Kebaikan Senaman Yoga Bagi Kesihatan

Yoga baru-baru ini telah menjadi salah satu sukan yang agak menarik. Jika yoga sebelumnya lebih dikenali sebagai sukan meditasi, kini, yoga dipercayai membakar lebih banyak kalori daripada beberapa sukan lain.

Yoga sebenarnya adalah sukan badan  dan minda. Di mana kebaikan yoga bukan sahaja membantu badan menjadi lebih segar dan cergas. Walau bagaimanapun, yoga juga boleh membantu anda dalam mengawal tekanan dan melegakan mudah gelisah.

Yoga mempunyai pelbagai jenis dan pergerakan. Bagi anda yang baru untuk mencuba yoga, anda mungkin sedikit keliru menentukan jenis yoga yang tepat untuk anda. Semua jenis yoga dasarnya boleh membantu anda menjadi lebih tenang, melegakan ketegangan badan dan menenangkan minda. Dalam usaha untuk mendapatkan keputusan yang dikehendaki, anda perlu memilih jenis yoga yang sesuai dengan matlamat untuk yoga dan juga keperibadian anda. Mungkin anda boleh membuat yoga hatha untuk permulaan, kerana ini jenis yoga adalah sejenis yoga yang mempunyai pergerakan yang ringan.

Sebelum anda membuat keputusan untuk melakukan yoga, sudah tentu tidak menyakitkan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa kebaikan yoga.
  • Mengurangkan tekanan Pada dasarnya hampir apa-apa jenis senaman boleh membantu seseorang yang berada dalam keadaan kemurungan, serta yoga. Kebanyakan kajian menunjukkan bahawa melakukan yoga boleh mengurangkan kebimbangan, tekanan, dan meningkatkan mood dan fizikal dan psikologi kesejahteraan seseorang. Malah, kebaikan yoga juga boleh dirasai dalam seseorang yang mempunyai skizofrenia dan gangguan tidur.
  • Meningkatkan kecergasan bukan sahaja mengurangkan tekanan, faedah lain daripada yoga untuk badan anda mampu untuk membuat tubuh menjadi lebih cergas, meningkatkan kira-kira, dan meningkatkan kekuatan badan, pelbagai gerakan, dan fleksibiliti.
  • Membantu mengatasi masalah kesihatan Jika anda mempunyai risiko penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, yoga boleh menjadi sukan yang sesuai. Kerana yoga boleh membantu badan anda untuk mengurangkan risiko. Yoga juga boleh melegakan gejala-gejala kesakitan, gangguan keresahan, insomnia, dan kemurungan.
  • Sakit Belakang Bagi anda yang mengalami sakit belakang, yoga juga boleh menjadi usaha pilihan. Malah, jika anda mengalami sakit belakang kronik. Salah satu sebab untuk badan yang sedia ada senaman regangan dalam yoga boleh membantu anda flex badan.
  • Mengurangkan kesan selepas mabuk mungkin tidak terfikir sebelum ini oleh anda untuk melakukan yoga, selepas minum malam untuk mendapatkan mabuk. Tetapi jangan salah, nampaknya melakukan yoga boleh membantu dalam mengurangkan kesan pengar ( mabuk ) keesokan harinya kerana yoga dipercayai menyahtoksik (meneutralkan) sistem badan kita. Beberapa pergerakan yoga, seperti ' bajak ', atau ' pendirian bahu ' dapat meningkatkan sistem metabolik dan melatih kelenjar tiroid. Selain itu, dengan melakukan yoga, darah yang mengalir ke otak menjadi lebih, sekali gus meningkatkan keseimbangan badan walaupun mungkin menolak selulit!
  • Mengurangkan masalah asma. Asma berulang boleh menjadi sangat menjengkelkan dan agak menyeksa. Untuk membetulkan ini, cuba untuk melakukan yoga secara teratur. Satu kajian yang dijalankan di kalangan pesakit dewasa yang ringan hingga sederhana asma menunjukkan beberapa pergerakan yoga yang berkaitan dengan pernafasan seperti P ranayama boleh membantu melegakan tanda-tanda asma.
Kebaikan Senaman Yoga Bagi Kesihatan
Selain beberapa kebaikan yoga di bahagian atas, faedah utama pastinya dicari ramai orang adalah pembakaran lemak dalam badan. Adakah yoga secara teratur, dan tidak membuang kebaikan yoga yang anda boleh dapatkan. Yoga bukan sahaja berguna untuk ketenangan fikiran, tetapi juga boleh membantu anda meningkatkan kesihatan dan kecergasan badan anda.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini