Boleh Sihat Dengan Kebaikan Buah Blueberry

Blueberry atau beri biru bukan sahaja memberi kepuasan kepada lidah semata-mata. Namun, apabila kita mengambilnya secara rutin dan teratur, ia secara tidak langsung menjaga tubuh kita untuk kekal sihat. Terdapat banyak perkara yang luar biasa yang kita boleh dapat daripada manfaat buah blueberry. Mula mencegah penyakit, menyembuhkan beberapa penyakit, dan juga beberapa perkara lain seperti melambatkan proses penuaan. Apakah faedah yang boleh diperolehi apa bila kita mengambil  Buah blueberry?. Jom simak penerangan berikut.

Kebaikan Buah Blueberry Untuk Kesihatan

Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesihatan
Buah Blueberry adalah salah satu jenis buah-buahan yang sangat kaya dengan sebatian antioksidan seperti antosianin, vitamin C, B kompleks, vitamin E, vitamin A, tembaga (imuniti pembina dan anti - bakteria yang sangat berkesan), selenium, zink, dan zat besi (menggalakkan imuniti dengan meningkatkan hemoglobin dan kepekatan oksigen dalam darah), Beberapa sebatian ini dikenali untuk meningkatkan sistem imun dan mencegah jangkitan. Jika kita mempunyai sistem imun yang kuat, maka kita akan terhindar dari penyakit berjangkit seperti penyakit selsema, demam, cacar dan penyakit berjangkit lain yang disebabkan oleh bakteria dan virus.

Buah Blueberry dipercayai boleh mencegah penyakit jantung serta mengekalkan dan menguatkan otot jantung. Ini kerana beri biru mempunyai kandungan serat yang tinggi, antioksidan yang boleh mengurangkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Buah Blueberry boleh membuktikan membantu dalam proses penyembuhan kanser, ia adalah kerana blueberry  mengandungi sebatian tertentu seperti pterostilbene adalah sebatian yang sangat baik untuk membantu proses penyembuhan kanser kolon dan kanser hati sebagai. Di samping itu, buah-buahan juga mengandungi asid elagik sejajar dengan Antosianin dan antioksidan lain seperti vitamin C. Kandungan tembaga juga meneral yang terkandung dalam buah Blueberry boleh menghalang pembangunan kanser dan menyembuhkannya.

Faedah lain yang kita boleh dapat jika kita makan blueberry ialah ia membantu proses penghadaman, dan menjadikan kita mengelakkan sembelit. Ini kerana buah-buahan Bleberry mengandungi serat. Di samping itu terdapat beberapa nutrien lain yang boleh merangsang cecair kolon dan pencernaan  jadi makanan yang boleh mengalir dengan lancar dalam sistem penghadaman kita. Sesetengah nutrien tersebut adalah vitamin, natrium, tembaga, dan fruktosa.

Buah lackbery atau beri biru mengandungi antosianin, vitamin A, vitamin B-kompleks, vitamin C dan E, serta beberapa jenis mineral seperti zink, natrium, kalium, tembaga, magnesium, fosforus, mangan. Sesetengah jenis nutrien ini dikenali sangat baik dalam menjaga fungsi memori dan otak. Malah, ia digambarkan untuk mengatasi penyakit-penyakit serius seperti penyakit Alzheimer. Nutrien ini boleh menyembuhkan walaupun sel-sel otak yang rosak.

Blueberry mempunyai beberapa sebatian antioksidan yang dapat mengekalkan kesihatan mata. Sebatian antioksidan adalah karotenoid (lutein, zeaxanthin dan lain-lain), flavonoid (seperti rutin, resveritrol, quercetin, dan lain-lain), dan sebatian antioksidan lain seperti vitamin C, vitamin E, vitamin A, selenium, zink dan fosforus. Buah Blueberry dipercayai boleh mencegah atau melambatkan semua masalah atau gangguan mata seperti degenerasi makula berkaitan dengan usia , katarak , rabun dekat  dan rabun jauh.

Antara Khasiat buah Blueberry yang kita dapat adalah bahawa buah-buahan ini boleh memperlembat proses penuaan, badan kita berasa segar, sera aktif boleh membawa kita dalam mood yang baik, kerana buah ini juga mengandungi sebatian antidepresan.