Kebaikan Teh Hijau Bagi Kesihatan

Teh hijau telah memperoleh tempat yang berprestij di kalangan minuman dan ia adalah salah satu minuman pertama yang mengandungi komponen antioksidan. Dalam masa yang singkat, ia telah mendapat pengikut global berbilion-bilion dan banyak pencinta teh biasa telah beralih kepada teh hijau kerana manfaat kesihatan yang tidak dapat dinafikan. Mereka yang biasa dengan teh biasa mungkin tidak suka rasa yang menarik daripada teh hijau kali pertama, tetapi di antara rangsangan untuk kesihatan anda, kemudahan akses dan kualiti sedikit ketagihan rasa, ia mungkin akan memenangi hati pencinta teh biasa dalam masa yang singkat.

Manfaat teh hijau untuk kesihatan telah dibincangkan sejak beberapa abad yang lalu. Penyelidikan yang dijalankan dalam beberapa dekad kebelakangan ini menunjukkan bahawa teh hijau mengandungi antioksidan yang tinggi.

Teh hijau berasal dari spesies bunga kamelia loji sinensis. Minuman ini berasal dari China. Teh hijau boleh dihidangkan panas, sejuk, dicampur dengan madu, atau digunakan sebagai teh dibancuh tanpa gula.

Apa Sahaja Bahan-bahan Teh Hijau?

Selain rasa yang lazat, teh hijau mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan mempunyai utiliti dalam memerangi radikal bebas yang berkeliaran di dalam badan. radikal bebas yang berlebihan boleh merosakkan dan juga membunuh sel-sel badan, yang boleh menyebabkan penuaan pra-matang, kanser dan penyakit-penyakit lain.

Sebatian catechin yang terkandung dalam teh hijau telah dua kali ganda berbanding dengan kuasa vitamin C dan vitamin E dalam menghentikan kerosakan oksidatif kepada sel-sel badan. Teh hijau juga mengandungi vitamin B, asid folik, mangan, kalium, magnesium, dan kafein.

Berikut adalah Kebaikan Teh Hijau untuk Kesihatan

Manfaat teh hijau dalam mengatasi penyakit ini tidak ada orang yang memiliki bukti kuat. Walau bagaimanapun, tidak ada salahnya mengambil teh hijau secara teratur dan sebahagian normal. Beberapa faedah teh hijau disyaki atau dijangka akan diperolehi jika bersungguh-sungguh mengambil badan ialah:

Melawan sel-sel kanser

Para penyelidik mendedahkan bahawa polifenol mempunyai peranan dalam membantu untuk membunuh sel-sel kanser dan menghentikan pertumbuhan kanser. Dalam eksperimen di dalam makmal dan pada haiwan, kandungan polifenol dalam teh hijau terbukti untuk mengurangkan pertumbuhan tumor.

Bagi wanita, mengambil teh hijau secara teratur kemungkinan boleh mengurangkan risiko kanser ovari dan kanser endometrium. Malangnya, ia masih memerlukan kajian lanjut dan maklumat yang komprehensif mengenai kesan teh hijau pada kanser.

Menstabilkan tekanan darah

Satu kajian mengatakan bahawa pengambilan teh hijau adalah baik untuk meningkatkan tahap tekanan darah. Ini terutamanya bagi warga tua yang mempunyai masalah tekanan darah rendah selepas makan. Malangnya, penyelidikan mengenai ini masih terhad supaya keputusan tidak semestinya sah.
Kebaikan Teh Hijau Bagi Kesihatan

Kurangkan berat badan

Satu percubaan klinikal dianggarkan bahawa teh hijau bermanfaat dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Penyelidik menunjukkan catechin yang terkandung dalam teh hijau sebagai pihak yang bertanggungjawab sebagai pemilik kesan pembakaran lemak badan. Tetapi satu kajian dengan sendirinya adalah tidak penting dan masih memerlukan pengesahan lanjut.

Melindungi hati

Teh hijau adalah diramalkan dapat membantu melindungi hati daripada kerosakan yang disebabkan oleh bahan-bahan toksik yang memasuki badan sebagai alkohol. Sementara itu, kajian yang melibatkan tikus, menunjukkan bahawa teh hijau boleh melawan tumor hati.

Mengurangkan kolesterol yang tinggi dan risiko penyakit jantung

Satu kajian membuat kesimpulan bahawa teh hijau adalah baik untuk menurunkan paras kolesterol tidak baik dan dapat meningkatkan tahap kolesterol baik. Keputusan kajian yang lain menyatakan bahawa polifenol dalam teh hijau mungkin boleh menghalang kolesterol diserap oleh usus dan juga boleh membantu menghilangkannya. Beberapa kajian lain telah membuat kesimpulan bahawa antioksidan dalam teh hijau mungkin berkesan untuk mencegah penyempitan saluran darah, terutamanya dalam penyakit arteri koronari.

Mencegah kencing manis

Teh hijau telah digunakan sebagai mengawal tahap gula dalam darah sejak dahulu lagi. haiwan penyelidikan yang melibatkan membuktikan bahawa teh hijau mungkin membantu mencegah dan melambatkan perkembangan diabetes jenis 1, bagaimanapun, kajian diperlukan pada manusia dan lebih menyeluruh mengenainya.

Tahap catechin dalam teh hijau juga dianggap dapat membantu menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh virus hepatitis. Malangnya, tahap catechin diperlukan sangat banyak manakala tahap dalam teh hijau tidak diketahui dengan pasti yang memerlukan penyelidikan lanjut.

Yang perlu dipertimbangkan bukan sahaja makanan atau minuman boleh melindungi daripada pelbagai penyakit. Walaupun kita mendapat manfaat teh hijau untuk minum setiap hari, semua akan sia-sia jika kita kekal gaya hidup miskin. Oleh itu, jangan bergantung sepenuhnya kepada kesihatan satu jenis makanan, tetapi masih memberi perhatian kepada pemakanan, tabiat senaman, tidur yang mencukupi dan mengurus tahap tekanan anda dengan baik.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini