Punca Dan Petua Menghilangkan Masalah Selalu Sakit Kepala Semasa Mengandung

Perubahan hormon boleh menyebabkan sakit kepala semasa mengandung, seperti sakit kepala ketegangan dan migrain. Tetapi memandangkan semasa mengandung, anda tidak boleh makan sahaja apa-apa pengambilan, termasuk ubat-ubatan, ada cara semula jadi yang boleh anda lakukan untuk melegakan keadaan yang mengganggunya.

Sakit kepala semasa hamil boleh menjadi lebih teruk pada minggu-minggu pertama kehamilan, tetapi anda tidak perlu bimbang kerana keadaan ini tidak memberi kesan kepada janin. Sakit kepala boleh diperbaiki atau hilang dalam tempoh enam bulan lalu apabila hormon secara umumnya adalah stabil.

Sebelum membincangkan bagaimana untuk berurusan dengannya, mari kita membincangkan pencetus sakit kepala dalam sesetengah wanita hamil, terutamanya di samping masalah hormon.

Sebenarnya, pakar-pakar tidak tahu dengan tepat mengapa sesetengah wanita hamil mungkin mengalami sakit kepala. Walau bagaimanapun, peningkatan pengeluaran dan aliran darah pada awal kehamilan disyaki menjadi salah satu pencetus.

Kemungkinan pencetus lain adalah penggunaan kafein dihentikan tiba-tiba, kurang tidur , tekanan, kemurungan, kelaparan, dehidrasi, gangguan sinus, keletihan, dan alahan. Sakit kepala adalah lebih kerap berlaku dan merasai lebih teruk bagi mereka yang pra-kehamilan telah terdedah.

Bagaimana untuk mengatasi Sakit Kepala Semasa Hamil?

Ada beberapa perkara yang mungkin boleh membantu mengurangkan sakit kepala di kalangan wanita hamil seperti:
  • Berehat. Anda boleh berbaring di tempat tidur dengan keadaan bilik itu gelap dan tidak bising. Kemudian tutup mata anda untuk badan dan kepala berasa santai.
  • Urut. Urut perlahan-lahan sakit kepala juga boleh dilakukan. Atau anda juga boleh meminta orang lain untuk mengurut bahu dan leher anda untuk menghadapi tekanan. Jika anda mempunyai masa, anda boleh melawat urutan profesional untuk mendapatkan bertapak pada kelonggaran seluruh badan.
  • Memampatkan. Anda boleh memampatkan muka, mata, dan dahi dengan tuala yang telah direndam di dalam air panas. Atau anda juga boleh memampatkan belakang leher dengan tuala sejuk.
Wanita hamil boleh dan selamat untuk mengambil ubat paracetamol  apabila diambil dalam dos yang disyorkan. Tetapi elakkan mengambil ubat sakit kepala lain tanpa cadangan doktor.Anda juga boleh mengelakkan sakit di kepala dengan melakukan perkara-perkara berikut:
  • Banyak minum air.
  • Pengambilan makanan dengan bahagian-bahagian kecil, tetapi lebih kerap.
  • Mengelakkan dan menguruskan tekanan dengan baik .
  • Aktiviti fizikal rutin , seperti berjalan, aerobik, atau sukan yang boleh berehat badan seperti yoga.
  • Tidur dengan jadual yang tetap setiap hari.
  • Elakkan penyebab sakit kepala, seperti makanan yang mengandungi MSG dan pemanis tiruan , ikan salai, makanan diperam, bau pedas, asap , bunyi bising, silau dan haba yang berlebihan atau sejuk.
Punca Dan Petua Menghilangkan Masalah Selalu Sakit Kepala Semasa Mengandung
Sakit kepala yang berlaku di awal kehamilan adalah perkara biasa, tetapi ia sepatutnya lebih peka apabila keadaan ini berlaku pada akhir kehamilan. Sakit kepala yang berlaku akhir kehamilan boleh menjadi tanda bahawa anda sedang mengalami keadaan kesihatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi atau preeclampsia.

Jika tidak dirawat, keadaan berkembang menjadi risiko preeclampsia, satu keadaan yang boleh mengganggu perkembangan bayi dalam kandungan dan ibu memberikan proses kelahiran. Segera berjumpa doktor anda jika sakit kepala semasa mengandung tidak susut atau lebih teruk lagi.