Kebaikan Mengunyah Gula Gula Getah

Kebanyakan kanak-kanak gemar makan gula-gula getah kerana strukturnya yang boleh dikunyah dan boleh digunakan sebagai hiburan dalam bentuk belon. Dari sudut positif, gula-gula jenis ini mempunyai potensi untuk membawa pelbagai manfaat kepada kesihatan, antara lainnya, boleh meningkatkan daya ingatan, menyegarkan nafas, menyokong usaha-usaha untuk mengurangkan merokok, dan juga membantu untuk mengurangkan berat badan.

Untuk mendapatkan manfaat, kualiti gula-gula yang disyorkan adalah jenis yang tidak mengandungi gula. Dalam jenis ini gula-gula getah, kemanisan itu datang daripada pemanis tiruan seperti aspartame, sorbitol atau xylitol. Pemanis tiruan tidak cenderung untuk menyebabkan lubang-lubang kecil dalam gigi atau gigi berlubang. Di samping itu, jenis gula-gula-gula getah mengandungi kurang daripada 5 kalori, manakala gusi biasa gula mengandungi mempunyai 10 kalori.


Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan yang boleh diperolehi dengan makan gula-gula getah.

Membantu mengekalkan gigi dan mulut yang sihat.

Perlu diingat bahawa gula-gula getah itu masih ada pengganti untuk memberus gigi. Walau bagaimanapun, gula-gula getah tanpa gula secara tetap kira-kira setiap 20 minit selepas makan untuk membantu pengeluaran air liur atau air liur, tetapi ia adalah berkesan dalam menghapuskan bakteria daripada gigi. Dengan peningkatan pengeluaran air liur secara optimum, asid yang dihasilkan daripada bakteria menguraikan makanan dikurangkan. Jika tidak dibuang atau dibersihkan, bahan berasid dari masa ke masa boleh merosakkan enamel.

Gula-gula getah juga membantu mengurangkan risiko kerosakan gigi. Gula-gula getah, terutamanya yang mengandungi xylitol, boleh mengurangkan pembentukan lubang-lubang kecil dalam gigi.

Tetapi selain daripada manfaat di atas, kita juga perlu memberi perhatian kepada tabiat gula-gula getah. Apabila anda merasa sakit di rahang, berhenti makan gula-gula getah sehingga keadaan anda bertambah baik.

Membantu anda menurunkan berat badan.

Satu kajian mendapati bahawa orang yang kerap mengunyah gula-gula getah cenderung untuk makan kurang kalori untuk makan tengah hari berbanding dengan mereka yang tidak makan gula-gula getah. Dalam erti kata lain, terima kasih kepada gula-gula getah, selera makan menjadi lebih terkawal. Di samping itu, keinginan untuk makanan ringan atau makan makanan ringan juga boleh dikurangkan. Tetapi untuk menurunkan berat badan, masih memerlukan diet yang sihat dan seimbang disertakan dengan senaman yang kerap.

Membantu kerja-kerja otak.

Satu kajian penyelidikan pada gusi dihasilkan bukti bahawa gula-gula getah boleh meningkatkan kawasan kognitif, seperti memori episod, ingatan kerja, dan kelajuan pemprosesan persepsi. Walau bagaimanapun, ia masih memerlukan kajian yang lebih luas untuk mengesahkan bukti.

Kebaikan Mengunyah Gula Gula Getah

Sebaliknya, gula-gula getah juga boleh membawa masalah kesihatan, terutamanya yang mengandungi sorbitolnya. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa makan kira-kira 16 biji gula-gula yang mengandungi sorbitol boleh menyebabkan cirit-birit dalam keadaan orang biasa. Dos yang tinggi sorbitol diketahui mempunyai kesan menyerupai julap.

Oleh itu, memberi perhatian kepada kandungan gula getah. Makan terlalu banyak gula-gula getah untuk menjaga membuka kemungkinan punca-punca hakisan pada gigi. Di samping itu, menjaga gigi dan mulut yang sihat dengan pembersihan rutin setiap hari.