Makanan Tambahan Untuk Mengurangkan Kolseterol

Kolesterol adalah satu komponen makanan yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh untuk melakukan pelbagai fungsi. Walau bagaimanapun, jika tahap kolesterol tidak dikawal dengan betul, ia boleh menimbulkan pelbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung koronari.

Terdapat beberapa jenis kolesterol, tetapi secara umumnya kebimbangan ialah kolesterol tidak baik (LDL). Diet yang sihat, senaman, dan makanan tambahan yang betul boleh mengekalkan tahap kolesterol anda kekal normal.

Mana-mana makanan tambahan yang amat berguna untuk mengekalkan tahap kolesterol?

Beta-glucan

adalah serat larut yang terdapat dalam oatmeal. Oatmeal boleh menurunkan kolesterol dengan mengurangkan penyerapan kolesterol tidak baik (LDL). Ini kerana oatmeal mengandungi serat larut yang boleh mengurangkan penyerapan kolesterol tidak baik.

Minyak ikan

Salah satu komponen diet yang sihat adalah makanan yang kaya dengan omega-3. Asid lemak terdapat dalam ikan berminyak, terutamanya ikan kembung, tuna atau salmon. Minyak ikan boleh menurunkan paras trigliserida, dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

CoQ10

Q10 (CoQ10) adalah antioksidan yang dibuat oleh badan manusia. CoQ10 ditubuhkan untuk fungsi asas badan manusia. Jumlah itu menurun dengan peningkatan umur, kanser, kencing manis, Penyakit jantung, HIV / AIDS dan Parkinson.

Makanan tambahan CoQ10 boleh meningkatkan tahap CoQ10. Selain itu jugda boleh berguna dalam rawatan pelbagai penyakit seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Stanols

Stanols adalah salah satu makanan tambahan yang terdapat di pasaran dan boleh mengurangkan jumlah kolesterol dan kolesterol tidak baik (LDL).

flaxseed

Adakah anda tahu apa itu Flaxseed? Flaxseed adalah keturunan Flax bunga dengan bentuk yang sama dengan bijan, yang digunakan secara meluas untuk pelbagai perkara-salah seorang daripada mereka adalah makanan tambahan. Pengambilan flaxseed boleh menurunkan trigliserida.

Protein soya

Ada berita baik untuk anda pencinta tauhu dan susu soya. Ternyata pelbagai makanan yang dibuat daripada kacang soya yang mempunyai faedah untuk kesihatan jantung.

Pengambilan protein soya boleh menurunkan kolesterol tidak baik (LDL) sebanyak 3%. Walaupun kesan pengurangan dirasai tidak terlalu besar, anda boleh cuba program tambahan ini untuk membantu paras penurunan kolesterol  dalam badan.
Makan tambahan boleh anda gunakan untuk mengoptimumkan rawatan sedia ada. Oleh itu, terapi yang kekal bentuk utama perubahan gaya hidup dan ubat daripada doktor. Jika anda bercadang untuk menggunakan pelbagai makanan tambahan di atas, rujuk terlebih dahulu dengan doktor anda.