Punca Sesak Nafas Semasa Hamil Dan Petua Menghadapinya

Pengalaman sesak nafas semasa hamil adalah perkara biasa dan normal. Anda tidak perlu bimbang, kerana kebanyakan kes lemas di kalangan wanita hamil tidak berbahaya. Walaupun begitu, terdapat sesak nafas yang mungkin menunjukkan satu perkara yang serius.

Sesak nafas sudah boleh anda rasa di awal kehamilan. Well , kerana kehamilan berlangsung, sesak nafas boleh dirasai lebih teruk lagi kerana diafragma di bawah tekanan daripada rahim terus berkembang. Walau bagaimanapun, pernafasan anda telah bertambah baik beberapa minggu kehamilan, apabila bayi telah mula turun ke pelvis. Pada masa ini badan anda adalah nyata lebih ringan.

Berikut adalah beberapa sebab-sebab yang sesak nafas yang berlaku apabila anda hamil:
  • Paru-paru tertekan dengan rahim.
  • Badan anda memerlukan lebih banyak oksigen kerana kali ini bukan anda sahaja yang bernafas, bayi juga memerlukan oksigen. Ini boleh membuat anda rasa perlu bernafas banyak udara untuk menarik nafas dalam-dalam.
  • Hormon progesteron boleh meningkatkan semasa mengandung. Hormon ini boleh merangsang pusat pernafasan dalam otak. Hasilnya, jumlah udara yang disedut dan dibebaskan apabila bernafas adalah lebih besar daripada masa yang anda tidak hamil, walaupun kekerapan pernafasan tidak banyak berubah.
  • Sesak nafas boleh menjadi lebih teruk jika kedudukan pundi kencing bayi anda masih tinggi, mengandung kembar atau mempunyai air ketuban yang banyak.
Walau bagaimanapun, terdapat juga sesak nafas yang tidak disebabkan oleh kehamilan. Sesak nafas disebabkan oleh ia boleh memberi isyarat satu masalah kesihatan yang serius. Berikut adalah penjelasan:
  • Jika anda mempunyai sejarah asma, sesak nafas semasa hamil boleh membuat keadaan lebih teruk. Begitu juga, jika anda mengalami radang paru-paru atau pneumonia.
  • Sesak nafas yang terjadi tiba-tiba atau menjadi lebih teruk boleh menjadi isyarat masalah kesihatan yang serius.
  • Sesak nafas juga boleh menjadi risiko yang sangat serius kerana komplikasi paru-paru. Semasa mengandung, proses pembekuan darah dalam badan sedang berubah. Ini boleh meningkatkan risiko mengalami komplikasi paru-paru (darah beku yang mengalir ke dalam paru-paru).
Anda dinasihatkan untuk berjumpa doktor jika mengalami di atas dan jika sesak nafas disertai dengan sakit pada atau sakit apabila bernafas, nadi cepat, berdebar-debar, sekitar bibir dan jari kelihatan biru, muka pucat, batuk -menerus, batuk darah atau disertai dengan demam, sukar bernafas ketika berbaring, takut tidak mendapat oksigen yang mencukupi, atau pengsan.

Bagaimana untuk Menghadapi Sesak Nafas semasa Hamil

Punca Sesak Nafas Semasa Hami
Hendaklah engkau tidak terlalu sesak nafas, ia adalah dinasihatkan untuk berbuat apa-apa tanpa tergesa-gesa-tergesa, sebagai contoh apabila berjalan. Tidak pula memaksa diri anda untuk melakukan banyak perkara apabila anda bergerak. Selain itu, juga melakukan petua berikut:
  • Badan yang tidak sesuai boleh membuat anda berasa sesak nafas. Jadi, dinasihatkan untuk melakukan senaman. Ingat, jangan melakukannya sehingga anda merasa lesu dan sukar untuk bercakap semasa bersenam. Perlu anda ingat, pabila anda bersenam bayi anda juga akan mendapat pengambilan oksigen yang mencukupi !
  • Apabila sesak nafas, angkat tangan anda di atas kepala anda. Pergerakan ini boleh mengangkat tulang rusuk dan membuat anda bernafas dalam udara yang lebih.
  • Apabila duduk, pastikan badan dalam keadaan tegak supaya paru-paru boleh mempunyai banyak ruang untuk udara.
  • Apabila tidur, cuba untuk tidur dengan kepala yang sedikit tinggi. Untuk itu anda boleh menambah kusyen tambahan untuk headrests.
Anda tidak perlu risau jika anda mengalami sesak nafas atau takut bayi tidak mendapat oksigen yang mencukupi. Ingat, semasa anda tidak mengalami sesak nafas disertai dengan gejala-gejala yang merisaukan, mendapati sukar untuk bernafas adalah normal dan tidak memudaratkan bayi.