Kaedah Rawatan PsikoTerapi Untuk Kesihatan Mental

Psikoterapi adalah salah satu jenis rawatan yang diberikan kepada seseorang yang mempunyai masalah mental terjejas atau ketidakupayaan untuk menghadapi kehidupan. Dalam pelaksanaan psikoterapi, kaunselor atau pakar terapi  bercakap dengan pesakit mengenai isu-isu yang berkaitan dengan pesakit untuk membantu menyediakan penyelesaian masalah-masalah kehidupan yang dihadapinya. Ia juga dikenali sebagai kaunseling, terapi pertuturan atau terapi psikososial.

Masalah mental mungkin berlaku kerana mood seseorang sering dipengaruhi oleh proses pemikiran telah berubah. Fikiran negatif cenderung untuk membuat seseorang sukar untuk mempunyai pandangan yang positif terhadap kehidupan. Keadaan ini sering kurang difahami. Jika mereka sedar tentang perkara ini dan dan tahu bagaimana cara mengatasinya, mereka mungkin dapat mengatasi keadaan sukar yang mereka alami dalam kehidupan. Psikoterapi adalah proses di mana proses pemikiran pesakit yang terjejas oleh perbualan dengan ahli psikologi.

Walaupun psikoterapi adalah berguna dalam sesetengah pesakit, tidak semua pesakit mendapat manfaat daripadanya. Sesetengah orang dengan kesihatan mental juga perlu dadah perubatan sebagai rawatan penyokong psikoterapi  untuk membantu untuk membuat pesakit lebih responsif kepada psikoterapi.

Jenis Gangguan Yang boleh diatasi dengan Psikoterapi

Seperti rawatan lain, psikoterapi boleh digunakan untuk merawat beberapa syarat, terutamanya yang berkaitan dengan gangguan fikiran dan juga masalah-masalah lain dalam kehidupan seharian. Psikoterapi boleh digunakan untuk merawat keadaan seperti tekanan, masalah dengan hubungan, atau dapat tidur gangguan. Di samping itu, kaedah psikoterapi juga berkesan dalam merawat penyakit mental yang serius seperti kemurungan, kebimbangan, gangguan obsesif-kompulsif, dan psikosis manik-kemurungan. Walaupun boleh dikatakan lebih sukar, psikoterapi juga boleh digunakan untuk den- keadaan seperti skizofrenia, ketagihan merokok, alkohol atau penggunaan dadah dan gangguan mental yang lain.

Macam macam Psychotherapy

Technics And Macam Macam Psychotherapy For Mental Health
Terdapat dua jenis kaedah rawatan yang digunakan, iaitu psikoterapi individu dan psikoterapi kumpulan. Psikoterapi individu adalah terapi di mana orang yang mengalami gangguan mental dalam perundingan individu atau mempunyai perbualan dengan psikeater untuk mengatasi masalah kehidupan meraka semula jadi. Walaupun psikoterapi adalah kumpulan psikoterapi yang menggunakan orang yang paling rapat seperti keluarga atau rakan-rakan rakan-rakan mereka untuk memberikan cadangan atau nasihat mengenai isu-isu kehidupan yang dihadapi. Dalam kumpulan psikoterapi , orang orang rapat mengambil peranan psikeater.

Pelbagai teknik untuk psikoterapi

Teknik untuk psikoterapi berbeza dengan jenis penyakit mental dan kepakaran psychotherapist. Terdapat beberapa jenis psikoterapi, yang akan diterangkan di bawah.

Terapi Tingkah Laku Kognitif

Terapi tingkah laku kognitif adalah sejenis psikoterapi yang menekankan pesakit untuk mendapatkan kesedaran pemikiran positif dan mempunyai keyakinan yang kuat. Kaedah ini digunakan dalam cara-cara untuk mengubah individu ke dalam pengalaman dan perspektif yang lebih sihat dan positif. Perubahan dalam cara pemikiran yang membawa kepada perubahan dalam cara seseorang bertindak dan menjana sikap yang lebih positif terhadap kehidupan.

Terapi tingkah laku kognitif digunakan untuk pelbagai keadaan seperti kemurungan, kebimbangan, gangguan bipolar, gangguan makan dan lain-lain. Terapi tingkah laku kognitif membantu untuk mengubah fikiran negatif ke dalam fikiran lebih positif.

Terapi Kelakuan dialektik

Terapi Kelakuan dialektik, Pakar terapi bersetuju dengan pesakit bahawa ia mempunyai tindakan yang betul, tetapi pada masa yang sama menggalakkan mereka untuk mengubah tingkah laku yang lebih baik. Terapi Kelakuan dialektik boleh digunakan pada pesakit dengan kecenderungan membunuh diri.

Terapi psikodinamik

Penekanan terapi psikodinamik ialah pada perbualan konflik tidak sedarkan diri yang dihadapi. Pesakit akan diwujudkan untuk memiliki kesedaran. Mereka diajar bagaimana untuk berurusan dengan kehidupan yang lebih baik.

Terapi interpersonal

Terapi interpersonal dilakukan untuk membantu pesakit dalam membina dan mengekalkan hubungan. Ini jenis terapi untuk membimbing pesakit bagaimana untuk membina hubungan dan urusan dengan orang lain. Dalam terapi ini, pesakit digalakkan untuk mengikuti rutin tertentu dan memperbaiki hubungan dengan orang lain.

Tips untuk Mengekalkan Kesihatan Mental

Terdapat beberapa tips yang kita boleh lakukan untuk meningkatkan kesihatan mental. kita boleh membina hobi dalam bidang seni seperti muzik, lukisan, dan lain-lain untuk mengalihkan perhatian. Hobi seperti ini membantu untuk mengatasi kemurungan. Di samping itu kita juga boleh menjaga haiwan kesayangan, ia juga baik dalam mencegah tekanan. Kita juga perlu terlibat kurang penting ialah dalam acara komuniti untuk berinteraksi dengan orang lain, yang akan menjadikan kita lebih berguna.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini