Kebaikan Makan Yogurt Bagi Badan

Sebagai produk yang dibuat daripada penapaian susu oleh bakteria , yogurt adalah sangat popular dalam beberapa komuniti. Kebaikan yogurt sendiri adalah salah satu sebab minuman ini menjadi populer.

Yogurt sendiri diklasifikasikan sebagai minuman probiotik. Probiotik sendiri ditakrifkan sebagai organisma yang, apabila dimakan dalam jumlah yang sesuai akan memberikan kebaikan kesihatan atau apa yang dipanggil "bakteria baik" untuk penghadaman.

Merujuk kepada perkara ini, sesiapa sahaja yang makan yogurt akan mendapat dos protein haiwan, kira-kira 1.5 gram protein per auns yogurt. Selain itu, terdapat juga beberapa mineral yang sudah biasa dalam produk tenusu seperti kalsium, vitamin B2 , B12, potassium, dan magnesium.

 Kebaikan untuk Badan

Bakteria "Baik" benar-benar wujud dalam sistem pencernaan manusia. Tetapi yogurt menyediakan bakteria baik dari luar untuk membantu mengoptimumkan sedia ada dalam penghadaman. Berikut kebaikan yang bisa diperolehi dari yougurt.
  • mencegah osteoporosis
Salah satu kebaikan yang boleh diperolehi daripada memakan yogurt adalah menjaga seseorang daripada osteoporosis. Seperti yang kita tahu, yogurt mengandungi kalsium. Bahan ini adalah mikronutrien yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan tulang. Selain itu, jika yogurt yang dimakan sudah diperkaya dengan vitamin D yang juga mempunyai peranan yang penting untuk pertumbuhan tulang.
  • membantu senak
Kerana ia mengandungi bakteria baik untuk sistem pencernaan badan, maka yogurt itu dianggap membantu mengatasi senak . Makan jenis minuman dijangka membuat perubahan positif dalam mikroflora dalam usus. Akibatnya, masalah seperti sembelit, cirit-birit, kolitis, dan sikap tidak toleran laktosa boleh diatasi. Malangnya, deretan kebaikan ini memerlukan banyak penyelidikan untuk membuktikannya.
  • Menguatkan sistem imun
Yogurt dituntut untuk membantu kesihatan seseorang dengan mengukuhkan sistem imun. Melalui mikroflora dan mengubah tindak balas sistem imun, yogurt berkata bagi mengatasi kolitis. Yogurt juga mungkin membuat tubuh lebih tahan kepada jangkitan tetapi lebih mudah sembuh jika terdedah kepada jangkitan, terutamanya jangkitan virus selesema. Sudah tentu, ini adalah semua masih memerlukan kajian lanjut
  • melambatkan lapar
Kelebihan memakan yogurt mampu membuat perut berasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Makan yogurt mungkin mempunyai kebaikan melambatkan rasa lapar lebih lama daripada makanan ringan lain.

Kebaikan Makan Yogurt Bagi Badan
Yogurt boleh digunakan oleh sesiapa sahaja kerana ia dianggap selamat, terutamanya bagi orang dewasa yang mempunyai keadaan kesihatan yang baik. Walau bagaimanapun, nasihat doktor adalah wajib jika anda mahu makan yogurt, tetapi semasa rawatan atau mengambil makanan tambahan tertentu.

Melihat beberapa faedah yang mungkin diperolehi yogurt dan kurang kesan sampingan, tambahkan yogurt dalam menu harian anda boleh dipertimbangkan.