Rasa Tidak Selesa Yang Boleh Dirasai Ibu Hamil

Kehamilan bagi sesetengah orang adalah berkat. Tetapi ia masih bersendirian dalam menjalankan berkat ini diperlukan kerana sebenarnya perjuangan wanita hamil merasa pelbagai perubahan fizikal yang mungkin membuat dia tidak selesa. Bermula dari kepala ke kaki, terdapat hanya sensasi baru yang dirasai. Plus pelbagai emosi mengamuk dan berubah disebabkan perubahan hormon semasa mengandung.

Hal itu  bukan sesuatu yang luar biasa, keadaan ini boleh mencetuskan satu pertengkaran dalam rumah tangga dan mencetuskan tekanan di kalangan wanita hamil jika suami tidak memahami sepenuhnya apa yang berlaku kepada isteri yang sedang mengandung.


Sebaliknya, dengan bantuan suami, wanita hamil boleh menjalani kehamilan lebih selesa. Perhatian, sokongan, persefahaman, serta membantu suami boleh membuat seorang wanita hamil yang lebih kuat dalam pertempuran semasa mengandung walaupun sehingga pada hari penghantaran. Oleh itu, suami dan isteri perlu memahami ketidakselesaan semasa hamil seperti yang ditunjukkan di bawah untuk membantu mengurangkan aduan.

Tidak Selesa Pada Bahagian Kepala

Wanita hamil harus bersedia dengan perubahan yang boleh membawa kepada kesukaran dalam kawasan kepala yang boleh menyerang pada bila-bila masa. Adakah sebarang halangan yang mungkin timbul? Mari kita lihat bersama-sama.

Pening

Dalam tempoh pertengahan hingga akhir kehamilan, wanita hamil dapat merasakan bila-bila masa pening. Puncanya ialah hormon progesteron, yang mengembangkan saluran darah supaya darah cenderung untuk berkumpul di kaki. Darah juga lebih mengalir ke rahim untuk menaikkan rahim. Akibatnya, tekanan darah jatuh dan membuat ibu pening, terutama apabila menukar posisi. Di samping  apabila tahap gula dalam darah terlalu rendah, ibu mungkin berasa lemah juga.
langkah-langkah mitigasi termasuk:
  • Makan hidangan kecil yang kerap. Jangan lupa untuk minum air yang banyak, terutama pada siang hari.
  • Apabila tidur, berbaring sisi ke sisi kiri untuk membantu peredaran darah.
  • Bergerak perlahan-lahan apabila menukar kedudukan, dan sering bergerak berdiri, apabila panjang.

Kecukupan tidur secara umum

Walaupun banyak tidur, ibu masih boleh berasa letih. Ramai wanita hamil yang merasakan dalam trimester pertama kehamilan. Berehat, ini adalah perkara biasa. Ini adalah cara badan memberitahu bahawa ibu memerlukan lebih banyak berehat. Ini akan mengubah keletihan rasa berasa segar dan bertenaga dalam trimester kedua, tetapi ia akan datang lagi pada trimester ketiga. Bersama dengan perut yang semakin membesar, tidur boleh menjadi lebih sukar kerana metabolisme badan meningkat, kerap membuang air kecil, pergerakan janin, dan ibu akan sering berasa kejang kaki pada waktu malam.

Sebagai langkah mitigasi, Ibu hamil boleh cuba langkah-langkah berikut:
  • Tidur malam lebih awal. Cuba untuk tidur apabila ibu tidak boleh tidur yang cukup pada waktu malam.
  • Berbaring di sebelah kiri.
  • Biasakan tabiat tidur yang tetap, seperti jam tidur dan bangun. Selain itu, menggunakan katil hanya untuk tidur dan seks.
  • Gunakan bantal untuk menyokong bahagian belakang anda, bahagian bawah abdomen, dan lutut.

Masalah dalam hidung

Hidung berdarah dan kesesakan hidung adalah biasa semasa mengandung. Ini adalah disebabkan oleh peningkatan jumlah darah dalam badan dan perubahan hormon dalam tisu hidung anda. Lakukan langkah-langkah berikut untuk meringankan ketidakselesaan seperti ini.
  • Picit hidung dengan ibu jari dan jari telunjuk anda untuk beberapa minit untuk menghentikan pendarahan.
  • Inguskan nafas dengan lembut.
  • Minum air.
  • Dapatkan nasihat doktor jika pendarahan itu adalah perkara biasa dan tidak berhenti selepas beberapa minit.

Perubahan pada Bahagian Badan

Begitu juga, kawasan di sekitar kepala, ibu akan berasa sesuatu yang mungkin sebelum ini tidak pernah berlaku kepada badan. Yang terdiri daripada gejala ringan untuk perubahan fizikal secara drastik.

Perubahan saiz dan bentuk payudara

Wanita yang mengandung mengalami perubahan payudara, seperti saiz tumbuh, menyebabkan kesakitan dan payudara akan berasa lebih keras. Selain saiz, perubahan lain berlaku dalam warna puting cenderung menjadi gelap, atau kolostrum pelepasan tebal dari puting, dan urat yang kelihatan kebiruan akan dilihat dengan lebih jelas di bawah kulit.

Perubahan payudara biasa berlaku kerana kelenjar susu dan lemak tisu dalam payudara diperbesarkan. Punca lain adalah disebabkan oleh bekalan darah juga meningkatkan semasa mengandung. Untuk lebih selesa, ibu mungkin perlu menggantikan bra dengan saiz yang lebih besar. Ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan coli penyusuan khas yang diperbuat daripada kapas atau gentian semula jadi yang lain. Di samping itu, basuh payudara  dengan air suam dan sabun yang lembut pada kulit ketika mandi.

sakit

Berkembangnya  Rahim boleh membuat ibu berasa sakit atau sakit terutama di kawasan pangkal paha, paha, perut dan bahagian belakang. Ramai wanita hamil juga merasa sakit di kawasan berhampiran tulang pelvik disebabkan tekanan dari kepala bayi, berat badan, dan sendi berkurangan.

Satu lagi aduan daripada sakit di bahagian belakang yang lebih rendah juga sering mengadu oleh wanita hamil. Kesakitan selalunya mengadu terpancar ke belakang satu paha, lutut ke kaki. Aduan ini dipanggil sciatica, yang disebabkan oleh mesin rahim pada saraf sciatic. Cuba untuk berbaring dan berehat sementara memampatkan panas ke bahagian yang terjejas untuk mengurangkan kesakitan. Hubungi doktor anda jika sakit itu tidak terlalu dikurangkan.

sembelit

Sembelit adalah salah satu penyakit yang sering menghantui ibu-ibu mengandung. Tanda-tanda yang dapat dilihat dari najis adalah keras dan kering, sakit perut dan kekerapan membuang air besar kurang daripada tiga kali seminggu. Puncanya adalah hormon yang tinggi semasa mengandung melambatkan pencernaan dan menjadikan otot perut anda lebih santai.

Anda harus berjumpa dengan pakar perubatan jika sembelit dilihat tidak hilang. Di samping itu, tidak mencukupi air minuman yang memerlukan sekurang-kurangnya 8-10 gelas setiap hari, pengambilan makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar, tidak minum kafein, dan jangan lupa untuk kerap bersenam ringan.

loya yang kerap atau muntah

Sekali lagi kerana perubahan hormon, badan ibu hamil boleh mengalami macam macam kesulitan. Kali ini ia adalah sensasi pergolakan di abdomen yang sangat biasa dan normal ketika mengandung. Bersedialah untuk menjadi loya dan muntah-muntah, biasanya dipanggil demam pagi. Tetapi jangan bimbang kerana keadaan ini akan reda sebagai menghampiri empat bulan kehamilan. Tetapi dalam beberapa kes, demam pagi boleh bertahan sepanjang kehamilan. Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk pada waktu pagi, atau apabila tidak makan, atau makan apabila tidak cukup.

Hubungi doktor anda jika muntah berlaku sentiasa atau begitu teruk bahawa Ibu tidak mendapat cecair atau makanan yang mencukupi. Ia boleh menyebabkan dehidrasi semasa mengandung boleh membahayakan dan perlu dirawat dengan segera.

kulit gatal

Wanita hamil dapat merasakan kulit gatal melebarkan kulit. Untuk penyelesaian, cuba menggunakan pelembap atau koko mentega selepas mandi. Keutamaan berdasarkan sabun lembut atau pelembap untuk mencegah kehilangan lembapan semula jadi kulit.
Rasa Tidak Selesa Yang Boleh Dirasai Ibu Hamil

Kekerapan membuang air kecil meningkat

Jangan terkejut jika hanya wanita bersela hamil perlu membuang air kecil. Masalah kawalan pundi kencing adalah biasa semasa hamil kerana janin itu kawasan pundi kencing, uretra dan otot lantai pelvik menekan. Hasil daripada tekanan ini, wanita supaya hamil sering berasa seperti membuang air kecil. Terdapat kencing malam ketika ketawa, batuk, atau bersin. Oleh itu, jangan lupa untuk minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi. Dapatkan nasihat doktor jika Kencing Ibu tiba-tiba disertai dengan sakit dalam kes jangkitan.

Kejang kaki

Satu perkara lagi yang perlu dijangkakan apabila ibu yang hamil adalah kejang kaki. Biasanya, kejang kaki yang disebabkan oleh perubahan dalam cara badan memproses kalsium. Keadaan ini biasanya berlaku pada waktu malam. Ibu perlahan-lahan mengurut kaki dengan kedudukan jari kaki dilentur atau mendapatkan bantuan daripada seorang suami untuk mengurut. Di samping itu, untuk mengelakkan kekejangan, cuba lakukan regangan kaki sebelum tidur.

Selain beberapa kesulitan di atas syarat, terdapat banyak lagi aduan dibuat wanita hamil tidak selesa, bergantung kepada keadaan masing-masing. Oleh itu, suami perlu lebih perhatian dan pemahaman dalam menghadapi isteri yang sedang mengandung.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini