Cara Mengurangkan Kesan Demam Pagi

Apabila melangkah pada peringkat awal kehamilan, kebanyakan wanita biasanya akan sesungguhnya pengalaman demam pagi atau morning sicknes boleh berlaku pada bila-bila masa. Ia memang mengganggu, tetapi terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesannya terhadap kehidupan harian anda. Apakah mereka? Berikut adalah tujuh helah mudah untuk merawat dan mengurangkan kesan demam pagi, seperti:

Makan makanan ringan

Letakkan makanan ringan seperti keropok gandum di sebelah katil, dan makan makanan ringan kecil adalah perlahan-lahan selepas anda bangun. Ini akan membantu mengisi perut dengan cepat, dan boleh membantu mencegah loya kerana demam pagi.

Stay terhidrat

Selalunya, demam pagi membuatkan wanita hamil muntah - walaupun terdapat juga penyakit sahaja. Apabila anda muntah, maka badan akan kehilangan cecair. Jadi, pastikan anda menggantikan cecair sisa adalah dengan meminum air yang cukup sepanjang hari.

Jangan makan makanan yang terlalu panas

Pada masa yang anda mencapai puncak demam pagi, pakar menasihatkan untuk makan makanan yang tidak terlalu panas. Mengapa? Kerana makanan panas cenderung untuk mempunyai aroma yang kuat dan bau yang agresif, yag sering menjadi punca utama penyakit di peringkat awal kehamilan.

Berhati-hati dengan pencetus

Bau adalah perkara-perkara tertentu apabila anda mengalami loya, boleh menjadi pencetus loya. Jadi, cuba untuk melihat dan menyedari bau apa-apa di sekeliling anda yang boleh membuat anda sakit, seperti minyak wangi kegemaran anda atau kerana ada juga sahabat anda adalah makanan tertentu yang dihantar setiap petang. Sebaik sahaja anda mengenali pencetus, melakukan apa sahaja yang anda boleh untuk mengelakkannya.

Makan berlebihan

Jika anda suka untuk makan terlalu banyak, ia boleh memberi kesan kepada sistem pencernaan anda. Oleh itu, banyak yang lebih baik, pengambilan makanan dengan bahagian-bahagian yang lebih kecil daripada makan dengan prosi terlalu besar, untuk memudahkan penghadaman anda untuk mencerna makanan.

Mengambil Ubat

Cara Mengurangkan Kesan Demam Pagi
Jika anda mengalami demam pagi untuk memberi kesan kepada berat badan atau membuat sakit kepala yang kerap, lebih baik berunding isu ini dengan doktor anda, mereka boleh menetapkan ubat yang betul untuk wanita mengandung. Kerana, ada demam pagi yang berlaku adalah satu perkara yang normal, tetapi jika ia berlaku secara berlebihan, boleh membahayakan.

Beritahu orang lain

Jika anda berjuang demam pagi, cuba terbuka kepada pasangan anda. Beritahu saya dan menerangkan kepadanya tentang apa yang badan anda secara semulajadi semasa mengandung, supaya mereka dapat memahami dan menyokong anda. Kerana jika anda simpan sendiri, ia akan membuat badan anda berasa lebih teruk lagi daripada yang sepatutnya.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini