Punca Berlaku Lemak Di Perut

Lemak di bahagian abdomen terbahagi kepada dua iaitu lemak visceral dan lemak subkutaneus. Lemak Visceral adalah lemak yang tidak ditunjukkan kerana ia adalah di bawah kulit, tetapi sekitar organ-organ dalam badan. Walaupun lemak subkutaneus lemak di bawah kulit dan boleh menjadi boleh dilihat, dan boleh dicubit.

Lemak visceral boleh meningkatkan pelbagai risiko penyakit. Mengapa? Kerana lokasi sekitar organ-organ, yang bermaksud dekat dengan urat utama (vena portal) yang membawa darah ke hati. Hati memainkan peranan dalam menentukan tahap lipid darah . lemak visceral yang berlebihan juga akan meningkatkan tahap LDL (lemak jahat), HDL (lemak baik) dan kolesterol total dalam darah. Akhirnya, faktor-faktor ini akan memberi kesan kepada kesihatan saluran darah dan jantung.

Lemak visceral tinggi juga menjadikan badan tidak sensitif kepada insulin . Gula darah tidak akan dihadamkan supaya meningkatkan tahap dalam aliran darah. Di samping itu, saintis mendapati sebatian kimia meningkat yang berfungsi dalam sistem imun badan, cytokines, pada mereka yang berlebihan visceral lemak. Cytokines menyebabkan sensitiviti sel-sel untuk insulin , tekanan darah, dan darah beku hilang.

Oleh itu, lemak visceral adalah berkait rapat dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, tidak sensitif kepada insulin dan diabetes jenis 2.

Jom, Jauhi Punca Lemak Perut Berikut

Berikut adalah beberapa aktiviti atau sebab-sebab lemak di bahagian abdomen terus simpan itu.
  • Kalori dibuang, tidak seimbang Satu perkara yang dipercayai menjadi punca lemak perut terkumpul ketidakseimbangan antara kalori masuk dan keluar. Iaitu, terlalu banyak kalori dalam, semasa anda menggunakan tidak berjumlah banyak. Untuk mengatasi masalah ini, jika anda tidak memasukkan aktif setiap hari, cuba untuk makan kurang kalori daripada anda membakar kalori yang mungkin.
  • Kurang penggunaan diet sihat Makan terlalu banyak daging dan kurang makan makanan sihat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji utuh. Ini boleh menjadi salah satu pembentukan pencetus yang lemak di bahagian abdomen. Jadi mula beransur-ansur mengurangkan penggunaan berlebihan daging dan peningkatan bahagian buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh BJI.
  • Pengambilan minuman beralkohol Selain beberapa di atas, minuman beralkohol juga boleh menjadi salah satu daripada pencetus lemak di bahagian abdomen yang cukup jahat pada lelaki. Pada wanita, ia masih memerlukan kajian lanjut mengenai hubungan alkohol dengan peningkatan lemak di bahagian abdomen. Walau bagaimanapun, walaupun begitu, sudah tentu tidak menyakitkan untuk mengelakkan bahawa satu minuman adalah demi kesihatan anda.
  • Kesan Umur Bukan sahaja apa yang anda makan boleh mencetuskan peningkatan lemak di bahagian abdomen. Faktor-faktor lain seperti kesan umur juga boleh menjadi salah satu daripada picu. Semakin usia kita, jisim otot juga berkurangan. Ia melibatkan mengurangkan jumlah penggunaan kalori oleh otot besar-besaran. Selain itu, apabila kita semakin tua, tahap estrogen hormon wanita juga merosot. Ini menyebabkan pengedaran lemak dalam badan tidak lagi seperti dulu. orang ramai lemak berkumpul di bahagian tengah badan, perut. Jadi ramai wanita merasakan mereka semakin tua lebih besar lilitan pinggang, walaupun berat badan  tidak meningkat.
    Punca Berlaku Lemak Di Perut
Selain daripada perkara-perkara di atas, faktor genetik juga mempengaruhi lemak perut anda. Ada orang yang mempunyai bentuk badan seperti buah ' epal ', di mana bahagian atas badan lebih besar dan lebih luas daripada badan yang lebih rendah. Tetapi ada juga mempunyai bentuk pir, dalam yang badan yang lebih rendah yang lebih besar. Semua keadaan ini bergantung kepada gen yang diwarisi dalam keluarga.

Lemak perut atau di mana-mana bahagian badan adalah pasti tidak baik jika terlalu berlebihan. Lemak boleh merosakkan penampilan, dan lebih berbahaya lagi, sebab lemak pelbagai penyakit yang boleh membahayakan nyawa. Jaga kesihatan anda dengan mengelakkan pelbagai punca lemak di bahagian abdomen di bahagian atas, dan senaman rajin.