Makanan Untuk Pesakit Asid Gastrik (Perut)

Bagi anda yang mengalami asid gastrik atau GERD, menyusun makan yang sesuai adalah sangat penting dan ia boleh menjadi agak membimbangkan. Kerana makanan yang salah boleh membuat asid gastrik akan meningkat dan berulang. Berikut adalah pilihan makanan untuk orang-orang dengan asid perut .

Makanan seperti coklat, makanan berlemak, makanan pedas, buah-buahan masam, tomato, bawang, dan bawang putih secara umumnya gejala pencetus GERD. Gejala asid perut boleh termasuk rasa loya, muntah-muntah, kembung, pedih ulu hati, atau makanan kembali ke dalam esofagus ( refluks) . Walau bagaimanapun, kesan apa-apa makanan boleh juga berbeza untuk setiap orang. dalam usaha untuk mengawal gejala-gejala yang boleh hadir, cuba untuk memberi perhatian yang lebih kepada apa makanan yang boleh mencetuskan GERD.
Ia dinasihatkan untuk makan makanan seperti ini untuk mengurangkan gejala asid perut yang mungkin timbul.
  • Oatmeal pesakit penyakit  asid perut memerlukan makanan yang kaya dengan serat untuk mengatasi gejala-gejala penyakit asid perut. Oatmeal boleh menyerap asid perut dengan itu mengurangkan gejala refluks . Selain oat bukan sahaja kaya dengan serat tetapi juga boleh membuat anda kenyang lebih lama.
  • Halia satu ini ternyata bukan sahaja memberikan rasa kehangatan tetapi juga boleh mengurangkan risiko refluks asid. Dengan kandungan anti-radang yang dimiliki oleh halia, halia mampu merawat masalah penghadaman, dan boleh menjadi rawatan semula jadi ulser penyakit atau asid gastrik. Untuk mendapatkan manfaat, anda boleh makan mereka dengan luka atau dicincang, kemudian berkhidmat minuman halia panas.
  • Aloe vera dengan kandungan di dalamnya yang boleh berfungsi sebagai penyembuh semulajadi, Aloe vera dipercayai menyembuhkan penyakit asid perut. Di samping itu untuk dimakan di dalam minuman, aloe vera juga boleh berfungsi sebagai pembekuan cecair dan penebalan.
  • Sayur-sayuran hijau sayur-sayuran hijau seperti brokoli, kubis bunga, kentang, salad, timun, kacang hijau, dan asparagus mengandungi yang dipercayai untuk mengurangkan asid perut. Supaya sayur-sayuran adalah baik dimakan sebagai makanan untuk penghidap asid perut.
  • Daging tanpa lemak Makan berlemak dan berminyak makanan tidak digalakkan untuk pesakit dengan asid perut. Jadi, jika anda mahu makan ikan, makanan laut atau daging, adalah dinasihatkan untuk memilih tanpa lemak, tanpa kulit, dan diproses oleh bakar, rebus, kukus, atau dibakar .
  • Pisang Dengan pH pundi kencing sekitar 5.6 di dalamnya, pisang menjadi salah satu daripada buah-buahan yang baik dimakan untuk pesakit dengan asid perut. Selain pisang, buah-buahan lain boleh diambil termasuk pir, epal atau tembikai.
  • Roti, Roti mencadangkan dimakan oleh orang yang mempunyai asid perut roti yang mengandungi gandum atau pelbagai gandum di dalamnya. Sebab jenis roti boleh mengandungi banyak vitamin, serat dan nutrien yang baik untuk badan dan kesihatan perut.
Makanan Untuk Pesakit Asid Gastrik (Perut)
Selain daripada memasukkan beberapa jenis makanan untuk penghidap asid perut ke dalam diet harian anda, pertimbangkan juga beberapa perkara yang boleh mencetuskan refluks asid. Elakkan berbaring selepas makan, merokok, makan makanan yang besar atau makan sehingga kenyang, dan mengambil minuman ringan atau alkohol .

Jangan biarkan asid perut yang naik mengganggu keselesaan anda bergerak. Pengambilan pelbagai jenis makanan bagi orang-orang dengan asid perut di bahagian atas dan menikmati faedah yang boleh terus anda rasa.