Punca Obesiti Yang Ramai Orang Tak Tahu

Penambahan berat badan tidak selalu datang dari apa yang anda makan. Terdapat banyak faktor yang menyebabkan obesiti lebih sukar diramalkan.

Berat badan secara umumnya meningkatkan apabila kalori dibakar badan semasa bergerak kurang daripada kalori diambil dari makanan yang diambil. Tetapi di samping makanan, terdapat banyak faktor yang turut mempengaruhi metabolisme dan badan berat badan.

Tekanan

Ketika dalam keadaan tertekan, badan anda akan menjadi tegang dan menghasilkan hormon yang dipanggil kortisol. Hormon ini adalah punca utama selera makan yang meningkat yang membuatkan anda mudah makan apa-apa makanan sejuk.

Kurang tidur

Terdapat beberapa perkara yang membuat kekurangan tidur adalah berkait rapat dengan pertambahan berat badan, iaitu:
  • Apabila anda kurang tidur, meningkatkan tahap hormon di dalam badan yang boleh meningkatkan rasa lapar dan selera makan.
  • Tidur lewat malam membuat anda lebih cenderung untuk makan makanan ringan pada waktu petang supaya menambah timbunan kalori dalam badan.
  • Kurang tidur membuat anda cenderung untuk memilih mana-mana makanan seperti makanan goreng daripada makanan ringan yang sihat seperti buah-buahan.
Punca Obesiti Yang Ramai Orang Tak Tahu

Makan ubat-ubatan tertentu

Rupa-rupanya mengambil ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan pertambahan berat badan, seperti:
  • Antidepresan: kemurungan menjadi salah satu punca berat badan untuk pesakit memilih untuk tidak aktif dan berdiam diri di dalam rumah. Tetapi malangnya, ubat-ubatan untuk merawat kemurungan boleh menyebabkan peningkatan berat badan juga. Tetapi ada juga beberapa orang yang selera makan kembali kerana perasaan beliau adalah lebih baik dan bukan kerana kesan-kesan sampingan ubat-ubat antidepresan.
  • Steroid: berat badan disebabkan oleh peningkatan selera makan boleh menjadi kesan sampingan ubat anti-radang dadah bukan steroid (NSAID) seperti prednisolone. Orang yang mengambil steroid juga mungkin mengalami perubahan dalam bahagian-bahagian badan tertentu yang menyimpan sebagai lemak di dalam perut dan muka.
  • Ubat-ubatan lain: ubat-ubatan lain juga boleh menyebabkan pertambahan berat badan, seperti ubat-ubatan untuk merawat penyakit migrain, tekanan darah tinggi, kencing manis, dan sawan. Begitu juga dengan ubat-ubatan antipsychotic yang biasa digunakan untuk merawat gangguan bipolar dan skizofrenia.

Penyakit tertentu

Antara penyakit-penyakit berikut boleh mencetuskan perubahan hormon yang boleh menjadi punca obesiti, antara lain:
  • Hypothyroidism: adalah keadaan semasa badan tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Keadaan ini menyebabkan pertambahan berat badan kerana metabolisme perlahan.
  • sindrom Cushing: berlaku apabila kelenjar adrenal menghasilkan terlalu banyak hormon tekanan, seperti kortisol, atau pada orang yang mengambil steroid untuk merawat lupus, arthritis, atau asma. Penambahan berat badan terutamanya dapat dilihat pada muka, bahagian atas belakang, leher, dan pinggang.
  • Sindrom Ovari Polycystic (PCOS): wanita dengan sindrom ini umumnya mempunyai banyak sista kecil dalam organ-organ pembiakan mereka. Wanita dalam keadaan ini mempunyai rintangan kepada hormon peranan dalam mengawal tahap gula dalam darah (insulin) yang menyebabkan pertambahan berat badan secara amnya tertumpu di bahagian abdomen.

Teknologi dan gaya hidup

Gaya hidup dengan semua kemudahan yang disediakan seperti akses Internet kepada hampir semua tempat-tempat yang boleh membuat orang lebih banyak masa duduk di hadapan skrin berbanding sebelum ini. Tabiat duduk untuk masa yang lama sering digabungkan dengan tabiat makan makanan ringan berkalori tinggi yang menyebabkan pertambahan berat badan.

Berhenti merokok

Menyedut asap rokok menjadikan kadar jantung anda meningkat 10-20 kali lebih dalam satu minit supaya badan membakar lebih banyak kalori apabila merokok. Apabila seseorang itu berhenti merokok, peningkatan selera makan tetapi kesan ini akan hilang dalam masa beberapa minggu. Faedah berhenti merokok akan menjadi lebih besar daripada terus merokok kerana takut lemak.

Diet melampau

diet melampau dengan matlamat untuk mengurangkan berat badan secara drastik dalam masa yang singkat adalah satu cara yang berkesan. Kaedah ini tidak melatih badan untuk membakar kalori amaun yang banyak dalam jangka masa panjang. Akibatnya, makanan yang anda makan tidak akan terbakar sepenuhnya dan kesan berat badan sebenarnya sandaran cepat.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini