaan bayi.

Brokoli

Brokoli adalah salah satu daripada sayur-sayuran yang kaya dengan khasiat dan manfaat. Dalam brokoli mengandungi antioksidan yang baik untuk badan. Walau bagaimanapun, brokoli dan kubis bunga akan menyebabkan masalah dalam sistem pencernaan bayi. Di mana bayi akan mengalami pedih ulu hati dan kembung perut kerana dia sering kembung. Gas yang terkandung dalam brokoli, jadi bayi akan terus menjual angin. Oleh itu, anda harus mengelak atau mengurangkan pengambilan brokoli dalam tempoh penyusuan. Untuk menukar kandungan yang terkandung dalam brokoli, anda boleh menggantikannya dengan lobak merah atau bayam.

Soda dan Caffeine

Soda dan kafein adalah sejenis minuman yang menjejaskan penyusuan. Anda boleh mengelakkan minuman ini untuk kesihatan bayi dan penyusuan kekal layak. Kafein adalah bahan yang diserap oleh usus. 99% daripada kafein dimakan terus diserap oleh darah. Kemudian darah akan mengedarkannya ke seluruh bahagian badan, otak adalah tidak terkecuali. Sebaliknya, bahan kafein sukar untuk dibuang oleh badan melalui air kencing. Terutamanya di kalangan orang dewasa, untuk menghapuskan kafein dalam badan mengambil masa kira-kira 5 hingga 6 jam. Bagi bayi yang mengambil masa 14 jam. Ini adalah kerana kafein memasuki badan sukar dicerna oleh badan bayi . Oleh itu, untuk kesihatan bayi segera menyesuaikan diri dan mengurangkan pengambilan minuman ini.

Gandum

Gandum adalah salah satu sumber asid folik memberi manfaat kepada badan. Di mana asid folik itu sendiri adalah salah satu komponen yang diperlukan oleh bayi. Gandum juga mengandungi serat. Gandum sendiri boleh diperolehi daripada bijirin gandum atau roti. Jika selepas anda makan gandum, bayi anda menangis terus-menerus dan terdapat darah dalam najis, maka ia bermakna bayi anda mempunyai alahan terhadap gandum. Jika terdapat keadaan seperti itu, maka anda boleh terus berjumpa doktor.

Orange

Oren mempunyai manfaat untuk meningkatkan tenaga ibu-ibu menyusu. Tetapi oren mengandungi asid yang tinggi. Di mana asid dalam oren akan mengganggu sistem penghadaman bayi anda masih belum sempurna pada usia yang tertentu. Apabila ibu-ibu menyusukan mengambil terlalu banyak oren maka kemungkinan besar bayi akan cerewet atau mengalami ruam lampin. Oleh itu, adalah lebih baik jika anda mengurangkan penggunaan limau. Untuk mendapatkan vitamin C, anda boleh menggantikan jus buah-buahan dengan buah-buahan lain seperti contoh: mangga, jambu batu dan betik.
Makanan yang perlu dielak bagi Ibu menyusu

Makanan yang boleh mencetuskan Alahan

Anda mesti ingat sama ada anda atau suami anda mempunyai sejarah alahan atau tidak. Jika anda mempunyai sejarah alahan, maka anda perlu berhati-hati tentang makanan yang akan mencetuskan alahan pada bayi. Apabila anak anda mempunyai alahan, maka anda perlu menyemak apa makanan yang anda makan supaya alahan boleh dielakkan.

Produk tenusu

Ibu-ibu menyusukan anak perlu berhati-hati apabila memilih produk tenusu. Keju atau ais krim boleh menyebabkan alahan pada bayi. Di samping itu, sesetengah bayi biasanya tidak toleran kepada susu formula.