Tanda Badan Anda Mengalami Malnutrisi (Kekurangan Zat Pemakanan)

Malnutrisi (kekurangan zat makanan) adalah gangguan kesihatan yang serius yang berlaku apabila badan tidak mendapat nutrisi yang mencukupi. Malah, pemakanan adalah sangat penting untuk tubuh untuk berfungsi dengan betul.

Malnutrisi tidak berlaku dalam satu atau dua hari, tetapi terkumpul dalam tempoh yang panjang. Tanda tanda badan kekurangan zat lagi yang mungkin anda tidak begitu menyedarinya.

Berikut adalah tanda-tanda badan anda kekurangan zat makanan:
  • Tanda yang paling biasa adalah penurunan berat badan yang tidak dirancang. Walaupun begitu, sesetengah orang gemuk mengalami kekurangan zat makanan kerana dia tidak mengambil diet yang sihat.
  • Mudah letih.
  • Kepekatan menurun.
  • Kemurungan.
  • Tidak dapat melaksanakan tugas-tugas seperti biasa dilakukan.
  • Mudah terdedah kepada jangkitan disebabkan oleh penurunan dalam sistem imun.
  • Slow luka proses penyembuhan.
  • Mudah sejuk.
  • Perubahan mood atau mood.
  • Hilang selera makan.
  • Mudah untuk jatuh kerana otot lemah.

Apa palang pintu Punca Malnutrisi Badan?

Malnutrisi berlaku apabila anda tidak tinggal diet yang sihat. Atau ia mungkin kerana keadaan kesihatan yang membuatkan tubuh tidak dapat menyerap nutrien daripada makanan, atau membuat anda kehilangan selera anda atau sukar untuk makan. Berikut adalah penjelasan:
  • Diet terlalu ketat sebagai mengehadkan pengambilan makanan tertentu (gula, garam , atau lemak) memang boleh membantu mengatasi jika anda mengalami keadaan perubatan tertentu. Walau bagaimanapun, ia boleh membuat kekurangan anda yang juga diperlukan oleh badan.
  • Gangguan anorexia nervosa. Orang yang tiada selera makan sering membawa kembali makanan yang telah dimakan. Ini menjadikan badan tidak mendapat nutrien.
  • Pengambilan alkohol dalam kuantiti yang banyak boleh mengganggu proses pencernaan dan penyerapan nutrien dalam badan. Tabiat ini juga mungkin membuat penagih alkohol lupa untuk makan, kerana ia sudah cukup hanya dengan memakan minuman ini.
  • Mengalami keadaan yang membuat selera makan terganggu loya, penyakit hati, atau kanser.
  • Mengalami keadaan yang menjadikan badan sukar untuk mencerna atau menyerap nutrien seperti penyakit Crohn.
  • Mengalami dysphagia , satu keadaan yang menyebabkan seseorang itu berasa sakit apabila menelan.
Satu lagi faktor yang membantu membuat badan kekurangan zat makanan adalah masalah ekonomi, kekurangan pengetahuan tentang pemakanan, keadaan gigi begitu buruk bahawa masalah atau sakit untuk mengunyah makanan, atau selera makan menurun disebabkan oleh gangguan pada deria rasa dan bau. Dementia dan gangguan mental gangguan skizofrenia juga boleh membuat pesakit mengalami kekurangan zat makanan kerana makan tidak sekata atau lupa untuk makan sama sekali.

Untuk menyemak sama ada badan kekurangan zat makanan atau tidak, anda boleh berunding dengan doktor. Doktor akan mengira indeks jisim badan untuk menentukan sama ada berat badan dan ketinggian anda seimbang atau tidak.

Tanda Badan Anda Mengalami Malnutrisi (kekurangan zat makanan)
Mengatasi kekurangan zat makanan perlu disesuaikan dengan punca. Jika puncanya adalah disebabkan oleh keadaan tertentu, doktor akan mengendalikan keadaan ini sambil meningkatkan nutrisi yang badan anda.
Pemakanan yang lebih baik boleh dilakukan dengan makan makanan dengan nutrisi yang seimbang yang telah ditetapkan oleh doktor. Tambahan boleh diberikan untuk membekalkan nutrien tambahan.

Sebelum badan kekurangan zat makanan, anda dinasihatkan untuk makan diet dengan pemakanan seimbang setiap hari. Makanan yang terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, produk tenusu, karbohidrat (nasi, kentang, roti, bijirin atau pasta), dan makanan protein (daging, telur , ikan, atau kacang).

Anda mempunyai berat badan berlebihan, kurang berat badan, atau dapat hanya tahu yang mengalami kekurangan zat makanan. Segera berjumpa doktor untuk mengetahui dengan pasti jika anda masih dalam had normal atau kekurangan atau berlebihan nutrien.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini