Jom Kenali Makanan Tambahan Untuk Kesihatan Lelaki!

Lebih daripada sekadar mengukur, lelaki mempunyai keperluan pemakanan yang berbeza daripada jantina yang berlawanan. Pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, serta beberapa makanan lain, menawarkan penyelesaian yang terbaik untuk memenuhi keperluan pemakanan harian anda. Walau bagaimanapun, ia tidak dapat dinafikan bahawa ramai lelaki tidak melaksanakan amalan makan dengan betul, jadi ia tidak mendapat nutrien yang mencukupi untuk memenuhi keperluan mereka. Untuk mengatasi kekurangan vitamin dan mineral, makanan tambahan untuk kesihatan lelaki berikut boleh menjadi penyelesaian.

Beberapa jenis pilihan yang anda boleh mengambil suplemen selama yang diperlukan. Kami mengesyorkan bahawa anda berunding dengan doktor sebelum membelinya.

Boron

Salah satu jenis mineral ini sebenarnya boleh didapati dalam buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang. Boron adalah salah satu daripada nutrien yang anda perlukan untuk menyokong fungsi-fungsi otak seperti daya ingatan dan tumpuan, fungsi membran, dan membantu memetabolismekan kalsium.

Vitamin B6

Vitamin B6 adalah vitamin larut air yang mempunyai peranan penting dalam kesihatan prostat lelaki. Vitamin ini juga dipercayai untuk mengurangkan tahap prolaktin, yang boleh menghapuskan hormon pertumbuhan pada lelaki. Dengan jumlah yang standard hormon pertumbuhan dalam badan seorang lelaki, pembesaran prostat boleh dicegah.

CoQ10

Q10, juga dikenali sebagai ubiquinone atau Ubidecarenone, antioksidan yang diperlukan untuk fungsi asas sel. CoQ10 boleh berfungsi sebagai anti-radang yang boleh meningkatkan tenaga dan daya tahan, tekanan darah rendah, dan melindungi diri anda daripada kerosakan kepada saluran darah. Dengan usia, tahap CoQ10 dalam penurunan badan dan jadi kita perlu suplemen tambahan untuk memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Vitamin D

Vitamin D dikenali sebagai vitamin yang boleh membantu penyerapan kalsium untuk membuat tulang yang kuat. Vitamin D juga boleh membantu untuk mengekalkan tahap normal kalsium dan fosforus di dalam darah, mengurangkan risiko kanser kolorektum dan penyakit jantung. Bekalan vitamin D dari cahaya matahari juga boleh membantu untuk mengurangkan kemurungan.

Omega 3

Lemak baik yang terdapat dalam salmon dan ikan berlemak yang lain adalah amat berguna untuk kesihatan lelaki. Omega 3 boleh membantu untuk menguruskan tekanan darah dan mengurangkan trigliserida, mencegah penyumbatan arteri, dan menipis darah. Semua ini adalah perlu untuk mengurangkan risiko komplikasi jantung yang dialami oleh ramai lelaki.

Probiotik

Makanan Tambahan Untuk Kesihatan
Probiotik yang diperlukan untuk membantu menjaga populasi bakteria baik di dalam badan. Ia juga boleh membantu penyerapan vitamin B6 dan meningkatkan sistem imun supaya anda tidak terdedah kepada penyakit.

Zinc

Salah satu mineral yang diperlukan oleh lelaki semua peringkat umur. Zink adalah berkesan untuk melindungi fungsi imun anda, melindungi DNA daripada kerosakan, dan mempunyai peranan penting dalam mengekalkan kesihatan prostat. Zink juga berfungsi untuk mengawal selia sistem hormon dan membantu pengeluaran sperma lelaki.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini