Cara Kira Waktu Subur Selepas Period (Haid)

Menganggarkan dan menghitung masa subur wanita setelah haid adalah salah satu cara utama untuk mempunyai keturunan. Itu sebabnya untuk merancang kehamilan, anda perlu mempunyai rekod tempoh haid.

Apa yang dimaksudkan dengan kitaran haid atau haid?

Kitaran haid adalah rentang hari sejak hari pertama haid sehingga hari pertama haid seterusnya. Kitaran haid yang normal adalah setiap 21 - 35 hari. Hari ke-1 (satu) pada kitaran haid adalah hari pertama haid berlaku.

Kapan dimulainya masa haid?

Haid bermula pada hari pertama saat dinding rahim mereput dan menjadi darah, keluar dari faraj. Pada masa haid, sel telur akan berkembang di dalam ovari. Apabila sel telur sudah matang, ovari akan melepaskan sel telur tersebut, peristiwa ini disebut ovulasi.

Pada bila-bila ovulasi berlaku?

Umumnya ovulasi berlaku kira-kira 12 - 14 hari sebelum hari pertama haid. Sebenarnya, hari ketika berlaku ovulasi bergantung pada kitaran haid anda. Jika kitaran anda pendek, misalnya hanya 22 hari, maka ovulasi boleh berlaku hanya beberapa hari selepas haid berakhir. Jadi, masa ovulasi boleh berbeza pada setiap wanita. Untuk itu, adalah penting bagi anda mengetahui kitaran haid anda agar dapat menganggarkan waktu ovulasi.

Pada bila-bila masa subur anda?

Tempoh subur anda berputar di sekitar masa ovulasi, kira-kira lima hari sebelum ovulasi berlaku. Secara umumnya tempoh subur wanita adalah 12-16 hari sebelum haid seterusnya. Dalam erti kata lain, kebanyakan wanita mempunyai tempoh subur antara hari 10 hari 17 selepas hari pertama haid sebelum ini. Ini benar bagi wanita yang mempunyai kitaran haid tetap 28 hari. Walau bagaimanapun, jika kitaran anda adalah berbeza, anda boleh cuba untuk belajar dan mengira apabila tempoh subur anda.

Perkara yang menjadi cabaran adalah pada umumnya lama masa haid wanita boleh berubah dari masa ke masa, biasanya berlangsung 2-7 hari. Keadaan ini membuat ovulasi boleh berbeza seminggu lebih cepat atau lebih lambat berbanding tempoh selanjutnya.

Di sisi lain, selain proses ovulasi, kehamilan sangat ditentukan oleh proses sperma menjangkau sel telur. Agar dapat hamil, sel telur yang telah matang ini perlu disenyawakan dalam masa 12 hingga 24 jam.

mengira Sendiri

Secara ringkasnya tempoh 12 - 24 jam waktu sel telur mesti disenyawakan membuat pentingnya mengesan di hari-hari sama ada wanita berada pada kedudukan paling subur. Umumnya masa subur ini dikira berdasarkan rekod dan analisis kitaran haid selama sekurang-kurangnya 8 bulan terakhir.Anggaran masa subur boleh dikira dengan formula berikut:
  • Ketahui kitaran terpendek anda. Misal: 27 hari. Kurangkan angka ini dengan 18. Hasilnya: 9. Angka ini adalah hari pertama semasa anda berada pada kedudukan paling subur.
  • Ketahui kitaran terpanjang anda. Misal: 30 hari. Kurangkan angka ini dengan angka 11. Hasilnya: 19. Angka ini adalah hari terakhir saat anda paling subur.
Dengan demikian jika kitaran anda rata-rata adalah 27 - 30 hari, maka anda akan paling subur pada hari ke-9 hingga 19.Untuk semakin memperkuat ramalan hari paling subur, anda boleh menggunakan beberapa indikator lain seperti:
Suhu basal tubuh meningkat . Suhu basal tubuh adalah suhu badan ketika bangun di pagi hari. Suhu normal adalah 35.5 - 36.6 darjah Celsius. Namun jika suhu badan anda naik sedikit lebih tinggi daripada angka tersebut, ini boleh bererti anda telah mengalami ovulasi dalam 1 - 2 hari terakhir.

Adanya lendir dari mulut rahim . Lendir boleh berlaku mulai dari yang kental, basah, hingga yang kental, semi-telus. Perubahan lendir ini menunjukkan perubahan kadar hormon estrogen pada badan, yang juga menjadi petanda sama ada ovulasi akan berlaku. Anda disebut berada pada masa sangat subur apabila cecair ini berwarna bening, licin, dan anjal, seperti putih telur mentah. Cecair inilah yang akan melancarkan dan melindungi jalannya sperma ke tiub fallopio untuk bertemu sel telur.

Kesakitan ringan hingga berat pada perut atau salah satu bahagian punggung . Beberapa wanita merasakan perkara ini di sekitar masa ovulasi. Rasa sakit ini sebenarnya boleh menjadi salah satu tanda untuk membantu mengesan masa yang paling subur.

Perasaan lebih ghairah . Sebahagian wanita merasakan lebih bersemangat, lebih bersemangat, dan lebih mudah bersosial saat mengalami masa subur.

Detail Kitaran Haid  

Untuk lebih memperjelas apa saja yang berlaku setelah masa haid wanita, berikut adalah detail kitaran haid dari hari ke hari secara umum:
Hari ke-1 sampai 5:
  • Haid berlaku kerana tidak ada persenyawaan atau anda tidak mengalami kehamilan.
  • Kadar progesteron dan estrogen menjadi rendah.
  • Suhu badan 35.5 - 36.6 darjah Celsius.
Hari ke-6 hingga 7: Otak menghasilkan hormon-hormon yang kemudian akan merangsang pembentukan sel telur.
Hari ke-8 (boleh memanjang hingga hari ke-12): Dinding rahim kembali menebal dan membuat bekalan saluran darah meningkat, sebagai persiapan untuk menerima sel telur yang disenyawakan.
Hari ke-10: lendir faraj menjadi pekat dan likat.
Hari ke-12: lendir faraj menjadi lebih jernih, licin, dan anjal, menandakan ovulasi telah dekat. Walau ovulasi masih beberapa hari lagi, hubungan seksual yang dilakukan di masa ini dapat berujung pada kehamilan kerana sperma boleh bertahan hidup 2-5 hari di dalam tubuh wanita.
Hari ke-13: estrogen meningkat secara drastik sebelum akhirnya menurun.
Hari ke-14: kadar estrogen mulai turun. Perkara ini mencetuskan pengeluaran hormon lain yang menyebabkan ovari melepaskan sel telur. Ini dipanggil ovulasi. Sel telur dapat bertahan hidup kira-kira 12-24 jam.
Hari ke-15-22: jika tidak berlaku pembuahan, secara amnya masa subur sudah berakhir.
Warna lendir menjadi keruh dan pekat.
Hari ke-25-27: kerana tidak berlaku pembuahan, kadar progesteron mula menurun dan lendir menjadi kental atau tidak dihasilkan sama sekali.
Hari ke-28: tidak berlakunya pembuahan bermakna kadar hormon estrogen dan progesteron terus menurun. Dengan penurunan kadar hormon-hormon tersebut, haid pun bermula esok hari.
Dengan menganggarkan dan menghitung masa subur setelah haid, anda akan menjadi lebih ia berguna dalam merancang kehamilan dan menilai kesihatan pembiakan.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini