Pengambilan Yang Betul Dari Pada Kebaikan Vitamin E

Semasa vitamin E popular ini dikenali untuk merawat dan mengatasi pelbagai masalah kulit. Tidak pada itu sahaja, kerana ramai kini menggunakan vitamin E untuk mengatasi masalah kesuburan di kalangan lelaki.

Vitamin E adalah bahan penting yang boleh menyokong prestasi organ. Bahan ini juga mempunyai kesan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel daripada kerosakan. Walaupun begitu, manfaat makanan tambahan vitamin E yang telah dikaitkan dengan kulit dan kesuburan kekal tidak jelas sepenuhnya.

Kebaikan Sebenar Vitamin E

Sudah bertahun-tahun kita mendengar bahawa antioksidan yang terdapat dalam vitamin E boleh menjadikan kulit lebih sihat atau mampu untuk menghadapi pelbagai keadaan yang berkaitan dengan kulit. Sesetengah pengeluar produk kecantikan akhirnya menambah vitamin E untuk komposisi. Walau bagaimanapun, ternyata kepercayaan yang telah beredar dalam masyarakat belum jelas sepenuhnya apabila dilihat dari sisi perubatan. Berikut adalah penjelasan yang lanjut:

Kulit terjemur. 

Makan atau memohon vitamin E sahaja tidak dapat mengelakkan kulit anda daripada terbakar selepas terdedah kepada cahaya UV.

Kedutan

Sesungguhnya anda telah melihat pelbagai krim atau anti-penuaan makanan tambahan yang mengandungi vitamin E (antioksidan) di pasaran. Antioksidan adalah yang dominan dalam dunia kecantikan kerana ia dikatakan melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas. sesungguhnya Beberapa kajian mendapati faedah antioksidan untuk kesihatan. Tetapi manfaat anti-penuaan vitamin E dalam bentuk tambahan tidak terbukti.

Kulit merah dan gatal (eczema).

Pengambilan vitamin E tidak terbukti berkesan dalam menangani keadaan kulit penghidap ekzema.

Parut selepas pembedahan.

Beberapa kajian telah mendapati bahawa menggunakan vitamin E tidak mengurangkan parut selepas pembedahan. Kajian lanjut masih diperlukan mengenai kesan vitamin E pada pemotongan itu

Kanser kulit (melanoma)

Tiada keputusan saintifik yang cukup kuat untuk membuktikan kesan vitamin E boleh mencegah melanoma kanser kulit.

Kebaikan Vitamin E
Vitamin E juga dipercayai dapat mengatasi kesuburan lelaki kerana antioksidan yang terkandung di dalamnya dianggap meningkatkan kualiti sperma rosak oleh radikal bebas. Walaupun begitu, terdapat perbezaan dalam keputusan penyelidikan mengenai keberkesanan vitamin E dalam menangani kesuburan lelaki.

Beberapa kajian telah menunjukkan hasil yang positif, tetapi terdapat beberapa kajian telah mendapati tiada apa-apa faedah. Oleh itu, kajian lanjut masih diperlukan mengenai kesan vitamin E pada kesuburan lelaki.

Kekurangan vitamin E sebenarnya jarang berlaku dan jika ada pun, ia seolah-olah lebih syarat-syarat ini dialami oleh orang-orang yang diet yang rendah lemak, mempunyai senak, atau mengalami cystic fibrosis (penyakit berbahaya yang boleh merosakkan sistem penghadaman dan paru-paru ) .

Cara Yang Betul Menggunakan Vitamin E

Penggunaan vitamin E tidak boleh sewenang-wenangnya kerana penggunaan yang tidak mengikut peraturan boleh memberi kesan negatif kepada badan. Prosedur yang berikut untuk penggunaan vitamin E:

Jangan gunakan dos yang berlebihan. Vitamin E mungkin tidak selamat apabila diambil dalam dos yang tinggi bersamaan dengan 400 IU atau lebih, terutamanya jika anda mempunyai diabetes atau penyakit jantung. Menurut beberapa kajian, dos yang tinggi vitamin E boleh meningkatkan risiko kesan buruk yang serius, kematian. Dos harian vitamin E yang dicadangkan ialah 22.4 IU (untuk peringkat umur 14 tahun dan ke atas).

Dos yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit, kekejangan perut, loya, keletihan, sakit kepala, lebam, ruam, pendarahan dan kabur penglihatan.

Elakkan daripada mengambil mereka bersama-sama dengan multivitamin. Beberapa kajian telah mendapati bahawa mengambil makanan tambahan vitamin E dan banyak makanan tambahan multivitamin lain mungkin meningkatkan risiko kanser prostat pada sesetengah lelaki. Untuk itu, anda lebih baik pengawal dengan tidak makan kedua-duanya serentak. Nota makanan tambahan dos yang anda makan.

Tidak semua orang berkawan dengan vitamin E. Terdapat beberapa orang yang harus mengelak daripada vitamin E atau sekurang-kurangnya berunding sebelum mengambil makanan tambahan vitamin E seperti wanita hamil, pesakit strok, kekurangan vitamin K, telah gangguan pendarahan, pesakit dengan kanser kepala dan leher , mengambil mana-mana ubat-ubatan ubat-ubatan tertentu atau mahu melakukan pembedahan.

Jadi kesimpulan dari sisi perubatan adalah keberkesanan vitamin E dalam mengatasi masalah-masalah kulit dan kesuburan lelaki perlu dikaji lebih mendalam kerana masih ada kebaikan dan keburukan hasil penyelidikan.

Selain daripada krim atau makanan tambahan, manfaat vitamin E juga boleh didapati dalam makanan harian kita, seperti kuning telur, tauhu, bayam, badam, avocado, udang, labu, brokoli dan minyak zaitun. Penggunaan vitamin E dalam bentuk semula jadi adalah lebih disyorkan daripada persediaan vitamin E.