Petua Berkesan Cara Hilangkat Tabiat (Berhenti) Merokok

Merokok adalah salah satu perkara yang membuat ketagihan. Pernah cuba untuk merokok pasti anda akan terus merokok. Ada rasa yang kurang jika seorang perokok tidak merokok dalam satu hari. Menghentikan tabiat buruk merokok adalah sebenarnya alias agak sukar tidak mudah, tetapi aktiviti tidak bermakna seperti ini tidak boleh dihentikan. Terdapat beberapa cara untuk berhenti merokok yang anda boleh cuba untuk berjaya.Terdapat banyak faedah yang akan diperolehi dari berhenti merokok, seperti:
  • Badan yang sihat. Berhenti merokok cara menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko serangan jantung, dan juga paru-paru yang lebih sihat.
  • Kewujudan lebih banyak dana yang digunakan untuk membeli rokok.
  • Kehilangan bau mulut yang tidak menyenangkan disebabkan oleh merokok.
  • kulit yang lebih cerah dan bersih.
  • Keluarga termasuk kanak-kanak di sekeliling anda terelakkan bahaya merokok pasif.
Berhenti merokok bermakna memberikan diri anda peluang untuk hidup lebih sihat dan lebih lama. Jika anda berniat untuk menghentikan tabiat buruk ini, tetapi ia masih tidak berfungsi salah satu cara, jangan bimbang. Masih terdapat banyak cara lain yang anda boleh cuba untuk menang. Kegagalan untuk berhenti merokok tidak membuat anda selama-lamanya dibelenggu oleh rokok. Ia boleh menjadi kejayaan yang dicapai dengan menggabungkan beberapa cara sekaligus.

Kesan buruk merokok sudah diketahui oleh semua orang, walaupun dalam pek rokok sudah ditampal dengan bahaya jelas. Malangnya, mengetahui risiko yang paling teruk walaupun gagal untuk membuat perokok berhenti. Walau bagaimanapun, jika anda serius mahu berhenti merokok, terdapat 6 cara yang boleh anda lakukan yang boleh terpisah daripada kayu nikotin, selama-lamanya.

1. Kajian menunjukkan bahawa walaupun aktiviti fizikal yang paling mudah boleh mengurangkan keinginan anda untuk merokok.
2. Mengumumkan kepada keluarga, rakan-rakan dan rakan sekerja, jadi anda akan mempunyai sokongan. Hanya sedikit galakan boleh memberi kesan yang besar.
3. Memberus gigi anda dengan kerap ia boleh menahan keinginan anda untuk rokok.
4. Elakkan aktiviti yang boleh mencetuskan keinginan anda untuk merokok, seperti minum arak.
5. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran betul-betul sebelum anda merokok. Satu kajian yang mengatakan makan makanan ini akan membuat anda berasa rokok menjijikkan.
6. Beri ganjaran kepada diri anda dengan menggunakan wang yang disimpan dari tidak membeli rokok.

Petua Berkesan Cara Hilangkat Tabiat (Berhenti) Merokok
sebagai tambahan kepada tips di atas, anda juga boleh melawat doktor anda. Doktor boleh menetapkan ubat-ubatan yang boleh membantu mengurangkan keinginan untuk merokok dengan mempengaruhi proses kimia di dalam otak. Ia juga membuat merokok tidak lagi memuaskan. Terdapat juga ubat-ubatan yang boleh membantu mengurangkan kesan daripada pemberhentian pengambilan nikotin, seperti kemurungan dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian.

Berkali-kali gagal untuk berhenti merokok adalah keadaan yang biasa. Gagal sekali tidak bermakna anda tidak mungkin berjaya dari rokok. Ramai orang yang akhirnya akan dihentikan selama-lamanya setelah mencuba beberapa kali.


Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini