Makanan Untuk Mengurangkan Asid Dalam Perut

Asid perut, yang sering dikaitkan dengan penyakit ulser, ramai orang dipercayai disebabkan oleh tekanan. Walaupun tidak sentiasa begitu sebenarnya.

asid perut seperti tidak langsung disebabkan oleh tekanan. Tetapi oleh bakteria yang dipanggil Helicobacter pylori. Ini kemudiannya memberi penghidap asid perut adalah antibiotik sering ditetapkan dan suppressants asid oleh doktor.

Terdapat beberapa makanan yang boleh menyekat bakteria lebih awal. Sebahagian daripada makanan ini membantu menyembuhkan dan mencegah asid perut:

Sayuran Hijau

Brokoli, pucuk brussel, kembang kol, dan kale boleh menghalang refluks asid. Sayur-sayuran awal mengandungi sulforaphane, sebatian yang dapat memerangi pylori H..

Dalam satu kajian, pesakit yang mempunyai bakteria positif telah diminta untuk mengambil setengah cawan brokoli dua kali sehari selama seminggu. Tujuh puluh lapan peratus daripada pesakit kemudiannya diuji dan mendapat keputusan negatif bagi pylori bakteria H..

Dos yang disyorkan: Walaupun masih menunggu keputusan tertentu berapa banyak sayur-sayuran yang diperlukan untuk memerangi asid perut, cuba untuk mengambil satu cawan sayur-sayuran sehari.

Bukan sahaja brokoli dan bantuan lain terhadap asid perut, tetapi juga boleh mensumplai vitamin C yang mencukupi untuk memenuhi dos harian. Ia juga akan membantu anda melawan asid perut.

Kubis

Para penyiasat dinilai, mungkin kerana kubis mempunyai glutamin asid amino di dalamnyalah yang menjadikan sayur-sayuran ini berkesan terhadap asid perut. Glutamine membantu menguatkan lapisan mukosa dalam usus, dan meningkatkan aliran darah di dalam perut.

Kedua-dua perkara-perkara ini bukan sahaja akan menghalang asid perut pedih sekali penyakit ulser, tetapi juga mempercepatkan pemulihan kesakitan yang sedia ada.

Dos yang disyorkan: Makan dua cawan kubis mentah setiap hari. Jika anda suka, anda juga boleh makan jus kubis mentah. Minum botol sehari selama tiga minggu untuk gastrik lebih baik.

Madu

Makanan Untuk Mengurangkan Asid Dalam Perut
Madu boleh melawan bakteria. Hospital dan klinik kadang-kadang memburuk-burukkan madu pada luka bakar dan luka terbuka yang lain. Bukan sahaja melawan bakteria pada pada kulit, madu juga boleh menakluk H. pylori.

Para penyelidik dari New Zealand telah menguji madu berasal dari bunga Manuka pada bakteria yang menyebabkan asid perut. Mereka mendapati madu boleh menekan pembiakan bakteria.

Cara pengambilan: satu kajian madu ini masih baru, jadi belum ditentukan dos tertentu. Tetapi cuba untuk mengambil satu sudu madu asli pada waktu pagi dan pada waktu malam untuk menenangkan perut anda.

Kerana bakteria H.pylori berkembang dalam masa yang lama, pastikan anda masih makan madu untuk beberapa lama selepas gejala hilang asid perut.

Yogurt dengan bakteria aktif


Makanan seperti yogurt dan kefir mempunyai bakteria baik yang boleh mengalahkan H. pylori, dan boleh membuat kesakitan asid perut dan ulser cepat sembuh.

Dalam satu kajian yang besar di Sweden, orang yang minum produk susu yang ditapai, seperti yogurt, tiga kali seminggu, kurang berkemungkinan untuk mendapat asid perut.

Dos yang disyorkan: Pengambilan yogurt, kefir, produk susu ditapai lain atau cawan sehari. Elakkan produk yang mengandungi pemanis tiruan, atau yang tidak disertai oleh bakteria aktif.

Makanan Serat

Buah-buahan, sayur-sayuran, atau bijirin penuh mengandungi kandungan serat yang tinggi. Serat bukan sahaja dapat memudahkan penghadaman, tetapi juga boleh mengelakkan pedih ulu hati dan perut asid.

Beberapa kajian mendapati bahawa mereka yang mengambil diet yang tinggi dalam serat, mempunyai risiko yang lebih rendah daripada asid gastrik.

Dos yang disyorkan: panduan kesihatan mencadangkan bahawa makan 25 hingga 35 gram serat setiap hari untuk mendapatkan manfaat.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini