Kesan Buruk Minuman Berkarbonat

Ternyata bahawa kelebihan berat badan bukan sahaja disebabkan oleh makanan, faktor lain yang ia jarang diiktiraf sebagai hasil daripada minuman yang tinggi kandungan gula . Satu adalah minuman ringan.
Air berkarbonat, pemanis , dan bahan-bahan rasa  yang biasanya terkandung dalam minuman ringan. Beberapa jenis minuman ringan juga mengandungi pewarna, pengawet, dan kafein . Bahkan beberapa minuman ringan mengandungi alkohol, walaupun kurang daripada 0.5 peratus.

Banyak berita dimaklumkan bahawa soda, walaupun soda diet, boleh membawa kepada masalah kesihatan tertentu. Seseorang yang memakannya dalam jangka panjang berkaitan dengan peningkatan risiko strok , penyakit buah pinggang , kanser, tekanan darah tinggi , dan obesiti . Pelbagai kajian telah cuba untuk mengesahkan kesan penggunaan soda ke atas kesihatan. Kebanyakan terbukti, manakala yang lain tidak. Sebaliknya, kajian ini mendedahkan bahawa pengambilan minuman ringan tidak berkaitan dengan masalah kesihatan yang cenderung untuk ditaja oleh minuman pengeluar lembut.

Berikut adalah beberapa masalah kesihatan yang didakwa boleh disebabkan oleh minuman ringan bersama-sama dengan fakta.

Minuman berkarbonat meningkatkan risiko strok dan serangan jantung

Dinyatakan bahawa risiko serangan jantung dan strok meningkat kepada 48 peratus dengan mengambil diet soda setiap hari, berbanding dengan mereka yang tidak mengambil setiap hari. Namun, kebanyakan kajian mengesahkan bahawa minuman ringan diet tidak menyebabkan strok.

Terla banyak minuman ringan boleh membawa kepada obesiti

Minuman yang tinggi kandungan gula, terasuk membuat minuman soda, dipercayai menjadi faktor utama kegemukan bagi mereka yang suka untuk makan. Kajian mendapati bahawa kebanyakan kanak-kanak yang obes disuburkan dalam 1000-2000 kalori sehari dari minuman ringan.

Soda dipercayai meningkatkan risiko osteoporosis kerana ia menghalang penyerapan kalsium

Anggapan yang mungkin timbul yang memerlukan kajian mereka terhadap hubungan antara pengambilan minuman ringan dengan ketumpatan mineral tulang yang rendah. Malah, tidak ada bukti kukuh yang mengesahkan ia.

Tetapi jika anda mahu mengekalkan tulang yang sihat, air mineral adalah jenis minuman anda perlukan yang paling. Senaman penampung berat dan kerap mengambil minuman dan makanan yang kaya dengan kalsium seperti susu rendah lemak, juga akan membantu.

Masalah kesihatan yang serius akibat daripada phenylalanine dalam minuman bergas

Kandungan phenylalanine dalam minuman ringan secara khususnya merujuk kepada risiko menyebabkan kerosakan otak, terencat mental, sawan , dan masalah kesihatan di kalangan mereka yang mempunyai masalah phenylketonuria genetik. Sememangnya, phenylalanine sebenarnya telah membantu terkandung dalam sesetengah makanan yang kaya dengan protein seperti telur , susu, dan daging. berkaitan bahan tiruan, phenylalanine terkandung dalam pemanis aspartame tiruan telah ditambah ke dalam minuman bergas.

Kesan Buruk Minuman Berkarbonat

Malah, orang yang mengalami gangguan genetik fenilketonuria terpaksa berwaspada dengan penggunaan elemen ini. Ujian darah boleh dilakukan untuk mengesan sama ada seseorang itu mengalami gangguan ini. Secara umum, dalam dos yang tinggi, aspartame boleh menyebabkan peningkatan tahap fenilalanina secara drastik. Oleh itu, penggunaan bahan-bahan yang mengandungi pemanis tiruan, termasuk minuman berkarbonat harus terhad, terutama pada orang yang mempunyai syarat-syarat berikut.
  • Bagi mereka yang mengalami gangguan tidur dan gangguan mental, phenylalanine boleh memburukkan lagi serangan kebimbangan.
  • Mereka yang mengambil ubat-ubatan yang menghalang pengoksidaan monoamines dan neuroleptiks atau ubat-ubatan yang mengandungi levodopa.
  • Orang yang mempunyai pergerakan otot gangguan dyskinesia dyskinesia.

Pereputan gigi

Secara umumnya, minuman ringan mengandungi kadar gula yang tinggi, seperti glukosa, sukrosa, fruktosa. Kesan-kesan sampingan  unsur-unsur itu meningkatkan risiko kemungkinan kerosakan gigi. Selain itu, kebanyakan minuman ini mengandungi asid yang risiko menyebabkan kerosakan kepada enamel. Memberus gigi anda dengan kerap dan menggunakan straw apabila minum soda boleh mengurangkan risiko ini.

Makan soda minuman diet 1-2 tin sehari adalah agak selamat kerana tahap tidak berbahaya pemanis tiruan dan tiada bukti kukuh untuk menyebabkan kanser. Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk minum soda biasa bagi bahagian yang sama yang berkaitan dengan berat badan dan risiko jenis 2 diabetes . Walaupun kurang kalori daripada diet soda minum soda biasa, tetapi ini bukan minuman untuk diambil setiap hari. Air mineral, teh tanpa gula atau susu rendah lemak adalah masih lebih baik daripada soda diet.