4 Rahsia Disebalik kebaikan Kentang

Kentang adalah salah satu jenis tanaman ubi sering digunakan sebagai sup sayur-sayuran terutamanya. Bukan itu sahaja, kentang juga sering digunakan sebagai kerupuk.Tapi sebarang bentuk suapan dibuat dengan kentang, umumnya mempunyai beberapa kebaikan untuk kesihatan yang meliputi pengawalan kesihatan tulang, mengekalkan kesihatan otak, mengawal kesihatan jantung, dan pengawalan kesihatan dan kecantikan kulit hinggalah kulit terlihat lebih cantik secara semula jadi, Untuk mengetahui beberapa kebaikan kentang lebih jelas, Sila melihat penerangan ringkas di bawah!

Pengawalan kesihatan Tulang

Antara beberapa kebaikan kentang salah satu daripadanya mengekalkan pengiring tulang. Ini kerana ubi kentang, terdapat beberapa mineral penting yang memainkan peranan penting dalam pengiring tidak sihat dan kekuatan tulang. Salah satu mineral yang terkandung dalam kentang adalah kalsium.

Bukan sahaja kalsium, beberapa jenis lain mineral yang juga terkandung dalam kentang juga sangat berguna dalam mengekalkan kesihatan tulang. jenis mineral seperti besi, fosforus, magnesium dan zink turut memainkan peranan penting dalam mengekalkan tulag keperluan mineral dan membantu dalam pengeluaran kolagen.

Pengawalan kesihatan Otak

Ia adalah tidak kurang penting daripada kebaikan  kentang adalah keupayaan untuk mengawal kesihatan otak kita. Kentang adalah sumber vitamin B6, yang merupakan komponen penting dalam keuzuran pengiring saraf dengan mencipta bahan kimia yang memberikan kesan yang baik untuk mereka yang sering mengalami kemurungan dan tekanan.

Selain Vitamin B6, karbohidrat juga memainkan peranan penting dalam menjaga fungsi otak. Paras gula dalam darah adalah seimbang dalam tahu dengan baik dalam mengekalkan fungsi otak untuk kekal normal. Selain itu, kehadiran kalium daripada kentang juga baik dalam menjaga keanjalan saluran darah hinggalah darah boleh mengalir seperti biasa dan otak mendapat bekalan darah yang cukup.

Menjaga Tekanan darah Normal dan Kesihatan Jantung

Termasuk yang dijelaskan pada pragraf di atas, bahawa kalium mampu menjaga keanjalan pembuluh darah hingga darah dapat mengalir dengan baik dan tekanan darah dari jantung menjadi normal. Apa lagi kandungan kalium kentang cukuplah besar. Daripada 100 gram kentang dapat memberikan kalium sebanyak 455 miligram. Bilangan ini jauh lebih banyak berbanding dengan kalium yang dikaandungu buah pisang. Bilangan tersebut mencukupi kira-kira 10% daripada keperluan harian kita.

Selain kalium, buah kentang juga mengandungi serat. Salah satu fungsi serat adalah menurunkan kolesterol yang pada gilirannya akan membuat tekanan darah menjadi stabil sehingga dapat mengrangi pelbagai risiko penyakit jantung.

Pengawalan kesihatan Kulit

Manfaat Umbi Kentang
Menjaga penampilan kulit tidak cukup dengan kosmetik sahaja. Untuk mendapatkan keindahan kulit yang semula jadi kita perlu nutrien yang dapat menyuburkan kulit kita. Ubi kentang menjadi jawapanya. Adanya vitamin C dalam kentang turut memainkan peranan penting dalam pengeluaran kolagen yang juga sebagai bahan antioksidan boleh mencegah kerosakan kulit akibat terjejas sinar matahari, pencemaran dan asap.

Adanya nutrien Vitamin C ditemui dalam kentang juga mendorong keupayaan kolagen untuk melicinkan kedut dan memperbaiki tekstur keseluruhan kulit. Dengan mengambil pemakanan yang mengandungi vitamin C seperti Kentang, anda akan memperolehi kulit yang tampak sihat dan segar secara semulajadi.