Petua Rahsia Tambah Selera Makan Anak

Kanak-kanak yang diam dan tidak mahu makan, sering membuat ibu bapa keliru. Jangan biarkan kanak-kanak mengalami pertumbuhan terbantut akibat mogok lapar, jadi ia adalah penting untuk mengetahui bagaimana petua untuk menambah selera makan kanak-kanak.

Selera Makan seseorang dikawal oleh hormon ghrelin dan leptin. Ghrelin, akan meningkatkan selera makan, manakala leptin berfungsi untuk mengurangkan selera makan. Hormon ghrelin dilepaskan di dalam perut, yang kemudiannya memberi isyarat lapar di dalam otak.

Ibu bapa boleh menganggarkan pengambilan kalori kanak-kanak untuk tidak kurang daripada keperluan. Kanak-kanak mengikut keperluan kalori hari berbeza mengikut umur. Kanak-kanak berumur 2-3 tahun memerlukan kira-kira 1,000-1,400 kalori.

Petua Tambah Selera Makan Pada Anak

Terdapat beberapa sebab kanak-kanak atau orang dewasa yang kurang selera makan , seperti perasaan tertekan, tegang, kesan sampingan ubat, atau rasa, dan rupa makanan yang tidak menarik. Jika benar kanak-kanak itu kelihatan mogok lapar, beberapa perkara berikut untuk melakukan sebagai satu petua cara untuk menambah selera makan kanak-kanak, antara lain:
  • Elakkan memaksa tindakan
Tindakan ibu bapa yang memaksa anak mereka makan kerana takut, ia boleh mencetuskan ketegangan pada waktu makan. Ia boleh membuat kanak-kanak yang kurang sensitif kepada rasa lapar pada hari yang sama.
  • Membuat makanan kelihatan menarik
Hidangan yang berwarna-warni yang akan menarik mata, yang dijangka membuat waktu makan yang menyeronokkan. Cuba untuk menggabungkan pelbagai sayur-sayuran dengan warna-warna yang berbeza, apabila dihidangkan dengan pasta atau sumber karbohidrat lain. Ia juga menyokong penuh variasi nutrien yang diperlukan oleh badan.
  • Mengusik dengan aroma makanan
Untuk menarik selera makan juga boleh pergi melalui bau menyeronokkan makanan dan menarik. Dapat membentangkan makanan enak dimasak hanya selesai, atau memanaskan makanan sebelum dihidangkan, supaya hidung mempunyai masa untuk mencetuskan selera makan.
  • Bagi mereka dalam bahagian-bahagian kecil
Plat A penuh dengan makanan, boleh mengurangkan selera makan. Siasati dengan membahagikan nutrien dari satu plat ke dalam bahagian-bahagian kecil dihidangkan beberapa kali. Di samping itu, sebahagian kecil juga akan menjadi lebih mudah untuk menubuhkan.
  • Membuat tabiat makan perlahan-lahan
Makanan mengunyah perlahan-lahan akan memberi masa kepada anak-anak untuk mengukur kelaparan. Boy ditanya sama ada beliau berpuas hati, sebelum memberi dia makanan tambahan.
  • minuman had pada majlis makan malam
Untuk memastikan selera anda dan mencegah kenyang, harus mengelak daripada minum terlalu banyak ketika waktu makan. Air, jus, kopi, teh, atau lain-lain jenis minuman, adalah dinasihatkan dinikmati selepas makan selesai.
  • Libatkan anak-anak apabila menyediakan makanan
Mengambil anak-anak membeli-belah dan menyediakan makanan untuk dihidangkan. Ibu bapa akan mempunyai peluang untuk mengetahui jenis makanan yang digemari oleh kanak-kanak, dan juga menjelaskan pemakanan yang baik, dan kanak-kanak boleh mendapat lebih banyak pengalaman, dan lebih teruja tentang makan.
  • Rujuk kepada doktor
Jika gangguan selera makan berlarutan, rujuk dengan doktor keadaan. Kekurangan mineral tertentu seperti zink, yang dikenali untuk mengurangkan selera makan dan penyelidikan awal yang dijalankan ke atas haiwan menyimpulkan, zink adalah mungkin untuk meningkatkan selera makan dalam kes kekurangan zink jangka pendek.

Petua Rahsia Tambah Selera Makan Anak

Jangan tergesa-gesa untuk menambah apabila kanak-kanak kelihatan sukar untuk makan. Sentiasa berunding suplemen dengan doktor atau pakar pemakanan anda. Itulah petua tambah selera makan anak.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini