Pengambilan Yang Betul Dari Pada Kebaikan Vitamin E

Semasa vitamin E popular ini dikenali untuk merawat dan mengatasi pelbagai masalah kulit. Tidak pada itu sahaja, kerana ramai kini menggunakan vitamin E untuk mengatasi masalah kesuburan di kalangan lelaki.

Vitamin E adalah bahan penting yang boleh menyokong prestasi organ. Bahan ini juga mempunyai kesan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel daripada kerosakan. Walaupun begitu, manfaat makanan tambahan vitamin E yang telah dikaitkan dengan kulit dan kesuburan kekal tidak jelas sepenuhnya.

Kebaikan Sebenar Vitamin E

Sudah bertahun-tahun kita mendengar bahawa antioksidan yang terdapat dalam vitamin E boleh menjadikan kulit lebih sihat atau mampu untuk menghadapi pelbagai keadaan yang berkaitan dengan kulit. Sesetengah pengeluar produk kecantikan akhirnya menambah vitamin E untuk komposisi. Walau bagaimanapun, ternyata kepercayaan yang telah beredar dalam masyarakat belum jelas sepenuhnya apabila dilihat dari sisi perubatan. Berikut adalah penjelasan yang lanjut:

Kulit terjemur. 

Makan atau memohon vitamin E sahaja tidak dapat mengelakkan kulit anda daripada terbakar selepas terdedah kepada cahaya UV.

Kedutan

Sesungguhnya anda telah melihat pelbagai krim atau anti-penuaan makanan tambahan yang mengandungi vitamin E (antioksidan) di pasaran. Antioksidan adalah yang dominan dalam dunia kecantikan kerana ia dikatakan melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas. sesungguhnya Beberapa kajian mendapati faedah antioksidan untuk kesihatan. Tetapi manfaat anti-penuaan vitamin E dalam bentuk tambahan tidak terbukti.

Kulit merah dan gatal (eczema).

Pengambilan vitamin E tidak terbukti berkesan dalam menangani keadaan kulit penghidap ekzema.

Parut selepas pembedahan.

Beberapa kajian telah mendapati bahawa menggunakan vitamin E tidak mengurangkan parut selepas pembedahan. Kajian lanjut masih diperlukan mengenai kesan vitamin E pada pemotongan itu

Kanser kulit (melanoma)

Tiada keputusan saintifik yang cukup kuat untuk membuktikan kesan vitamin E boleh mencegah melanoma kanser kulit.

Kebaikan Vitamin E
Vitamin E juga dipercayai dapat mengatasi kesuburan lelaki kerana antioksidan yang terkandung di dalamnya dianggap meningkatkan kualiti sperma rosak oleh radikal bebas. Walaupun begitu, terdapat perbezaan dalam keputusan penyelidikan mengenai keberkesanan vitamin E dalam menangani kesuburan lelaki.

Beberapa kajian telah menunjukkan hasil yang positif, tetapi terdapat beberapa kajian telah mendapati tiada apa-apa faedah. Oleh itu, kajian lanjut masih diperlukan mengenai kesan vitamin E pada kesuburan lelaki.

Kekurangan vitamin E sebenarnya jarang berlaku dan jika ada pun, ia seolah-olah lebih syarat-syarat ini dialami oleh orang-orang yang diet yang rendah lemak, mempunyai senak, atau mengalami cystic fibrosis (penyakit berbahaya yang boleh merosakkan sistem penghadaman dan paru-paru ) .

Cara Yang Betul Menggunakan Vitamin E

Penggunaan vitamin E tidak boleh sewenang-wenangnya kerana penggunaan yang tidak mengikut peraturan boleh memberi kesan negatif kepada badan. Prosedur yang berikut untuk penggunaan vitamin E:

Jangan gunakan dos yang berlebihan. Vitamin E mungkin tidak selamat apabila diambil dalam dos yang tinggi bersamaan dengan 400 IU atau lebih, terutamanya jika anda mempunyai diabetes atau penyakit jantung. Menurut beberapa kajian, dos yang tinggi vitamin E boleh meningkatkan risiko kesan buruk yang serius, kematian. Dos harian vitamin E yang dicadangkan ialah 22.4 IU (untuk peringkat umur 14 tahun dan ke atas).

Dos yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit, kekejangan perut, loya, keletihan, sakit kepala, lebam, ruam, pendarahan dan kabur penglihatan.

Elakkan daripada mengambil mereka bersama-sama dengan multivitamin. Beberapa kajian telah mendapati bahawa mengambil makanan tambahan vitamin E dan banyak makanan tambahan multivitamin lain mungkin meningkatkan risiko kanser prostat pada sesetengah lelaki. Untuk itu, anda lebih baik pengawal dengan tidak makan kedua-duanya serentak. Nota makanan tambahan dos yang anda makan.

Tidak semua orang berkawan dengan vitamin E. Terdapat beberapa orang yang harus mengelak daripada vitamin E atau sekurang-kurangnya berunding sebelum mengambil makanan tambahan vitamin E seperti wanita hamil, pesakit strok, kekurangan vitamin K, telah gangguan pendarahan, pesakit dengan kanser kepala dan leher , mengambil mana-mana ubat-ubatan ubat-ubatan tertentu atau mahu melakukan pembedahan.

Jadi kesimpulan dari sisi perubatan adalah keberkesanan vitamin E dalam mengatasi masalah-masalah kulit dan kesuburan lelaki perlu dikaji lebih mendalam kerana masih ada kebaikan dan keburukan hasil penyelidikan.

Selain daripada krim atau makanan tambahan, manfaat vitamin E juga boleh didapati dalam makanan harian kita, seperti kuning telur, tauhu, bayam, badam, avocado, udang, labu, brokoli dan minyak zaitun. Penggunaan vitamin E dalam bentuk semula jadi adalah lebih disyorkan daripada persediaan vitamin E.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini