Punca Dan Cara Elak Loya Selepas Makan

Apabila loya, perut anda mungkin merasa tidak selesa dan seperti muntah-muntah. Loya bukanlah satu penyakit, tetapi gejala beberapa keadaan perubatan. Sesetengah orang mungkin merasa loya selepas makan.

Loya selepas makan yang muncul sekali-sekala dan berlaku disebabkan makan berlebihan boleh menjadi normal. Namun, ketika mereka muncul dalam tempoh yang lebih lama, mungkin ada gangguan fizikal atau psikologi asas. Kedua-duanya tidak boleh dipandang ringan.

Apa Punca Loya selepas Makan?

Pelbagai sebab loya selepas makan dari faktor-faktor fizikal, antara lain:
  • Flu perut atau terma perubatan dipanggil gastroenteritis, jangkitan pada sistem pencernaan. Jangkitan ini biasanya disebabkan oleh makan makanan yang tercemar dengan virus ini, sebagai contoh, jika makanan yang bercampur dengan bersih atau tidak sihat. Tanda-tanda biasa selesema perut termasuk loya dan muntah-muntah, cirit-birit, sakit otot, demam, dan sakit kepala.
  • Keracunan makanan adalah disebabkan oleh makan makanan yang tercemar dengan toksin (racun) atau bakteria yang menghasilkan toksin . Selain loya, gejala keracunan makanan termasuk muntah, demam dan cirit-birit.
  • Pengambilan alkohol, kopi, dan rokok terlalu banyak boleh merengsakan dinding perut yang boleh menyebabkan loya. Kembung, muntah-muntah, dan sakit perut atas juga boleh berlaku.
  • Ulser peptik , sakit yang datang dari kecederaan kepada lapisan perut atau duodenum. Keadaan ini berlaku disebabkan oleh jangkitan bakteria atau dadah menggunakan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid (NSAIDs) seperti ibuprofen dan aspirin. Orang yang merokok dan suka untuk mengambil minuman keras terdedah kepada ulser. Orang yang terkena ulser gastrik biasanya akan mengalami sakit di bahagian pit perut, loya, muntah, kembung perut, dan berat badan boleh berlaku. Set gejala juga dikenali sebagai pencernaan yg terganggu, atau lebih dikenali kepada orang awam sebagai ulser .
  • GERD (penyakit asid gastrik) berlaku apabila asid perut atau perut kandungan ke dalam esofagus (refluks) yang merengsa lapisan esofagus. Ini kerana cincin otot lebih rendah sebahagian daripada esofagus adalah fungsi kurang betul. Kononnya, otot ditutup selepas makanan memasuki esofagus untuk mengelakkan refluks. Manakala dalam kes GERD, otot tidak menutup sepenuhnya supaya pencetus refluks. Dalam GERD, pengeluaran asid perut berlaku berlebihan bahawa ia juga akan mempunyai gejala pencernaan yg terganggu seperti ulser perut. Keadaan asid gastrik refluks menyebabkan pedih ulu hati.
Seseorang yang berisiko untuk GERD jika ia mempunyai keadaan obesiti, merokok, atau hamil. Di samping itu, sesetengah makanan juga boleh menyebabkan GERD seperti makanan pedas, berasid, atau lemak.
  • Kehamilan , terutamanya dalam trimester pertama boleh membuat beberapa wanita mengalami loya selepas makan. Sebab-sebab yang disyaki berkaitan dengan perubahan hormon dan faktor-faktor fizikal. Dalam keadaan ini, tidak perlu mengambil sebarang ubat-ubatan, tetapi adalah dinasihatkan untuk selalu berunding dengan doktor.
  • Alahan , terutamanya alahan makanan atau makanan tertentu boleh mencetuskan loya selepas makan. Biasanya, loya yang disebabkan oleh alahan akan diiringi oleh gejala-gejala lain seperti ruam kulit dan gatal-gatal.
Selain sebab-sebab fizikal, loya selepas makan boleh disebabkan oleh faktor-faktor psikologi. Dari segi psikologi, loya selepas makan makanan boleh disebabkan oleh kebimbangan dan bulimia. Bulimia adalah gangguan makan yang serius , suatu keadaan apabila badan telah menjadi biasa dengan makan berlebihan dan meludah keluar apa yang telah dimakan.
Loya Selepas Makan

Mencegah Loya Selepas Makanan

Jika anda sering mengalami loya, cuba mencegah loya lagi dengan mengikuti langkah-langkah ini.
  • Daripada makan tiga kali sehari dengan bahagian yang besar, ia adalah lebih baik untuk makan hidangan kecil, tetapi lebih kerap.
  • Makan perlahan-lahan.
  • Daripada minum apabila anda makan, anda perlu minum sebelum dan selepas makan dengan selang yang mencukupi.
  • Selepas makan, anda tidak perlu terus bergerak atau memandu. Berehat seketika dalam keadaan duduk.
  • Apabila loya yang disebabkan oleh alahan makanan, elakkan makanan ini.
  • Elakkan minuman dan makanan yang mencetuskan GERD, seperti makanan berlemak atau makanan goreng, kopi, coklat, makanan pedas, pudina, buah-buahan atau jus masam, serta minuman ringan.
  • Juga elakkan makanan yang sukar untuk dihadam, seperti serat, terutamanya jika anda mempunyai selesema perut. Ini kerana ia boleh membuat kerja-kerja sistem pencernaan lebih keras. Akibatnya, anda boleh jatuh sakit.
  • Hadkan pengambilan alkohol anda atau berhenti sama sekali.
  • Berhenti merokok.
  • Berfikiran positif dan mengurangkan tekanan.
  • Anda boleh menggunakan halia arak sebagai satu cara semula jadi untuk mengatasi loya. Walau bagaimanapun, anda perlu menyemak terlebih dahulu dengan doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan tertentu.
  • Anda juga boleh mengambil pelega loya dan perut asid, seperti antasid. Walau bagaimanapun, wanita hamil perlu berjumpa doktor, terutama pada trimester pertama kehamilan.
Apabila anda berasa loya, anda perlu minum minuman kurang manis, seperti jus buah-buahan. Lebih-lebih lagi, duduk seketika sehingga ia berasa lebih baik. Apabila loya telah reda, cuba untuk memulakan makan.Jika loya terus lebih dari seminggu, anda memerlukan pemeriksaan perubatan untuk menentukan punca sebenar dan mendapatkan rawatan yang sesuai.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini