Tanda Tanda Badan Mengalami Kelebihan Pengambilan Garam

Dikenal pasti tekanan darah tinggi adalah tanda yang jelas bahawa kemungkinan besar selama ini pola makan anda kelebihan pengambilan garam. Hipertensi bukanlah satu-satunya alasan untuk mengurangkan pengambilan garam. Apabila tubuh mengalami kelebihan garam, sebenarnya ia menghantar isyarat berupa gangguan kesihatan, namun kita sering mengabaikannya. Tahu apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan pengambilan garam:

Sering ke tandas

Banyak minuman bukan satu-satunya sebab kita membuang air kecil menjadi kerap. Pengambilan garam yang berlebihan juga menyebabkan kesan yang sama. Ini kerana buah pinggang perlu bekerja keras mengeluarkan garam yang berlebihan sehingganya  kencing menjadi lebih kerap.

Cincin terasa sempit

Berat badan tidak bertambah, tetapi mengapa akhir-akhir ini cincin sehari-hari dipakai supaya rasanya sempit? Kemungkinan sedikit jari bengkak untuk pengekalan cecair, yang dicetuskan. Mengambil kelebihan sodium juga akan membuat otak melepaskan hormon yang memerintahkan tubuh untuk menahan cecair sebanyak mungkin sebagai cara menjaga keseimbangan.

Sukar berfikir

Kebanyakan pengambilan garam akan menyebabkan tubuh dehidrasi yang akhirnya mencetuskan kemampuan berfikir mengalami penurunan.

Kepala Berasa berat

Anda mungkin tak mengira sebungkus kerepek yang baru habis dimamah berkaitan dengan serangan sakit kepala. Penyelidikan menunjukkan, orang dewasa yang mengambil 3,500 mg sodium setiap hari berisiko mengalami sakit kepala tiga kali lebih kerap berbanding orang yang mengambil garam separuhnya.

Terdapat hubungan kuat antara tekanan darah tinggi dan sakit kepala. Walau bagaimanapun, mereka yang mengambil banyak garam cenderung untuk mengalami sakit kepala walaupun tekanan darah yang normal.
Tanda Tanda Badan Mengalami Kelebihan Pengambilan Garam

Mulut berasa kering

Setelah mengambil makanan yang mengandungi sodium tinggi, tubuh akan merasa ada ketidakseimbangan antara garam dan air. Untuk mengembalikan keadaan normal, kita memerlukan lebih banyak pengambilan air sehingga otak menghantar isyarat haus.