Kebaikan Makan Kacang Gajus Bagi Kesihatan

Kacang Gajus adalah kacang yang berasal dari biji buah gajus. Kacang ini boleh digunakan sebagai snek lazat yang rangup. Selain itu, kacang gajus sering digunakan sebagai makanan yang diproses, terutamanya untuk kek. Kacang gajua sudah biasa ditemui dengan harga yang agak murah. Di sebalik rasa lazat, kacang gajus mempunyai banyak kebaikan bagi kesihatan. Pada kesempatan ini akan dijelaskan mengenai keberkesanan kacang gajus untuk kesihatan.
 
Banyak kajian yang mengaitkan manfaat kacang gajus dengan penurunan risiko pelbagai penyakit dan kesihatan bertambah baik. Berikut adalah 7 manfaat kacang gajus yang anda boleh dapati.

Darah

Kandungan besi dan tembaga dalam kacang gajus bekerjasama untuk membantu badan membentuk sel-sel darah merah. Tulang, sistem imun, saraf, dan saluran darah juga akan menjadi sihat dan berfungsi dengan baik.

Tenaga

Kacang Gajus mengandungi lebih karbohidrat dan zat besi daripada lain-lain jenis kacang, yang berguna sebagai sumber tenaga. Kacang Gajus juga kaya dengan zink dan protein yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan pembaikan sel-sel.

Jantung

Kacang Gajus dipercayai mengurangkan LDL kolesterol tidak baik dan triglycerides mencetuskan penyakit kardiovaskular, strok, dan serangan jantung. Semua yang terima kasih kepada kandungan asid lemak monotaktepu dan politaktepu yang terkandung dalam gajus. Satu kajian juga menunjukkan bahawa makan kacang empat kali seminggu boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari sebanyak 37%.

Sememangnya kacang adalah makanan bebas kolesterol dan sumber lemak yang mesra kepada jantung. Kacang juga mengandungi arginina (yang berfungsi untuk melindungi lapisan dalam dinding saluran darah), kalium, vitamin E, vitamin B6 dan asid folik dipercayai melawan penyakit jantung.

Tulang

Gajus mengandungi tembaga dalam jumlah yang tidak kurang. Badan perlu tembaga untuk memproses penggantian tisu penghubung dan kolagen rosak. Kedua-dua komponen ini memainkan peranan penting dalam proses pembentukan tulang. Tanpa pengambilan tembaga yang cukup, tisu badan untuk mudah rosak dan kita terdedah kepada penyakit disfungsi bersama.

Batu karang

Menurut satu kajian, pengambilan kacang yang kerap ( termasuk kacang gajus) dianggap dapat mengurangkan risiko untuk pembedahan cholecystectomy , yang merupakan prosedur pembedahan untuk membuang pundi hempedu.
Kebaikan Makan Kacang Gajus Bagi Kesihatan

Berat Badan

Manfaat Kacang gajus kedua adalah dapat menguruskan berat badan dan mengurangkan pengumpulan lemak dan kolesterol di dalam hati. Semua kerana lemak tak tepu yang terkandung dalam gajus.
Kekurangan kuprum juga boleh mengurangkan ketumpatan mineral tulang dan peningkatan risiko untuk osteoporosis. Selain tembaga, kacang gajus juga mengandungi magnesium adalah penting untuk pembentukan tulang. Ini kerana magnesium membantu kalsium lebih baik diserap ke dalam tulang.

Mata

Lutein dan zeaxanthin sebatian yang bertindak sebagai antioksidan dalam kacang gajus yang didakwa dapat melindungi mata dari kerosakan cahaya dan juga membantu mengurangkan katarak.

Tunggu apa lagi, Jom , rasai manfaat kacang gajus sekarang!