Cara Elak Dehidrasi Semasa Hamil

Bagi wanita hamil, air perlu menjadi lebih besar daripada sebelum mengandung kerana kali ini bukan sahaja Ibu yang memerlukan cecair, tetapi juga janin. Cecair dalam karung ketuban dan penyusuan juga disebabkan oleh  pengambilan cecair Ibu yang optimum. Di samping itu, air yang digunakan untuk membentuk plasenta yang berfungsi untuk menyampaikan nutrien kepada janin sehingga membesar, sihat dan mendapatkan sel-sel darah ideal.

Apabila bendalir keluar dari badan melalui air kencing, peluh, dan najis tidak digantikan dengan pengambilan air yang mencukupi, badan boleh mengalami dehidrasi. Keadaan ini boleh mengundang beberapa risiko kesihatan, terutama untuk wanita mengandung. Dehidrasi selama kehamilan boleh menyebabkan komplikasi serius, walaupun kes-kes kematian paling teruk.

Berikut adalah beberapa bahaya dehidrasi semasa mengandung.
  • Air ketuban terlalu sedikit. Boleh mencerminkan keadaan kesihatan janin tidak baik . Air ketuban yang diperlukan untuk memberi ruang dan kusyen untuk melindungi janin semasa dalam rahim. Cecair amnion bayi boleh menjejaskan pertumbuhan janin dalam kandungan dan juga kematian keguguran atau janin dalam rahim.
  • Kelahiran pramatang . Dehidrasi selama kehamilan boleh mencetuskan kontraksi Braxton-Hicks, pengecutan rahim yang biasanya berlangsung selama 1-2 minit. Penguncupan jenis ini biasanya berlaku pada trimester ketiga, tetapi juga boleh dalam trimester kedua. Apabila Ibu menguncup seperti ini berulang-ulang, yang bermaksud bahawa terdapat kemungkinan dehidrasi. Ibu memerlukan perhatian yang lebih kepada penggunaan air secara optimum kerana dehidrasi pada trimester ketiga boleh menyebabkan pengecutan yang boleh mencetuskan kelahiran pramatang.
  • Komplikasi yang serius . Sebagai tambahan kepada syarat-syarat di atas, komplikasi kehamilan yang boleh berlaku apabila seorang ibu adalah pengeluaran susu sedikit kering , bayi mempunyai kecacatan kelahiran atau kecacatan bayi sistem saraf.
  • Pada bayi atau kematian ibu. Jika dehidrasi yang dialami sudah agak berat.

Tanda-tanda Dehidrasi

Untuk mengurangkan risiko di atas, memenuhi keperluan air dan berjaga-jaga untuk tanda-tanda dehidrasi. Cara terbaik untuk memeriksa sama ada Ibu kekurangan cecair  atau tidak ialah dengan melihat warna air kencing. Jika warna  gelap kuning artinya Ibu pada masa ini tidak minum cukup. Sebaliknya, warna yang jelas air kencing bermakna bekalan cecair badan lebih optimum .

Di samping itu, wanita hamil yang mungkin berasa panas boleh dianggap sebagai tanda-tanda biasa daripada dehidrasi. Ini kerana kesukaran badan mengawal suhu badan apabila kekurangan air minum. Pada hakikatnya, tubuh ibu terdedah kepada terlalu panas. Di samping itu, mengenali-mengenali tanda-tanda dehidrasi yang ringan dan berat badan. Kepada keadaan ringan kepada tahap sederhana dehidrasi, ibu masih boleh mengendalikan dirinya di salah satu cara untuk memenuhi keperluan air minum dan rehat yang cukup. Ibu juga dinasihatkan untuk berunding dengan doktor mengenai apa yang mereka rasa. Dalam kes-kes dehidrasi yang teruk, pesakit memerlukan bantuan perubatan. Segera berjumpa doktor apabila wanita hamil mengalami dehidrasi yang teruk.
  • Dehidrasi ringan hingga sederhana yang dapat dilihat dari tanda-tanda seperti:
  • Mulut terasa kering dan melekit
  • sakit kepala
  • Pening
  • Rasa dahaga
  • Mengantuk
  • Kekerapan kencing menurun
  • sembelit
  • Dehidrasi yang teruk boleh dilihat dari gejala-gejala seperti:
  • Kencing hanya sedikit atau tidak sama sekali
  • air kencing kuning gelap
  • mata cengkung
  • Jantung berdebar-debar dan bernafas cepat
  • Tekanan darah rendah
  • Rasa sangat haus pada tahap yang melampau
  • Mulut yang sangat kering
  • Mudah marah dan kekeliruan
  • Sangat kulit kering, juga boleh berkedut dan kurang elastik. Apabila ditekan, permukaan kulit tidak rata seperti belakang asal.

Bagaimana Agar Wanita Hamil Kekal terhidrat ?

Cara Elak Dehidrasi Semasa Hamil
Mencegah dehidrasi semudah minum air yang cukup setiap hari. Wanita hamil perlu minum tiga liter air setiap hari, bersamaan dengan 8-12 cawan. Tetapi jika anda melakukan lebih banyak aktiviti seperti senaman ringan, tambah dos setiap hari minum satu gelas yang biasanya diambil. Lebih-lebih lagi, apabila cuaca panas, menambah satu lagi minuman harian dos untuk menggantikan cecair yang hilang melalui perpeluhan. Dalam usaha Bunda terhidrat, cuba untuk mengikuti langkah-langkah berikut.
  • Elakkan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman ringan. Minuman jenis ini tidak boleh dianggap sebagai penggantian cecair badan. Sebaliknya, inilah minuman adalah diuretik alias membuat seseorang lebih  sering buang air kecil dan dengan itu meningkatkan risiko kehilangan cecair.
  • Pakai pakaian berwarna terang dan longgar apabila berada di luar rumah pada siang hari.
  • Elakkan pendedahan kepada sinaran langsung matahari.
  • Apabila anda tidak suka minum air, menambah buah-buahan beku, seperti oren atau kiwi ke dalam minuman untuk rasa yang lazat serta sihat. Anda dinasihatkan supaya tidak mengambil kiub ais yang tidak jelas kebersihan airnya.
  • Jika anda mengalami gejala demam pagi alias loya dan muntah semasa hamil, minumlah pada masa tidak rasa loya.
Oleh minum air secara teratur, dijangka kebanyakan ibu mengandung boleh membantu dalam melegakan gejala demam pagi. Begitu juga, asid perut dan pedih ulu hati dan senak. Terhidrasinya badan dengan kedua-dua membantu mengekalkan suhu badan kekal sejuk, terutamanya apabila cuaca panas dan lembap.

Walau bagaimanapun, manfaat keperluan air yang cukup bukan itu sahaja. Air juga boleh membantu mencegah jangkitan saluran kencing yang biasa berlaku semasa mengandung. Di samping itu, bekalan cecair yang ideal boleh melancarkan sembelit, buasir, dan pengekalan air atau bengkak (edema). Uniknya, terima kasih kepada mengekalkan badan terhidrat akan sebenarnya membantu badan anda mengelakkan pembendungan cecair.