Kebaikan Ketawa Bagi Kesihatan

Adakah anda ketawa hari ini? Banyak manfaat kesihatan yang boleh terima kasih kepada diperolehi ketawa . Ketawa adalah bukan sahaja baik untuk fizikal, tetapi juga membawa kesan positif kepada keadaan psikologi seseorang.

Terdapat pelbagai jenis faedah kesihatan ketawa kerana berjaya dinyatakan oleh pakar-pakar. Ketawa memberi peluang kepada badan untuk mendapatkan lebih banyak oksigen untuk merangsang pelbagai organ, seperti jantung, paru-paru, otot. Selain berkesan dalam meningkatkan endorfin otak dikeluarkan.

Ketawa juga dikenali untuk merangsang peredaran darah dan meningkatkan relaksasi otot dan mengurangkan kesan tekanan dan membawa rasa lega dan menenangkan.

Manfaat Boleh Diambil Terima kasih kepada Ketawa

Untuk jangka masa panjang, ketawa boleh meningkatkan sistem imun. Ini kerana ketawa boleh membawa fikiran positif supaya badan mengeluarkan neuropeptida hormon yang membantu menghadapi tekanan dan kemungkinan penyakit lain. Ketawa juga dipercayai untuk membantu melegakan kesakitan secara semula jadi, termasuk kesakitan otot.

Penemuan lain mendedahkan lebih, ketawa boleh mengurangkan tekanan dan risiko serangan jantung. Ini adalah kerana kekurangan tekanan bermakna lapisan saluran darah endothelium dilindungi. Oleh itu, pengumpulan lemak dan kolesterol dalam arteri koronari boleh dielakkan.

Ketawa juga mungkin dapat mengawal kadar gula dalam darah. Satu kajian meminta orang ramai yang menghidap diabetes untuk menghadiri kuliah parah selepas makan. Keesokan harinya, diikuti dengan menonton komedi. Paras gula Terbukti pesakit kencing manis yang lebih rendah selepas menonton komedi. Walaupun kajian lanjut masih diperlukan mengenai kesan ketawa ke atas paras gula darah, ia tidak menyakitkan untuk membuat ketawa dan berehat sebagai sebahagian daripada gaya hidup yang sihat.

Tindak balas badan

Apa yang sebenarnya berlaku apabila anda ketawa? Apabila seseorang ketawa, badan mengalami beberapa reaksi. Bermula dengan regangan otot di sekitar muka dan otot. Kemudian, diikuti dengan kenaikan dalam kadar nadi dan tekanan darah.

Semua tindak balas yang menyebabkan seseorang untuk bernafas dengan lebih cepat, supaya lebih banyak oksigen diperolehi oleh tisu badan. Ketawa juga boleh dianggap mempunyai manfaat senaman ringan, kerana ia memperoleh badan yang hampir sama kedua-duanya.

Kebaikan Ketawa Bagi Kesihatan

Salah seorang penyelidik berkata, peningkatan yang menyebabkan kadar jantung apabila ketawa selama satu minit masing-masing dengan latihan menggunakan peralatan senaman mesin mendayung selama 10 minit.
Bukan itu sahaja, para penyelidik juga mendapati bahawa ketawa boleh membakar kalori. Dari kajian yang dijalankan, ketawa selama 10-15 minit boleh membakar 50 kalori.

Meningkatkan Kualiti Hidup

Ketawa juga dipercayai meningkatkan kepuasan peribadi seseorang. Sambil ketawa, anda akan membuat seseorang merasa lebih mudah menerima keadaan yang sukar dan berhubung dengan orang lain. Kemurungan dan ketegangan boleh dikurangkan dengan ketawa.

Kebaikan ketawa untuk kesihatan juga dikaitkan dengan aktiviti sosial dengan rakan-rakan dan keluarga kerana ia mempunyai hubungan yang rapat. Satu kajian menunjukkan bahawa seseorang itu mempunyai 30 peratus lebih ketawa dengan orang lain yang rapat dengannya.

Jika anda ingin merasakan manfaat ketawa dalam kehidupan seharian, anda boleh mengikuti beberapa cara yang berikut:
  • Terbuka kepada humor. Benarkan diri anda untuk ketawa, walaupun dianggap sebagai sukar.
  • Jika perlu, mencari sesuatu yang boleh membuat anda ketawa setiap hari. Sebagai contoh, membaca atau menonton kartun televisyen yang membuat anda ketawa.
  • Ketawa rapat dengan sosialisasi. Beritahu kami cerita-cerita lucu anda kepada rakan-rakan atau rakan-rakan dan menikmati ketawa apabila berkumpul bersama-sama.
Ketawa adalah satu aktiviti yang menyeronokkan, terutamanya apabila dikongsi dengan orang-orang yang berada di sekeliling anda. Disertai dengan gaya hidup yang sihat seperti diet berkhasiat, senaman dan tidur dengan kerap untuk mendapatkan faedah maksimum.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini