Petua Lancarkan Haid Dengan Makanan

Kebanyakan wanita mengalami masalah haid yang tidak teratur. Ini biasanya berlaku apabila mereka memasuki peringkat awal haid dan putus haid. tempoh Normal biasanya berlangsung selama 3-5 hari, manakala kitaran haid boleh berbeza-beza 28-30 hari.

Kitaran haid boleh diukur dari tarikh tempoh pertama dalam bulan yang lepas sehingga tempoh yang akan datang. Walau bagaimanapun, tidak sihat gaya hidup, merokok, minum arak, senaman yang berlebihan, dan penggunaan ubat-ubatan yang menyebabkan penyelewengan haid. Berikut adalah makanan yang sihat yang memudahkan kitaran haid.

Makanan Yang Boleh Lancarkan Haid

1. Brokoli

Salah satu jenis sayur-sayuran hijau adalah sangat berkesan untuk mempercepatkan kitaran haid. Untuk mengekalkan kitaran haid yang tetap, termasuk brokoli dalam menu harian anda.

2. Salmon

Makanan ini adalah sumber makanan yang sangat kaya dengan kalsium dan vitamin D. Selain menguatkan tulang, salmon boleh meningkatkan dan menstabilkan hormon. Ia juga membantu menghilangkan masalah haid yang tidak teratur.

3. sayur-sayuran berdaun hijau

Anda perlu sentiasa termasuk sayur-sayuran berdaun hijau yang sihat dan berkhasiat dalam menu harian anda. Bayam, asparagus, brokoli dan sayur-sayuran yang sihat boleh membantu mempercepatkan kitaran haid.

4. Ikan dan minyak ikan

Ikan yang kaya dengan omega-3 asid lemak dan merkuri adalah baik untuk badan. Omega-3 melindungi saluran darah di dalam ovari daripada kerosakan yang boleh melambatkan haid. Makan ikan atau minyak ikan boleh mempercepatkan kitaran haid.

5. Almond

Badam kacang adalah sihat dan berkhasiat. Selain membantu memudahkan kitaran haid, badam kaya dengan serat dan protein yang boleh mengimbangi hormon dalam badan.

6. Bijan

bijan boleh membantu anda mempercepatkan kitaran haid. Walau bagaimanapun, jangan mengambil bijan berlebihan kerana ia akan meningkatkan haba badan.

7. Yogurt

Yogurt adalah produk tenusu yang kaya dengan kalsium dan protein. Anda boleh makan yogurt setiap hari untuk mempercepatkan kitaran haid.

8. susu soya

Jika anda mempunyai sikap tidak bertoleransi susu, anda boleh menggantikannya dengan susu soya. Selain berkhasiat, susu soya juga boleh membantu mempercepatkan haid.

9. Telur

Petua Lancarkan Haid Dengan Makanan
Telur rebus kaya dengan protein, kalsium dan vitamin. protein telur yang terkandung boleh membantu mengatasi masalah haid tidak lancar.

Ini adalah sembilan makanan yang sihat yang boleh mempercepatkan kitaran haid anda. Jika menstruasiAnda masih tidak teratur, segera berjumpa doktor.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini