Kebaikan Buah Melon Oren Bagi Kesihatan

Salah satu daripada buah-buahan yang digemari oleh rakyat Malaysia adalah Melon oren. Buah-buahan yang kaya dengan kandungan air adalah sesuai untuk iklim  panas dan kering seperti malaysia. Satu keping tembikai dengan daging oren boleh menyegarkan tekak, manis dan segar. Melon adalah bukan sahaja manis dan lazat, vitamin dan mineral di dalamnya akan membuat anda lebih sihat. Berikut adalah beberapa kebaikan tembikai

Kebaikan sihat daripada Buah Melon Oren

Kebaikan tembikai oren untuk kesihatan yang diperolehi daripada nutrien di dalamnya. Melon oren mengandungi 1.5 gram protein, 60 kalori dan bebas lemak. Ia menjadikan tembikai oren sebagai senjata yang kuat untuk berdiet. Kandungan lain dalam bentuk tembikai oren sihat:
  • Melon oren sarat dengan beta-karotena. Beta-karotena adalah antioksidan yang sangat baik untuk melawan radikal bebas yang menyerang sel-sel dalam badan anda. Apabila dicerna oleh badan, beta-karotena juga ditukar menjadi vitamin A, yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan mata, ketahanan, dan sel-sel darah merah.
  • Melon oren dapat memenuhi 14% daripada keperluan kalium harian anda. Kalium memainkan peranan yang penting untuk mengekalkan keseimbangan di antara sel-sel dan jumlah cecair dalam badan. Di samping itu, kalium adalah berguna untuk mengekalkan saraf yang sihat dan pengecutan otot.
  • Melon oren kaya dengan serat dan kandungan air juga dipercayai untuk membantu mencegah sembelit dan dehidrasi.
  • Kandungan asid folik dalam tembikai oren dipercayai mengurangkan risiko beberapa jenis kanser dan membantu melawan kehilangan ingatan disebabkan oleh penuaan. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk membuktikan ini.
  • Melon oren juga kaya dengan vitamin C. Satu kajian di Amerika Syarikat membuktikan bahawa makan makanan yang kaya dengan vitamin C mampu mempercepatkan penyembuhan selesema. Di samping itu, vitamin C dikatakan berkesan terhadap asma, kanser, dan kencing manis. Tetapi ia masih perlu dibuktikan oleh kajian selanjutnya.
  • Selain pelbagai sebatian yang telah disebutkan di atas, tembikai oren juga mengandungi beberapa vitamin dan mineral termasuk: vitamin K, choline, kalsium, fosforus, zink, dan magnesium.
Kebaikan Buah Melon Oren Bagi Kesihatan
Kebaikan lain buah tembikai juga boleh ditemui dalam biji tembikai, walaupun sebahagian daripada yang biasanya dibuang. Malah, biji tembikai mengandungi rendah kalori dan penuh dengan nutrien, terutama diproses dengan cara dipanggang. Kandungan biji tembikai diproses lebih dikenali sebagai biji tembikai termasuk:
  • Folat atau lebih dikenali sebagai asid atau vitamin folik B-9 badan perlu mengekalkan fungsi otak yang optimum dan mengawal paras homocysteine.
  • Besi. Ini komponen penting hemoglobin membawa oksigen ke seluruh badan. Iron juga digunakan badan untuk menukar kalori kepada tenaga.
  • Mineral ini adalah penting untuk fungsi metabolik badan. Magnesium juga diperlukan untuk mengekalkan saraf dan fungsi otot, prestasi jantung, kesihatan dan kualiti tulang, serta mengekalkan imuniti .
  • Lemak yang baik. Biji tembikai adalah sumber asid lemak monotaktepu dan jamak lemak tak tepu. Lemak ini boleh melindungi daripada serangan jantung dan angin ahmar dan mengurangkan tahap lemak tepu yang berbahaya.
Banyak kebaikan daripada tembikai menjadikan buah ini sebagai snek atau pencuci mulut untuk meningkatkan pelbagai nutrien untuk badan. Nikmati tembikai kesegaran bila-bila masa dan mendapatkan sihat.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini