Tabiat Yang Perlu Dielakkan Selepas Makan

Makan adalah salah satu daripada aktiviti yang dijalankan untuk memberikan tenaga dan nutrien kepada badan. Tetapi kadang-kadang kita sering tergesa-gesa ketika makan kerana anda mahu untuk melakukan aktiviti lain dengan cepat. Tiada yang kita tahu, terdapat banyak aktiviti yang sering kita lakukan selepas makan sebenarnya boleh menjadi buruk bagi kesihatan kita.

Banyak perkara yang sering kita lakukan selepas kita selesai makan. Tetapi anda tahu, bahawa terdapat beberapa perkara yang diharamkan kerana menyebabkan kesan buruk kepada kesihatan? Mungkin kita sering terlepas pandang, sering melakukan tabiat buruk sehingga menjejaskan kesihatan badan kita sendiri.

Jika anda mahu kekal sihat dan mengelakkan mengalami pelbagai gangguan yang berkaitan dengan gaya hidup, maka anda perlu mengikuti tips tertentu diet sihat melibatkan mengelakkan beberapa perkara selepas anda baru sahaja dimakan.

Berikut adalah beberapa tabiat yang perlu dielakkan selepas makan.

Mandi

Mandi selepas makan boleh menyebabkan fungsi pencernaan dikurangkan. Ini kerana mandi boleh memperlahankan aliran darah dalam badan, supaya jumlah aliran darah dikurangkan dalam organ-organ pencernaan.

Makan buah-buahan

Pada masa ini ramai orang yang berfikir buah-buahan sebagai "pencuci mulut" dan baik untuk dimakan selepas makan. Tetapi persepsi ini adalah tidak benar sama sekali. Makan buah-buahan selepas makan akan membuat perut menjadi kembung kerana ia hanya menapai makanan yang kita makan. Untuk mendapatkan manfaat buah-buahan, makan buah satu jam sebelum atau selepas makan, supaya nutrien yang terkandung di dalamnya boleh diserap oleh badan kita

Merokok

Tabiat sihat tidak merokok selepas makan, kerana nikotin dalam rokok boleh mengganggu pencernaan dan penyerapan karsinogen lain juga menyebabkan badan!
Tabiat Yang Perlu Dielakkan Selepas Makan

Minum Teh

Elakkan minum minum teh selepas makan anda. Ini kerana, teh mengurangkan keupayaan badan untuk menyerap zat besi daripada makanan yang anda makan.

Duduk dalam masa yang lama

Selepas makan, anda akan dapat untuk bergerak (berjalan), dan tidak duduk dengan masa yang lama, kerana amalan ini boleh membawa kepada gangguan pencernaan.

Latihan Strong

Ia harus dielakkan untuk melakukan selepas makan adalah satu usaha yang kuat. Ini kerana ia boleh menyebabkan asid perut, tersedu, loya dan sebagainya.

Berbaring

Elakkan berbaring selepas anda makan. kerana ini boleh menyebabkan gangguan ke pemacu makanan untuk saluran penghadaman anda dan menyebabkan asid perut

Minum Air Ais

Ais sejuk akan menjadi sangat menyegarkan apabila diambil selepas makan, terutama makanan yang pedas dan berempah. Tetapi di sebalik kesegarannya, giliran ais air boleh menggangu sistem penghadaman. Ais sejuk akan membekukan makanan, terutamanya makanan berlemak. lemak beku akan berkumpul di dalam usus dan menyebabkan penyempitan penghadaman-saluran, yang akhirnya akan membawa kepada obesiti dan kembung di bahagian abdomen. Oleh itu, anda perlu menggantikan air ais yang biasa anda makan selepas makan dengan air suam, terutamanya apabila memakan makanan berlemak.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini